9 Cara Perkawinan ADHD Ruins

ADHD dan Hubungan

Hubungan di mana satu atau kedua pasangan memiliki gangguan defisit perhatian (ADHD atau ADD) berkisar dari yang sukses hingga yang membawa malapetaka. Kemitraan yang terpengaruh - atau harus saya katakan, terdistorsi - oleh gejala ADHD dapat membawa "saat terburuk". Rasa sakit dan kemarahan berlimpah. Anda hampir tidak dapat berbicara satu sama lain tentang masalah yang mempengaruhi hubungan. Ketika Anda melakukannya, Anda jarang setuju. Anda merasa frustrasi karena sampai pada titik ini, dan Anda kecewa bahwa Anda belum membuat segalanya menjadi lebih baik.

Bisakah ADHD Menyebabkan Perceraian Atau Masalah Hubungan Lainnya?

ADHD dapat menjadi faktor yang berkontribusi dalam berbagai masalah hubungan. Jika pasangan Anda memiliki ADD, Anda mungkin merasa diabaikan dan kesepian. Pasangan Anda dapat fokus pada hal-hal yang menarik baginya, tetapi tidak pada Anda. Dia sepertinya tidak pernah menindaklanjuti apa yang dia setujui untuk lakukan. Dia mungkin tampak bertindak seperti anak kecil, bukan orang dewasa. Anda mengomelinya, dan Anda mulai tidak menyukai orang yang menjadi diri Anda. Kalian berdua bertarung atau bungkam. Yang terburuk, Anda stres karena dibebani dengan tanggung jawab rumah tangga sementara pasangan Anda bersenang-senang.

Jika Anda menderita ADHD, Anda mungkin merasa pasangan Anda telah menjadi monster yang mengomel. Orang yang Anda cintai telah menjadi orang gila kontrol, mencoba mengelola detail hidup Anda. Tidak peduli seberapa keras Anda mencoba, Anda tidak dapat memenuhi harapan pasangan Anda. Cara termudah untuk menghadapinya adalah meninggalkannya sendiri.

Salah satu dari skenario ini pada akhirnya dapat menghasilkan akhir suatu hubungan. Jika uraian di atas terdengar akrab, hubungan Anda menderita dari apa yang saya sebut efek ADHD. Gejala ADHD - dan tanggapan Anda berdua terhadap mereka - telah merusak kemitraan Anda. Berita baiknya adalah bahwa memahami peran yang dimainkan ADHD dalam hubungan Anda dapat memutarnya. Ketika Anda belajar mengidentifikasi tantangan yang dibawa ADHD ke dalam hubungan, dan langkah-langkah yang dapat Anda ambil untuk mengatasinya, Anda dapat membangun kembali kehidupan Anda. Itulah yang saya dan mitra saya lakukan.

Tanda ADHD Tidak Terdiagnosis Menyebabkan Masalah Hubungan

Kami tidak tahu itu saya pasangan memiliki ADHD. Aku jatuh cinta pada kecerdasannya, kecerdasannya, dan hasratnya untuk bertualang. Fokus intensnya pada saya mengejutkan dan menyanjung. Dia hangat dan penuh perhatian. Ketika saya sakit pada kencan pertama kami, dia menyelipkan saya di bawah selimut di sofa dan membuatkan saya teh panas. Saya tersentuh.

[Tes Mandiri: Mungkinkah Anda Menambah ADD?]

Tidak lama setelah kami menikah, hubungan kami mulai berantakan. Saya tidak bisa mengerti bagaimana seseorang yang begitu perhatian bisa mengabaikan kebutuhan saya, atau menjadi "konsisten tidak konsisten" membantu di sekitar rumah. Dia sama bingung dan jengkelnya. Bagaimana mungkin wanita yang dinikahinya, yang tampak begitu menawan dan optimis, berubah menjadi naga yang bernafas api yang tidak akan memberinya istirahat dan tidak akan meninggalkannya sendirian?

