Mengatasi Stigma ADHD

Tidak ada yang memalukan tentang memiliki gangguan defisit perhatian (ADHD atau ADD) - atau setidaknya seharusnya tidak ada. Tetapi dalam masyarakat kita, orang-orang yang memiliki kelainan itu entah bagaimana dianggap "cacat," meskipun banyak bukti yang menunjukkan bahwa orang dengan ADHD bisa sama kompeten, kepribadian, dan terampil seperti "normal" orang-orang.

Bisakah stigma ini dihindari? Bagaimana anak-anak dan orang dewasa dengan ADHD dapat menghindari menjadi korban cemoohan, penghinaan, atau diskriminasi? ADDitudeCarl Sherman, Ph. D., mengajukan pertanyaan-pertanyaan ini dan lainnya kepada Stephen Hinshaw, Ph. D., penulis Tanda Malu: Stigma Penyakit Mental dan Agenda Perubahan (Oxford). Hinshaw, yang memimpin departemen psikologi di University of California, Berkeley, telah melakukan penelitian perintis tentang ADHD dan cara-cara itu memengaruhi anak-anak dan remaja.

Mengapa ADHD membawa stigma?

Meskipun ada bukti yang bertentangan, banyak orang masih jangan percaya bahwa ADHD adalah kondisi medis yang bonafide

. Mereka melihatnya sebagai alasan untuk kecerobohan atau kemalasan. Fakta bahwa gejala-gejala ADHD tampak datang dan pergi, tergantung pada situasinya, hanya memberi makan penghinaan yang meragukan. Mereka mengatakan, atau berpikir, hal-hal seperti, "Mengapa Anda tidak bisa menyatukannya? Anda baik-baik saja dengan teman-teman tertentu - kenapa Anda tidak bisa duduk dan mengerjakan pekerjaan rumah Anda? "

Faktor lain adalah meluasnya perasaan negatif tentang penggunaan obat-obatan psikiatris. Dalam beberapa tahun terakhir, ada peningkatan jumlah orang yang memakai obat untuk ADHD. Beberapa orang bertanya-tanya apakah peningkatan ini dibenarkan.

Akhirnya, fakta bahwa ADHD dapat merusak kinerja akademik memperburuk stigma. Masyarakat kita tampaknya berpikir, "Jika nilaimu buruk, kamu tidak bernilai banyak." Ini terutama benar jika penyebab kinerja buruk disembunyikan, seperti halnya dengan ADHD.

[Panduan Gratis Anda untuk Membongkar Mitos ADHD yang Mengganggu]

Apa salahnya stigmatisasi ADHD?

Ada hal-hal yang jelas, seperti masalah sosial dan diskriminasi tempat kerja. Tetapi kerugian terbesar sering datang dari stigmatisasi diri - yaitu, ketika orang dengan ADHD menginternalisasi stereotip negatif.

Dalam penelitian saya, saya telah mengenal ratusan anak yang menderita ADHD, dan saya telah mendengar banyak yang mengatakan hal-hal seperti, “Saya tidak bisa buat itu, "atau" Aku tidak cocok untuk sekolah. " Stigma telah sedemikian merusak motivasi mereka sehingga mereka menyerah bahkan berusaha untuk menjadi berhasil

Sisi lain dari stigmatisasi diri adalah penolakan. Anda mempertimbangkan stereotip ADHD dan berpikir, "Itu bukan saya." Anda tidak ingin ada hubungannya dengan identitas yang memalukan.

Orang dengan ADHD cenderung mengalami kesulitan melihat diri mereka secara realistis, dan keinginan untuk menghindari diskriminasi membuatnya semakin sulit. Misalnya, jika Anda percaya bahwa membutuhkan obat membuktikan ada sesuatu yang salah dengan Anda, maka tidak menggunakan obat Anda "membuktikan" tidak ada yang salah dengan Anda.

[Putar Ulang Webinar Gratis: Dari Malu dan Stigma ke Pride and Truth: Saatnya Merayakan Perbedaan ADHD]

Siapa yang paling terpengaruh oleh stigmatisasi?

Stigmatisasi bisa sulit bagi siapa saja yang menderita ADHD, tetapi bebannya lebih berat pada gadis dan wanita muda. Orang-orang terus menganggap ADHD sebagai masalah khusus pria. Menurut stereotip ini, jika seorang gadis menunjukkan sifat-sifat ADHD yang umum, pasti ada sesuatu yang salah dengannya.

Sesuatu yang serupa mungkin beroperasi dengan orang dewasa. Karena ADHD umumnya dianggap sebagai gangguan masa kecil, orang dewasa yang memilikinya, atau mengaku memilikinya, dicurigai. Pemikirannya tampaknya adalah, "Entah kamu yang menebusnya untuk mengganti kegagalan dalam hidupmu, atau ada sesuatu yang sangat salah dengan dirimu."

