Cara Mendekatkan Pemulihan Gangguan Makan saat Anda Tidak Merasa Siap

Pernahkah Anda terjebak dalam ketegangan tentang bagaimana mendekati pemulihan gangguan makan ketika Anda merasa tidak siap? Ini adalah dilema yang umum — kepercayaan bahwa Anda tidak dapat mengejar kesembuhan sampai motivasi, keinginan, dan komitmen tiba-tiba terwujud. Bahkan, saya baru saja berbicara tentang ini semalam dengan seorang wanita yang saat ini berada di parit gangguan makannya sendiri. Dia mengakui kepada saya melalui telepon bahwa dia tahu pemulihan itu penting dan mungkin, tetapi dia tidak siap untuk memperbaiki arah ini. Saya mengerti dan berempati karena saya juga pernah mengalami ini, tetapi pada waktunya, saya juga belajar bahwa menunggu kesiapan berarti tidak pernah melangkah ke kebebasan. Seringkali, tidak ada momen "bola lampu" yang menentukan perlu untuk menyembuhkan terhubung dengan ingin menjadi sehat dan utuh. Jadi, bagaimana Anda mendekati pemulihan gangguan makan ketika Anda merasa tidak siap?

Apa yang saya pelajari tentang pemulihan ketika saya tidak merasa siap

Ketika saya pertama kali memulai proses penyembuhan sebagai anak berusia 19 tahun, tidak ada bagian dari diri saya yang merasa siap — bukan untuk seorang konselor, bukan untuk ahli gizi, dan sama sekali bukan untuk perawatan di rumah. Tetapi kurangnya "kesiapan" ini segera menjadi tidak relevan. Hidup saya dipertaruhkan, kebutuhan akan bantuan sangat mengerikan, dan orang tua saya membuat keputusan akhir ketika saya terlalu tidak stabil untuk memilih perawatan untuk diri saya sendiri. Ketika saya berjalan melintasi ambang pintu fasilitas rawat inap dan mendengar kunci pintu logam tajam yang mengunci di belakangku, aku merasa tidak siap. Ketika saya duduk di kursi dan memeriksa lingkaran wajah di sekitar saya dalam sesi terapi kelompok keesokan paginya, saya merasa tidak siap. Ketika saya diajari cara mengonsumsi makanan yang seimbang dan menyesuaikan tingkat latihan, saya tidak merasa siap. Ketika saya melihat diri saya berubah dari kelaparan dan lemah menjadi kuat dan tangguh — bahkan kemudian, saya tidak merasa siap.

Mengapa Sangat Penting untuk Memulai Pemulihan saat Anda Tidak Merasa Siap

Namun saya mulai sembuh, dan seiring berjalannya waktu, perspektif saya berubah dari keengganan menjadi keinginan. Saya terpaksa menjalani pemulihan gangguan makan sebelum saya merasa siap, tetapi semakin banyak langkah saya mengambil keluar dari bayang-bayang yang akrab dan ke kemungkinan yang belum dipetakan, momentum I lebih maju didapat. Jadi berdasarkan pengalaman saya sendiri, saya akan mengkonfirmasi bahwa perasaan kesiapan tidak selalu mendahului tindakan. Jika Anda tetap berada di sela-sela penyembuhan karena anggapan bahwa Anda belum siap, maka saya mengeluarkan a menantang untuk berani — untuk melewati batas dan mempertaruhkan ketidakpastian ketika ambivalensi akan sangat banyak lebih mudah. Jika Anda skeptis tentang cara mendekati pemulihan gangguan makan saat Anda merasa tidak siap, yang diperlukan hanyalah kemauan untuk menempatkan satu kaki di depan yang lain. Ini mungkin tidak sederhana atau diinginkan, tetapi itu bisa dilakukan.