Karunia Diagnosis ADHD - Tidak, Sungguh

Saat itu 31 Desember 2013, dan saya menghabiskan Malam Tahun Baru untuk mendapatkan pendapat kedua dari ahli saraf pediatrik. Meskipun putra saya yang berusia 2 tahun dan putri yang berusia 3 tahun memiliki gejala yang sangat berbeda, keduanya menerima diagnosis yang sama pada hari itu: Gangguan Perkembangan Pervasif-Tidak Dinyatakan Lain (PDD-NOS) dan ADHD.

Diagnosis tidak sepenuhnya mengejutkan. Sebenarnya, PDD-NOS masuk akal; mereka berdua mengalami penundaan global selama lebih dari setahun. Saya juga mengerti diagnosis ADHD untuk anak saya; dia memiliki banyak kesulitan memperhatikan dan sangat hiperaktif. Namun saya tidak berpikir itu masuk akal untuk putriku. Ahli saraf yang sangat dihormati ini menjawab semua pertanyaan saya, tetapi saya masih belum sepenuhnya yakin. Saya tahu saya perlu memahami kondisinya lebih baik, jadi saya berangkat untuk mempelajari semua yang saya bisa tentang ADHD.

Momen “A-Ha” yang Membuka Mata

Dalam pencarian saya untuk informasi, saya menemukan buku Dr. Gabor Mate,

Tersebar: Bagaimana Perhatian Defisit Disorder Berasal dan Yang Dapat Anda Lakukan Tentang Ini. Saya tidak bisa meletakkannya. Saya terkejut menemukan itu seperti membaca kisah hidup saya sendiri - karya-holisme, perfeksionisme, terputusnya hubungan, kepekaan emosional dan sesekali mati rasa dengan makanan dan / atau alkohol.

Saya mengangguk ketika dia menggambarkan "gaya hidup sibuk, masalah pribadi yang belum terselesaikan, dan ketegangan - sadar atau tidak sadar" ditemukan di lingkungan seseorang dengan ADHD. Deskripsi bernuansa Dr. Mate membantu saya memahami bahwa ADHD jauh lebih banyak daripada sekadar hiperaktif dan sulit memberi perhatian. Itu juga mendorong saya untuk berpikir saya mungkin memilikinya juga.

Air mata mulai turun ketika saya membaca satu bagian tertentu:

“ADD banyak berkaitan dengan rasa sakit, hadir di setiap orang dewasa dan anak-anak yang datang kepada saya untuk penilaian. Rasa sakit emosional yang mendalam yang mereka bawa adalah melalui telegram oleh mata yang tertunduk, mata yang terhindar, aliran yang cepat dan terputus-putus pidato, postur tubuh tegang, kaki mengetuk dan tangan gelisah dan oleh gugup, mencela diri humor. "

Seolah-olah dia mengenal saya secara pribadi. Seperti banyak dari Anda membaca ini, saya telah mengalami banyak rasa sakit dalam hidup saya. Rasa sakit saya datang dalam berbagai bentuk - terutama, perceraian orang tua saya ketika saya berusia 8 tahun, kematian kakek-nenek dekat segera setelah itu, dan rasa tidak aman yang menyakitkan, ditambah dengan pengasuhan yang ketat - yang menyebabkan masalah hubungan dan isolasi. Saya yakin saya telah menangani semua masalah ini pada usia akhir 20-an, tetapi saya benar-benar hanya menekannya. Dan, jadi, di sini saya berusia 30-an menyadari bahwa saya tidak siap untuk benar-benar berurusan dengan emosi saya sendiri.

