Menemukan Sukacita dalam Pekerjaan

Dalam dunia kerja, ADHD dapat menghadirkan beberapa hambatan yang menakutkan bagi kesuksesan karier. Tidak mudah untuk menetapkan dan memenuhi tujuan jika ada perjuangan terus-menerus untuk fokus, menetapkan prioritas, dan menghindari gangguan yang orang lain mudah singkirkan. Bagaimana Anda bisa menyelesaikan sesuatu jika Anda tidak bisa keluar dari kekacauan desktop Anda sendiri? Bagaimana Anda menindaklanjuti tugas dan proyek kerja kritis jika pikiran Anda secara otomatis beralih ke sesuatu yang lain?

Tidak heran jika pekerja dengan ADHD sering tidak memenuhi harapan - keinginan mereka dan bos mereka.

Tetapi perjuangan dengan tenggat waktu atau organisasi hanya setengah dari cerita. Karena, selain menciptakan hambatan bagi kesuksesan kerja, ADHD memberikan sifat dan keterampilan yang dikagumi oleh pengusaha - antusiasme, kreativitas yang luar biasa, semangat kewirausahaan, dan, tentu saja, energi tanpa batas yang dimiliki individu dengan ADHD dikenal. Pekerja yang belajar memanfaatkan kekuatan ini melakukannya dengan sangat baik.

Dalam artikel ini, kita akan bertemu tiga orang yang - dengan kerja keras, keterbukaan terhadap ide-ide baru, dan bantuan dari orang lain - mengatasi kemunduran terkait ADHD untuk menempa karier yang produktif dan memuaskan. Nama-nama mereka telah diubah, tetapi kisah-kisah mereka yang luar biasa bersinar, menjadi inspirasi bagi setiap orang dengan ADHD yang pernah berjuang untuk melakukannya di tempat kerja.

Dari Siswa Perjuangan hingga Pengacara Tertinggi

Jika Anda melihat Katherine L. sekarang, Anda tidak akan pernah menebak bahwa pengacara yang memiliki sekitar 40 orang ini hampir putus sekolah. Tumbuh di daerah kelas pekerja di Los Angeles, Katherine berjuang di sekolah. Keterampilan membaca dan ingatannya buruk, dan dia sangat gelisah. Guru tidak dapat, atau tidak mau, untuk membantu. "Tidak ada yang mengira saya bisa melakukan banyak hal," katanya. "Aku bosan kalau duduk lebih dari 30 menit."

[Dapatkan Unduh Ini: 8 Pekerjaan Impian untuk Orang Dewasa dengan ADHD]

Setelah menerima diploma sekolah menengahnya, Katherine mulai bekerja sebagai penata rambut. Dia menghabiskan beberapa tahun berpindah dari satu pekerjaan ke pekerjaan lain, dan kemudian mendaftar di perguruan tinggi setempat, di mana kesulitan akademiknya berlanjut. Akhirnya, atas desakan salah satu profesornya, dia dievaluasi untuk masalah belajar dan diberi tahu bahwa kecacatannya memiliki nama: disleksia.

Setelah diagnosisnya, Katherine mulai mengalokasikan lebih banyak waktu untuk membaca dan menulis yang diperlukan untuk kursusnya. Nilainya meningkat. Bahkan, dia melakukannya dengan sangat baik sehingga dia bisa pindah ke perguruan tinggi empat tahun. Dia menyetujui LSAT, dan, dengan bantuan akomodasi sekolah, masuk ke sekolah hukum bergengsi. Segera setelah itu, dia didiagnosis dengan orang dewasa ADHD dan mulai minum obat stimulan.

Terlepas dari pengobatannya, Katherine takut dia akan gagal. Setelah kelas setiap hari dia langsung pulang ke rumah, tempat dia menghabiskan jam demi jam belajar. Waktu belajar tambahan membantu. Begitu pula mengganti buku dalam kaset untuk buku teks biasa. Selain itu, dia mulai membuat presentasi PowerPoint yang merangkum bacaan. Itu membantu meningkatkan pemahamannya.