Menjelang ulang tahun kesepuluh kami, kami telah mempertimbangkan perceraian. Kami marah, frustrasi, terputus, dan tidak bahagia. Saya sangat sedih. Kami tetap terpaku bersama hanya oleh keinginan kami untuk membesarkan anak-anak kami dengan baik dan dengan perasaan, jauh di lubuk hati, bahwa kami harus dapat berbuat lebih baik. Sekitar waktu itu, putri kami, yang berusia sembilan tahun, didiagnosis memiliki ketidakmampuan belajar dan ADHD. Pada waktunya, suami saya juga didiagnosis dengan ADHD.

Belajar Mengobati dan Mengatasi ADHD untuk Menghindari Masalah Hubungan

Menemukan bahwa salah satu atau kedua pasangan memiliki ADHD hanyalah permulaan. Obat adalah cara yang efisien untuk memulai pengobatan, tetapi perubahan perilaku perlu dilakukan. Apa yang Anda lakukan setelah Anda memulai perawatan sangat penting untuk hubungan Anda.

Jika ketidakmampuan untuk menindaklanjuti tugas membuat Anda tidak bisa diandalkan di mata pasangan Anda, gunakan sistem pengingat ponsel cerdas atau rencana organisasi lain untuk menyelesaikan tugas. Pelatihan dan terapi perilaku kognitif juga dapat membantu.

[Tes Mandiri: Mungkinkah Anda Menambah ADD?]

Memahami bahwa perubahan tersebut harus bersifat sukarela. Tidak peduli seberapa besar keinginan pasangan non-ADHD, dia tidak dapat memaksa pasangannya untuk menjadi terorganisir atau menjadi lebih perhatian. Kedua pasangan harus berubah. Seringkali, mitra ADHD membuat sistem yang berfungsi baik untuknya namun tampaknya tidak efisien atau aneh bagi mitra non-ADHD-nya. Kritik atau sarannya tentang bagaimana melakukannya dengan lebih baik membuat semangatnya semakin rendah. Saya dan suami saya belajar ini dengan cara yang sulit, sebagian besar dengan biaya sendiri, karena saya terus berusaha memaksanya untuk melakukan sesuatu secara berbeda. Semakin keras saya mendorong, semakin dia melawan, dan semakin buruk hubungan kami. Terdengar akrab?

Menemukan kembali romansa dan sukacita dalam hubungan Anda lagi setelah bertahun-tahun terluka adalah sebuah perjalanan. Setiap mitra bekerja membingkai ulang tantangan yang diperkenalkan ADHD ke dalam kehidupannya. Mereka bekerja pada sistem dan perawatan untuk mengelola gejala ADHD. Dan, suatu hari, masing-masing menemukan bahwa hal-hal baik tentang pasangan mereka adalah yang paling dia perhatikan.

Hadiahnya sepadan. Saya dan suami saya beralih dari tidak berfungsi menjadi bahagia. Kita berkembang dalam karier kita, dan hubungan kita sekarang lebih kuat daripada sebelumnya. Gejala ADHD suami saya terkendali, dan saya memahami dan menghargai upaya yang diperlukan. Kami mengenali dan menerima - dan menertawakan - kesalahan masing-masing, dan bersukacita dalam kekuatan masing-masing.

Anda dapat melakukan ini juga. Anda dapat melewati ketidakbahagiaan dan menciptakan sesuatu yang lebih baik, jika Anda mengenali bagaimana ADHD memengaruhi hubungan Anda dan membuat penyesuaian dalam sikap dan perilaku Anda.

9 Cara ADHD Mempengaruhi Hubungan

Banyak hubungan ADHD dipengaruhi oleh pola yang sama, terutama ketika gangguan tersebut kurang terkelola. Saat Anda mengenali pola-pola ini, Anda dapat mengubahnya.