[Unduh Gratis: 3 Komponen Essential (dan 4 Frivolous) dari Diagnosis ADHD]

Pada waktu itu, saya adalah anak poster Tipe A. Saya adalah orang yang kompetitif, didorong, dan mengendalikan. Saya adalah orang berprestasi klasik dan sangat tertekan dalam semua aspek kehidupan saya. Semua emosi yang tertekan dan salah urus dalam hidup saya benar-benar membuat saya mual. Saya menderita sakit kronis dan saya menderita infeksi saluran pernapasan, biasanya pneumonia atau bronkitis, setiap tahun selama lima tahun. Saya selalu terburu-buru dan memiliki sedikit kesabaran. Saya menghela nafas ketidaknyamanan yang paling kecil. Saya adalah orang-senang yang telah menghabiskan sebagian besar hidup saya mencari persetujuan dan melakukan apa yang saya "seharusnya."

Saya tidak menyadari bahwa semua melakukan, mencapai, dan mengendalikan hanyalah kompensasi tingkat percaya diri yang rendah dan ketidakbahagiaan.

Sungguh melegakan akhirnya memiliki nama untuk pengalaman saya. Tapi apa yang bisa dilakukan tentang itu? Ketika saya membaca deskripsi Dr.HD tentang ADHD sebagai gangguan - bukan penyakit medis - saya berharap. Dia menyamakan ADHD dengan penglihatan yang buruk - suatu kondisi gangguan tanpa penyakit yang mendasarinya. Dia menjelaskan bahwa, meskipun mungkin ada kecenderungan genetik, ADHD jauh dari yang telah ditentukan atau tidak dapat diubah. Baik gen dan lingkungan diperlukan untuk menyebabkan kerusakan.

Saya sangat senang dengan informasi ini. Saya selalu mengatakan saya tidak peduli apa kondisi anak-anak saya dipanggil; Saya hanya ingin mendapatkan bantuan yang mereka butuhkan. Ini berarti bahwa saya dapat melakukan sesuatu untuk membantu anak-anak saya dan saya sendiri. Saya tentu saja tidak dapat mengontrol bagian gen dari persamaan, tetapi saya dapat, tanpa ragu, bekerja pada lingkungan.

Ingin melakukan perubahan dan benar-benar melakukan perubahan adalah dua hal yang sangat berbeda. Yang akhirnya mendorong saya untuk melakukan perubahan adalah komentar Dr. Mate tentang sifat multi-generasi penderitaan - bagaimana efek penderitaan diturunkan dari satu generasi ke generasi berikutnya. Saya tahu ini benar - setidaknya secara anekdot. Lingkungan yang dialami orang tua, kakek nenek, dan kakek buyut saya dalam kehidupan mereka jauh dari idilis dan dalam banyak hal jauh lebih buruk daripada rasa sakit yang pernah saya alami. Setiap generasi melakukan yang terbaik yang bisa dilakukan (dan, dalam banyak hal, setiap lingkungan yang berurutan lebih baik daripada yang sebelumnya). Namun, keluarga kami secara tidak sadar mengulangi banyak pola yang sama.

[Saat ADHD (Secara Harafiah) Berjalan di Keluarga]

Saya ingin melakukan upaya sadar untuk membalikkan ombak. Butuh beberapa waktu untuk memanggil keberanian, tetapi akhirnya saya memandang hidup, tindakan, dan keputusan saya dengan jujur. Dan saya beri tahu: Tidak cantik. Ada lebih dari sedikit tangisan ketika kemarahan, penyesalan, dan emosi yang tidak diolah naik ke permukaan. Sekeras itu, saya menemukan proses pemeriksaan diri ini bersifat katarsis dan membebaskan.

Saya memulai proses dengan membaca satu ton (sesuatu yang saya suka lakukan sejak saya masih kecil). Setiap buku mengupas lapisan yang berbeda untuk saya. Saya belajar pelajaran berharga tentang pengampunan sejati, harga diri, kerentanan, keaslian, dan rasa malu. Di luar buku, saya menggunakan terapi dan praktik penyembuhan alternatif lain seperti Reiki, belajar tentang chakra, dan meditasi.

Saya yang dulu akan berkata, "Saya tidak punya waktu untuk hal-hal semacam ini," dan itu bukan seolah-olah lebih banyak jam muncul secara ajaib di zaman saya. Jadwal saya masih sangat kacau. Meskipun saya telah meninggalkan dunia korporat tak lama setelah putri saya lahir, saya berada di jam 24/7 untuk dua bos (kecil) yang sangat menuntut.