Setelah lulus dari sekolah hukum, pada tahun 1998, Katherine memenangkan hibah yang memungkinkannya untuk mengembangkan program yang menyediakan layanan hukum untuk anak-anak dengan ADHD dan LD. Hari ini, dia membantu ratusan keluarga berpenghasilan rendah mendapatkan layanan untuk anak-anak mereka - jenis bantuan yang telah ditolaknya. Selain pekerjaannya di pusat tersebut, Katherine menjalankan lokakarya tentang hak-hak hukum anak-anak penyandang cacat.

[Klik untuk Mengunduh: 10 Aturan untuk Produktivitas Bukti-ADHD]

Apa rahasia kesuksesan Katherine? Obat membantu, tentu saja. Begitu pula strategi belajarnya yang ramah ADHD. Dan Katherine cukup cerdas untuk menyadari bahwa dia melakukan yang lebih baik dalam pekerjaan yang lebih - daripada kurang - menuntut. (Itulah yang sering terjadi pada orang-orang dengan ADHD.) Awalnya ia menganggap pekerjaan paralegal tetapi ragu bahwa ia akan mampu mengatur semua urusan administrasi. Menjadi pengacara cocok untuknya, katanya, karena “ini lebih besar daripada detail. Hukum cocok dengan cara saya berpikir, pada lima level pada saat yang sama. Saya menciptakan program dan pekerjaan untuk diri saya sendiri. Saya bisa melakukan 10 hal sekaligus, dan saya membuatnya menyenangkan. "

Segera setelah sebuah kasus ditugaskan kepadanya, Katherine memecah beban kerja menjadi langkah-langkah tersendiri. Itu membuatnya tidak merasa kewalahan. “Ada prosedur yang harus saya ikuti untuk menyelesaikan sesuatu,” jelasnya. "Saya harus memulai proyek dalam waktu yang cukup, dan saya tidak bisa mengambil jalan pintas." Dia masih membakar minyak tengah malam - tetapi hanya karena saat itulah kantornya paling sunyi.

Katherine terus berjuang dengan membaca dan menulis. Tapi dia berhasil, dengan bantuan seorang Kurzweil perangkat, yang membacakan brief hukum - serta dengan bantuan rekan kerja, yang mengoreksi briefnya.

Katherine bersemangat tentang pekerjaan, dan dia mendapat banyak uang karena membantu anak-anak. “Menginspirasi bagi seorang anak yang memiliki masalah untuk mengetahui bahwa saya lulus dari sekolah hukum setelah hampir gagal di sekolah menengah,” katanya.

Sukses - Setelah 34 Pekerjaan Berbeda

Dalam dua tahun sejak ia menggantungkan sirapnya sebagai penulis hibah, Daniel G. telah menikmati kesuksesan luar biasa, memenangkan $ 3,5 juta untuk berbagai organisasi komunitas. Namun jalur karier Daniel belum mulus. ”Kehidupan kerja saya seperti berkeliaran di padang pasir,” kata warga 43 tahun di pedesaan Tenggara.

Dengan kata lain, sebelum menjadi wiraswasta, Daniel mencoba 34 pekerjaan yang berbeda, termasuk salesman, administrator, petugas kebersihan, petugas pers, dan penata taman. Apa yang membuatnya terus berganti pekerjaan? Kebosanan, kebanyakan. “Saya mendapat umpan balik dari pekerjaan lama saya bahwa saya pandai memulai sesuatu tetapi tidak menyelesaikan proyek,” katanya. "Menjadi penulis hibah wiraswasta adalah cara mengatasi itu, karena ada proyek yang ditentukan dengan kehidupan yang ditentukan untuk mereka."

