Rasa Bersalah Ibu Merusak. Inilah Cara Mengatasinya.

Saya punya dua anak dewasa muda. Kate, 24 tahun, tidak memiliki ADHD. Mackenzie, anak saya yang berusia 21 tahun, apakah, bersama dengan gangguan kognitif ringan, kesulitan berbicara dan bahasa, pengaturan suasana hati, dan oh... siapa yang menghitung? Kesulitannya timbul dari reaksi vaksin langka yang dia miliki saat masih bayi. Mackenzie tinggal di rumah, dan kemungkinan akan bersama kami selama lima hingga 10 tahun lebih.

Saya bertanya-tanya apakah saya memiliki keterampilan mengasuh anak untuk membesarkannya dengan baik karena ADHD saya. Dengan Mackenzie dan saya, orang buta memimpin orang buta. Jika saya tidak bisa mengatur ruang kerja saya sendiri, bagaimana saya bisa mengharapkan dia untuk menjaga kamar dan ruang bermainnya secara teratur? Jika saya memiliki masalah dengan distraktibilitas, bagaimana saya bisa berharap dia tetap pada tugas? Lebih buruk, mengingat gangguan defisit perhatian saya sendiri, sulit bagi saya untuk membantu Mackenzie mengelola gejala ADHD-nya.

Aku tidak sendirian. Saya mendapat telepon sepanjang waktu

Pengasuhan ADHD. Moms memberi tahu saya bahwa mereka kesal dan cemas akan keterampilan pengasuhan mereka yang kurang sempurna. Saya tidak punya peluru ajaib yang akan membuat semua "kesalahan ibu" ini hilang. Namun, saya memiliki delapan saran yang membantu mengubah ibu ADHD saya menjadi pengalaman yang luar biasa dan mudah dikelola pengasuhan positif:

Antisipasi masalah - dan temukan solusinya. Saya belajar bermanuver di sekitar situasi yang tegang. Mackenzie sering mengalami kehancuran di toko kelontong, jadi ketika saya harus berbelanja untuk makanan, saya meninggalkannya di rumah dengan pengasuh.

Dapatkan perawatan untuk diri sendiri dan anak Anda. Saya memastikan bahwa kami berdua mendapat bantuan dari dokter yang berpengalaman dalam mengobati ADHD. Saya tidak bisa cukup menekankan bahwa mengelola gejala ADHD membuat mengasuh anak jauh lebih mudah.

[Unduh Gratis: Panduan Pengasuhan untuk Ibu & Ayah dengan ADHD]

Pikirkan tentang kewarasan Anda. Saya membayar siswa sekolah menengah dan mahasiswa untuk membantu merawat Mackenzie di siang hari, bahkan ketika saya di rumah. Saya membutuhkan waktu dan ruang jauh dari menjadi ibu untuk mengisi ulang baterai saya dan mengejar minat lain.

Singkirkan rasa bersalah. Saya menolak untuk mengizinkan kerabat saya - saudara perempuan, ibu, sepupu - atau tetangga untuk menilai keterampilan mengasuh anak saya. Apa yang berhasil bagi mereka membesarkan anak - anak tanpa ADHD - tidak bekerja untuk saya. Mengangkat Mackenzie adalah permainan yang berbeda - karena dia dan karena aku.

Ubah harapan Anda. Akan sangat bagus jika keluarga bisa duduk bersama saat makan malam untuk membahas hari kita, tetapi itu tidak layak. Mackenzie tidak bisa duduk diam di meja, jadi saya mengizinkannya makan di depan TV. Itu membuat waktu makan bahagia untuk kita semua. Bukankah itu intinya?

Terhubung dengan pasangan Anda. Sangat mudah untuk tersapu ke tornado ADHD di rumah. Saya belajar untuk pergi dengan suami saya selama beberapa jam untuk makan malam atau menonton film. Itu mengurangi stres, dan itu membuat semua perbedaan dalam sikap saya terhadap kehidupan - dan Mackenzie - ketika saya kembali.

Dapatkan bantuan dari luar. Pikirkan tentang mempekerjakan seorang organizer profesional. Saya sudah menggunakannya beberapa kali untuk membersihkan kekacauan di kamar putri saya dan mengatur kantor rumah saya. Itu membuat dunia yang berbeda.

Tertawakan pada ADHD Gremlin. Saya membakar makan malam, dan lupa memanggang brownies untuk teman sekelas Mackenzie. Untuk sementara, saya menyalahkan diri sendiri, tetapi saya belajar untuk menempatkan kesalahan saya dalam perspektif. Seiring berlalunya waktu, setiap kali saya mengacau, saya akan berkata, "Tebak ADHD saya mulai lagi."

[Baca: 75 Trik Oleh (dan Untuk!) Wanita dengan ADHD]

Diperbarui pada 24 Oktober 2019