Area untuk Mitra ADHD untuk Bekerja

1. Hyperfocus Dating. Guncangan terbesar untuk hubungan ADHD datang dengan transisi dari pacaran ke pernikahan. Biasanya, seseorang dengan ADHD hyperfocus pada pasangannya pada tahap awal a kencan. Dia membuatnya merasa dia adalah pusat dunianya. Ketika hyperfocus berhenti, hubungan berubah secara dramatis. Mitra non-ADHD menganggapnya pribadi.

Suami saya berhenti memfokuskan diri pada hari kami pulang dari bulan madu kami. Tiba-tiba, dia pergi - kembali bekerja, kembali ke kehidupannya yang biasa. Saya tertinggal. Setelah enam bulan menikah, saya bertanya-tanya apakah saya telah menikah dengan pria yang tepat. Mitra non-ADHD harus ingat bahwa kurangnya perhatian tidak disengaja, dan menemukan cara untuk memaafkan pasangannya. Merasa diabaikan itu menyakitkan. Atasi masalah ini langsung dengan membangun cara untuk meningkatkan koneksi dan keintiman Anda, dan biarkan diri Anda meratapi rasa sakit yang disebabkan oleh hyperfocus shock yang menyebabkan Anda berdua.

2. Walking On Eggshells. Amukan, kemarahan, dan perilaku kasar sering menyertai gejala ADHD yang tidak diobati. Seorang pria dengan ADHD menggambarkannya sebagai “harus mengantisipasi respons pasangan saya terhadap setiap hal yang saya lakukan. Saya menjalani hidup saya mencoba menebak-nebak dia, karena saya ingin menyenangkannya, tetapi sebagian besar waktu dia hanya marah. " Mengubah perilaku di kedua pasangan sangat penting untuk membalikkan suatu hubungan. Jangan berasumsi bahwa kemarahan atau frustrasi pada salah satu pasangan adalah bagian dari ADHD. Kemungkinannya bagus sehingga Anda bisa mengendalikan hal-hal ini.

3. Percaya ADHD Tidak Masalah. Beberapa mitra dengan ADHD tidak percaya bahwa ADHD adalah faktor dalam hubungan mereka. Mereka berkata, “Saya tidak butuh perawatan! Saya suka diri saya seperti saya. Anda yang tidak menyukai saya, dan memiliki masalah dengan hubungan ini. " Suami saya membantah. Kabar baiknya bagi kami adalah, sekitar satu bulan atau lebih setelah diagnosis, ia memutuskan bahwa ia tidak akan rugi banyak dengan mempertimbangkan perawatan. Dia menemukan itu membuat perbedaan dunia.

Jadi, inilah permintaan saya kepada semua mitra ADHD yang skeptis: Jika Anda tidak percaya gangguan itu memengaruhi hubungan Anda, anggaplah itu terjadi, dan dapatkan evaluasi serta perawatan yang efektif. Itu bisa menyelamatkan hubungan Anda.

Area untuk Mitra Non-ADHD untuk Bekerja

4. Gejala-gejala salah tafsir. Anda dan pasangan mungkin salah menafsirkan motif dan tindakan satu sama lain karena Anda pikir Anda saling memahami. Misalnya, pasangan dengan ADHD yang tidak terdiagnosis mungkin terganggu, hanya sedikit memperhatikan orang-orang yang ia cintai. Ini dapat diartikan sebagai "dia tidak peduli" daripada "dia terganggu." Respons terhadap yang pertama adalah merasa terluka. Respons terhadap yang terakhir adalah "meluangkan waktu untuk satu sama lain." Mengenal perbedaan Anda, dalam konteks ADHD, dapat menjernihkan salah tafsir.

5. Perang Tugas. Memiliki pasangan dengan ADHD yang tidak diobati sering kali menghasilkan pasangan non-ADHD yang mengambil lebih banyak pekerjaan rumah tangga. Jika ketidakseimbangan beban kerja tidak diatasi, mitra non-ADHD akan merasa dendam. Berusaha lebih keras bukanlah jawabannya. Mitra ADHD harus mencoba "secara berbeda," jika mereka ingin berhasil - dan mitra non-ADHD harus menerima pendekatan yang tidak lazim dari pasangan mereka. Meninggalkan pakaian bersih di pengering, sehingga mudah ditemukan keesokan paginya, mungkin aneh, tetapi mungkin berhasil untuk pasangan ADHD. Kedua pasangan mendapat manfaat ketika mitra non-ADHD mengakui bahwa caranya melakukan sesuatu tidak bekerja untuk pasangannya.