Selain kegilaan merawat dua anak balita, saya berada dalam belas kasihan dari jadwal terapi yang sangat memakan waktu dan krisis mereka yang tidak terduga. Pengasuh atau pengasuh bukan pilihan karena keuangan, masalah kontrol saya, dan kepedulian tulus saya untuk keselamatan mereka. (Saya tidak merasa nyaman membiarkan orang lain mencoba mengantisipasi dan mencegah kehancuran mereka dan tindakan impulsif untuk jumlah waktu yang signifikan.)

Bagaimana doa saya dapat membuat perubahan? Sebagai permulaan, aplikasi Kindle di ponsel saya menjadi sahabat saya. Saya membaca di waktu luang; Maksud saya beberapa menit di sana-sini. Dalam dosis kecil, saya berhasil menonton beberapa TEDx Talks yang sangat luar biasa (seperti kedua pembicaraan Brené Brown) dan film di Amazon Prime Video dan Netflix (Marlee Matlin "Apa yang Bleep Yang Kita Ketahui?" dan Wayne Dyer "Pergeseran" dua contoh). Ketika anak-anak saya akhirnya mulai prasekolah selama beberapa jam sehari, saya pergi ke terapi selama jendela yang sangat kecil antara mengantar mereka dan menjemput mereka.

Saya yang lama juga ragu-ragu akan meragukan solusi apa pun, tetapi saya akhirnya mencapai titik di mana saya bersedia mencoba apa pun. Meskipun hasilnya tidak langsung, saya tetap menggunakannya dan saya terus melakukan perubahan pada lingkungan kita. Untungnya, saya pasti bisa mengatakan itu berfungsi.

Hasil

Artikel ini sendiri adalah bukti bahwa saya telah menjadi orang yang kurang takut dan lebih otentik. Saya telah berhenti menulis jurnal bertahun-tahun yang lalu karena saya tidak pernah ingin ada orang yang mengetahui pikiran saya yang paling dalam. Saya selalu takut dengan apa yang dipikirkan orang lain dan bahwa mereka akan menggunakan perasaan saya terhadap saya. Sekarang, di sini saya berbagi informasi yang sangat pribadi dengan orang asing dengan harapan bahwa itu akan menginspirasi Anda untuk memeriksa lingkungan Anda sendiri dan membuat perubahan yang diperlukan.

Saya tahu saya terlibat dalam proses yang sedang berjalan dan akan lebih mudah untuk kembali ke kebiasaan lama, tetapi saya juga tahu hasilnya sepadan dengan usaha. Akhir-akhir ini saya lebih tenang dan tidak terlalu cepat marah. Jangan salah paham; Saya bukan orang suci. Saya masih marah dengan anak-anak saya, tetapi saya menahan diri untuk tidak berteriak hampir sepanjang waktu. Saya biasanya bisa berhenti sebelum mulai, karena salah satu anak saya biasanya mengingatkan saya untuk mengambil napas dalam-dalam (saya senang mereka mendengarkan saya; Saya mengajari mereka trik ini untuk mengelola emosi mereka sendiri).

Yang lain memperhatikan dan berkomentar tentang bagaimana saya tampak lebih santai dan kurang stres. Saya berterima kasih atas pujian ini, tetapi saya lebih bahagia dengan dampaknya pada anak-anak saya. Dokter anak-anak saya sekarang mengharapkan mereka untuk "tumbuh keluar dari" kondisi mereka - baik penundaan dan ADHD. Dan selain komentar yang biasa saya dapatkan tentang berapa banyak energi yang dimiliki anak-anak saya, saya juga mendapatkan komentar tentang betapa bahagianya mereka. Bagi saya, tidak ada hadiah yang lebih besar.

[Blok Bangunan Diagnosis ADHD yang Baik]

Diperbarui pada 14 Agustus 2018