T: Bagaimana Saya Dapat Mematahkan Keterikatan Emosional saya pada 'Hal-Hal yang Tidak Perlu?'

Q: “Saya kesulitan memberikan atau membuang hal-hal seperti resep, majalah, 'artikel penting' yang saya kliping dari majalah dan koran, serta peralatan masak tua, wadah makanan yang dapat digunakan kembali, pakaian yang masih dalam kondisi baik, perhiasan tua, syal yang tidak pernah saya pakai, dll. Saya kehabisan ruang untuk semua hal ini dan saya jarang dapat menemukan hal-hal yang saya cari. Saya tidak tahu harus mulai dari mana. " - GRMom

---

Hai GRMom:
Saya suka Anda menanyakan pertanyaan ini! Itu adalah jawaban umum yang tidak sederhana. Tidak selalu mudah untuk mengidentifikasi di mana atau bagaimana memulainya, atau bagaimana membuat keputusan yang tepat dalam hubungannya dengan barang-barang kami.

Karena saya tidak tahu apa-apa tentang hubungan emosional Anda dengan "hal-hal" Anda, saya ingin menjelajahi hubungan "praktis". Sederhananya, sepertinya kekacauan Anda adalah biaya Anda. Dalam waktu, di ruang, semuanya, finansial, emosional, fisik, semuanya. Jadi saya ingin memberi Anda beberapa pertanyaan untuk diri Anda sendiri setiap kali Anda mengambil item dan tidak tahu apakah Anda harus menyimpan, melemparkan, atau menyumbangkannya. Ini adalah cara untuk menghilangkan emosi dari pengambilan keputusan dan memungkinkan Anda untuk melakukannya

membuat keputusan yang jelas dan rasional.

[Panduan Gratis Anda untuk Mengontrol Kekacauan]

• Kapan terakhir kali saya menggunakan ini?
• Seberapa sering saya menggunakan ini?
• Jika saya harus menyingkirkan ini, apakah saya dapat mengambil informasi dengan cara lain
• Seberapa sulit atau mahal untuk mendapatkannya?
• Apakah saya memiliki barang serupa yang memiliki tujuan yang sama?
• Jika saya berbelanja sekarang, apakah saya akan membelinya lagi?
• Apakah satu-satunya hal yang mencegah saya membuang / menyumbang ini sehingga saya tidak ingin membuang uang?
• Berapa banyak ruang (fisik & emosional) yang akan saya bebaskan jika saya melepaskan barang ini?
• Apakah itu benar-benar cocok untuk saya?
• Berapa banyak waktu yang saya habiskan untuk mencari barang ini lagi? (Kesukaanku!)
• Apakah saya berpegang pada ini untuk alasan sentimental?

Juga, dua tips cepat untuk membantu Anda memulai.

1. Pernahkah Anda mendengarnya? menggandakan tubuh? Itu berarti bekerja bersama orang lain, dan itu dapat membantu kita untuk memulai dan tetap pada tugas. Kerja keras berjalan lebih cepat ketika kita melakukannya dengan orang lain. Jadi mungkin Anda dapat menyisihkan waktu tertentu setiap minggu untuk bekerja dengan teman atau pasangan di kekacauan Anda. Jadikan itu menyenangkan dan berorientasi pada hadiah. Nyalakan musik, siapkan camilan favorit Anda, dan ketika Anda telah bekerja untuk waktu yang ditentukan, lakukan sesuatu bersama yang Anda berdua nikmati.

2. Luar biasa Judith Kolberg muncul dengan perasaan yang dia sebut Tactile Sympathy. Maksudnya adalah bahwa, ketika kita menyentuh barang-barang kita - terutama barang-barang yang memiliki makna - itu dapat memicu respons emosional yang intens. Dengan kata lain, emosi kita bisa menghalangi pengambilan keputusan praktis atau bahkan logis tentang menjaga atau membuang barang. Mungkin resep lama yang tidak pernah Anda buat memiliki makna khusus karena nenek Anda mengirimkannya kepada Anda. Dan ketika Anda memegangnya dan menyentuhnya, momen dan kenangan spesial itu datang kembali.

Jadi cobalah teknik ini untuk melawan respons emosional Anda terhadap barang-barang Anda: Rekrut seorang teman, pasangan Anda, atau anggota keluarga lain untuk memegang setiap barang Anda saat Anda membuat semua keputusan. Dengan menempatkan "jarak" antara Anda dan barang-barang Anda, Anda dapat membuat jarak antara sentimental vs alasan praktis untuk menyimpannya.

[Ingin Mengatur Barang Anda? Jangan lakukan itu!]

Semoga berhasil!

---

Guru organisasi Leslie Josel, dari Pesan dari Kekacauan, menjawab pertanyaan dari ADDitude pembaca tentang segala sesuatu dari kekacauan kertas hingga kamar tidur zona bencana dan dari menguasai daftar tugas hingga tiba tepat waktu setiap waktu.

Kirim pertanyaan Anda ke Pelatih Pengorganisasian Yang Terhormat di sini!

Diperbarui pada 2 April 2019