6. Respons Impulsif. Gejala ADHD saja tidak merusak suatu hubungan; respons pasangan terhadap gejala, dan reaksi yang ditimbulkannya, adalah. Anda dapat merespons kebiasaan pasangan untuk secara impulsif melontarkan sesuatu dengan merasa tidak dihargai dan melawan. Ini akan menyebabkan pasangan ADHD Anda melakukan perlawanan. Atau Anda dapat merespons dengan mengubah pola percakapan Anda untuk memudahkan mitra ADHD untuk berpartisipasi. Beberapa cara untuk melakukan ini termasuk berbicara dalam kalimat yang lebih pendek dan meminta pasangan Anda membuat catatan untuk “menyimpan” ide untuk nanti. Pasangan yang mengetahui pola ini dapat memilih respons yang produktif.

7. Nag Sekarang, Bayar Nanti. Jika Anda memiliki pasangan ADHD, Anda mungkin mengomeli pasangan Anda. Alasan terbaik untuk tidak melakukannya adalah itu tidak berfungsi. Karena masalahnya adalah gangguan perhatian dan gejala yang dialami pasangan ADHD, bukan motivasinya, mengomel tidak akan membantunya menyelesaikan sesuatu. Ini menyebabkan pasangan ADHD mundur, meningkatkan perasaan kesepian dan perpisahan, dan memperkuat rasa malu yang dia rasakan setelah bertahun-tahun tidak memenuhi harapan orang. Memiliki pasangan yang mengobati gejala ADHD, dan berhenti ketika Anda merasa terganggu, akan mematahkan pola ini.

Membawa Anda berdua

8. Game Menyalahkan. The Blame Game terdengar seperti nama acara TV. "Untuk 40 poin: Siapa yang tidak membuang sampah minggu ini?" Itu sama sekali bukan permainan. Game Blame korosif terhadap suatu hubungan. Itu terjadi ketika mitra non-ADHD menyalahkan mitra ADHD tidak dapat diandalkan untuk masalah hubungan, dan mitra ADHD menyalahkan non-ADHD kemarahan pasangan - "Jika dia tenang saja, semuanya akan baik-baik saja!" Menerima validitas keluhan mitra lain dengan cepat meredakan beberapa tekanan. Membedakan pasangan Anda dari perilakunya memungkinkan pasangan untuk menyerang masalah, bukan individu, secara langsung.

9. Dinamika Orangtua-Anak. Pola paling merusak dalam hubungan ADHD adalah ketika satu pasangan menjadi "orang tua" yang bertanggung jawab mencari dan yang lainnya "anak" yang tidak bertanggung jawab. Hal ini disebabkan oleh inkonsistensi yang melekat pada yang tidak diobati ADHD. Karena mitra ADHD tidak dapat diandalkan, mitra non-ADHD mengambil alih, yang mengakibatkan kemarahan dan frustrasi pada kedua mitra. Mengasuh pasangan tidak pernah baik. Anda dapat mengubah pola ini dengan menggunakan strategi dukungan ADHD, seperti sistem pengingat dan perawatan. Ini membantu mitra ADHD menjadi lebih andal dan mendapatkan kembali statusnya sebagai "pasangan."

[Unduh Gratis: Kelola Dampak ADHD pada Hubungan Anda]

Dikutip dari Efek ADHD pada Pernikahan, oleh Melissa Orlov. Hak Cipta 2010. Dicetak ulang dengan izin dari Special Press, Plantation, Florida. Seluruh hak cipta.

Diperbarui pada 16 Desember 2019