Sekitar waktu dia menyerang sendiri, Daniel membaca Didorong ke Gangguan, oleh, dan John Ratey, M.D. Dia segera menyadari bahwa dia memiliki banyak sifat yang dijelaskan dalam buku ini. Dia berkonsultasi dengan dokter dan, tentu saja, didiagnosis dengan ADHD. Daniel selalu menganggapnya sebagai sesuatu yang hanya memengaruhi anak-anak, tetapi ia mulai minum obat stimulan dan ternyata itu membantunya fokus. Dia juga mulai merenungkan kebiasaan kerjanya - yang baik dan yang tidak begitu baik. “Kurangnya tindak lanjut saya selalu mengganggu saya,” akunya. “Saya merasa itu adalah kegagalan moral. Saya tidak tahu bahwa ADHD adalah alasan saya bosan begitu cepat. "

Sekarang Daniel yakin bahwa ADHD menjadikannya penulis hibah yang lebih baik. "Memiliki ADHD membantu Anda membuat hubungan antara hal-hal yang tidak akan dilihat orang lain," katanya. "Saya terus-menerus memindai lingkungan, dan saya selalu melihat peluang untuk bisnis." Seperti Katherine, Daniel senang melihat karyanya diterjemahkan menjadi manfaat nyata bagi masyarakat. "Ini bukan hanya tentang dolar," katanya. "Pekerjaan saya harus sejalan dengan nilai-nilai saya."

Dengan dorongan dari-Nya Pelatih ADHD, Bonnie Mincu yang berbasis di New York City, Daniel memulai setiap hari kerjanya dengan menetapkan tujuan. Awalnya, katanya, dia terlalu optimis tentang apa yang bisa dia capai. Itu membuatnya mengambil terlalu banyak pekerjaan - dan kehilangan tenggat waktu yang kritis. Bonnie membantunya menentukan berapa banyak waktu untuk membagikan berbagai tugas. Dia juga mengajarinya cara memecah proyek multi-langkah menjadi bagian-bagian komponen mereka dan untuk memprediksi hambatan yang mungkin ditemui. Keahlian manajemen waktu yang ditingkatkan membantunya menghindari mengambil terlalu banyak proyek sekaligus.

Selain Bonnie, Daniel mempekerjakan seseorang untuk membantu menjaga file-nya. Dan setiap hari Sabtu, Daniel bertemu dengan "rekan akuntabilitasnya," seorang teman yang membantu menjaga kariernya tetap pada jalurnya. "Aku jujur ​​padanya, memberitahunya tentang kegagalanku dan menunjukkan di mana aku harus tumbuh," Daniel menjelaskan.

Daniel mengatakan bahwa salah satu aspek terbaik dari wirausaha adalah mampu menyesuaikan jadwalnya. Tujuannya adalah untuk memanfaatkan saat-saat ketika konsentrasinya mencapai puncak. Seperti yang ia katakan, "Aku akhirnya memberi diriku izin untuk tidak mulai bekerja pada jam 8:00 pagi." Dia sering bekerja larut malam, ketika ketenangan membantunya fokus. Ketika dia terjebak pada masalah tertentu, dia lari. Jika dia memiliki "momen eureka" saat berlari, dia berbicara ke dalam tape recorder yang dibawanya. Ketika dia sampai di rumah, dia memindahkan pikirannya ke kertas sehingga dia bisa menindaklanjutinya.

Selain tape recorder dan PDA-nya, Daniel menggunakan Perangkat lunak mind-mapping Mindjet dan sebuah Clock tak terlihat, gadget yang berbunyi bip atau bergetar pada interval yang telah ditentukan. "Saya bermain‘ Beat the Clock, '"jelasnya. "Aku berkata pada diriku sendiri bahwa aku bisa melakukan tugas selama 15 menit, dan kemudian aku memulai jam. Begitu saya mulai, saya biasanya bertahan. Saya agak menipu diri saya sendiri. ”

Daniel sekarang bekerja untuk mendapatkan hibah senilai lebih dari $ 1 juta, dan dia tidak berencana untuk melambat dalam waktu dekat. "Saya distimulasi dengan belajar," katanya, "dan memberikan tulisan seperti berada di sekolah - Anda selalu belajar."