Apa yang harus Anda lakukan jika Anda mendengar komentar menyakitkan tentang ADHD?

Diskusi yang tegas, namun lembut, dengan orang yang membuat pernyataan itu sangat membantu meningkatkan kesadaran.

"Saya menderita ADHD," Anda mungkin berkata, "dan itu sama nyatanya dengan kondisi medis lainnya." Atau Anda mungkin berkata, "Saya bekerja keras, dan saya yakin Anda tidak tahu betapa demoralisasi mendengar komentar seperti itu."

Apa lagi yang bisa dilakukan oleh orang dengan ADHD untuk menangkal efek stereotip?

Semakin Anda sadar akan stereotip, semakin mudah untuk mengenali kapan itu memengaruhi Anda. Ambil rasisme. Penelitian telah menunjukkan bahwa, jika orang mengerti bahwa mereka dihina atau ditolak untuk suatu pekerjaan karena diskriminasi, harga diri mereka tetap tinggi. Mereka menyadari bahwa mereka tidak bersalah, sistemnya.

Tentu saja, penting juga untuk mengenali bahwa umpan balik negatif tentang diri sendiri kadang-kadang valid - dan berharga. Jika Anda percaya bahwa semua kritik yang ditujukan pada Anda adalah hasil dari stereotip, Anda akan kurang termotivasi untuk mencari perawatan yang tepat.

Mengambil tindakan positif adalah cara lain untuk menghindari efek negatif dari stereotip. Bergabung dengan orang lain dalam perjuangan untuk menghapus diskriminasi adalah memberdayakan. Jadi, ketika Anda menemukan penggambaran yang bias dan meremehkan orang-orang dengan ADHD di media, tulislah surat kepada orang-orang yang bertanggung jawab atas penggambaran tersebut.

Jika Anda belum terlibat dengan kelompok advokasi, seperti CHADD dan ADDA, pertimbangkan untuk terlibat. Atau hubungi perwakilan terpilih Anda untuk meminta mereka mempertimbangkan perubahan kebijakan yang diperlukan, seperti paritas. Ini berarti menempatkan cakupan asuransi untuk masalah kesehatan mental, seperti ADHD, sejajar dengan cakupan untuk penyakit fisik.

Apa yang dapat dilakukan orang tua untuk membantu melindungi anak-anak mereka dengan ADHD?

Jika Anda adalah orang tua dari anak dengan ADHD, pastikan ia mengerti apa artinya itu. ADHD tidak boleh digunakan sebagai alasan, tetapi mungkin menjelaskan mengapa anak Anda kesulitan melakukannya hal-hal tertentu, dan mengapa dia atau dia mungkin harus bekerja sedikit lebih keras daripada anak-anak lain untuk mendapatkan yang sama hasil.

Pastikan sekolah anak Anda memahami bahwa ADHD adalah gangguan yang sah - dan bahwa itu mungkin diwajibkan secara hukum untuk menyediakan akomodasi.

Bagaimana atau kapan Anda harus mengungkapkan diagnosis ADHD?

Ini dilema. Jika Anda menyembunyikan fakta bahwa Anda menderita ADHD, Anda menghindari label ADHD dan diskriminasi yang dapat menyebabkannya. Namun, Anda berisiko semacam diskriminasi tidak langsung. Orang-orang yang melihat Anda tidak teratur, impulsif, atau pelupa mungkin menganggap bahwa Anda hanya kasar atau malas.

Kapan waktu yang tepat untuk berbicara dengan atasan Anda tentang ADHD Anda? Kapan memberi tahu teman baru? Itu panggilan penilaian, dan waktu sangat penting. Jika majikan Anda memiliki reputasi baik dalam menyediakan akomodasi, misalnya, Anda dapat memulai pembicaraan tentang hal ini. Kalau tidak, akan lebih baik untuk tetap diam, setidaknya sampai Anda mapan dalam pekerjaan Anda. Saran dari terapis atau konsultan dapat membantu.

Tidak perlu memberi tahu semua orang bahwa Anda atau orang yang dicintai menderita ADHD. Tetapi jika Anda merasa tidak seharusnya memberi tahu siapa pun, Anda membuang-buang energi - dan mengurangi kemungkinan Anda akan mendapatkan perawatan.

Kerahasiaan memicu perasaan malu. Lebih baik mencari orang dan tempat yang membuat kerahasiaan tidak perlu, dan buka.

[Hidup ini Terlalu Singkat untuk Malu]

Diperbarui pada 23 September 2019