Memiliki Semuanya di Honolulu

Selama tiga tahun terakhir, Glen P. telah mendapatkan penghasilan yang baik sebagai terapis pijat. Warga Honolulu mengatakan pekerjaan itu jauh lebih bermanfaat daripada pekerjaan sebelumnya, yang termasuk menjadi pelayan dan eksekutif di sebuah perusahaan manajemen properti. "Ketika saya melakukan pijatan, saya mendapat umpan balik positif 100 persen dari setiap interaksi klien," katanya.

Glen selalu menikmati memijat, sejak ia pertama kali mencobanya sekitar 15 tahun yang lalu. Namun hingga baru-baru ini, hidupnya di luar pekerjaan berantakan. “Ketika saya tidak melakukan pijatan, semuanya berantakan,” kenang Glen. "Saya kehilangan banyak hal - buku janji temu, telepon, dompet - dan itu pasti sangat mengganggu."

Glen takut dia mungkin menderita tumor otak. Tetapi seorang dokter mengidentifikasi masalah itu sebagai ADHD. "Diagnosis ADHD memberi saya harapan," kata Glen. "Aku punya energi untuk melakukan sesuatu tentang itu." Dia mulai mengambil stimulan, dan, meskipun dia telah dicampur Emosi tentang terapi obat, ia menyebut obat "alat yang memungkinkan saya untuk belajar dan menggunakan yang baru perilaku. "

Satu masalah yang Glen hadapi adalah kelelahan: Dia bertugas siang dan malam selama 27 hari sebulan - dan dia tidak pernah berlibur selama bertahun-tahun. Glen juga bergulat dengan situasi keuangan yang menyedihkan. “Saya memiliki praktik boom-and-bust,” katanya. “Saya tertinggal 12 bulan dalam penagihan asuransi, dan saya tidak punya apa-apa di bank setelah melakukan enam kali pijatan per hari. Itu mengecilkan hati. ”

Dengan bantuan pelatih Jennifer Koretsky yang berbasis di New York City, Glen memperbaiki sistem penjadwalan dan penagihannya. Enam bulan kemudian, dia merasa tidak terlalu tertekan, dan penggantian asuransi meningkat 50 persen. Mengingat arus kasnya yang membaik, ia merasa cukup aman untuk menghabiskan waktu bersantai di pantai dan mengikuti kelas yoga. Dia bahkan membiarkan dirinya tinggal selama sebulan di Italia - kesenangan yang dia teruskan setiap tahun sejak itu. "Saya sekarang tahu bahwa jika saya mengirim masing-masing klien saya kartu pos dari Italia, bisnis saya akan langsung kembali ke tempat itu ketika saya kembali," katanya.

"Saya dulu punya kalender kertas," jelas Glen, "tapi saya tidak pernah bisa menemukannya ketika telepon berdering." Untuk mengatasi masalah tersebut, ia membeli ponsel pintar dan memulai memanfaatkan sepenuhnya fitur kalendernya, memberi kode warna pada janji temu sehingga dia bisa tahu sekilas sesi mana yang terjadi di kantornya dan mana yang diperlukan perjalanan. TI terbukti bermanfaat dengan cara lain: untuk merekam kilasan inspirasi Glen yang sering. “Sebelumnya, pada saat saya mendapatkan pena dan pensil saya, pikiran itu hilang,” dia menjelaskan. "Jadi saya mulai menulis di telepon saya, yang selalu saya miliki."

Perubahan telah membantu Glen mengalami perasaan bahwa ia memberi kliennya: kebahagiaan. "Dalam pemijatan, klien dan terapis fokus pada hal yang sama selama satu jam - itu menciptakan sinergi yang luar biasa," katanya. "Sekarang saya memiliki lebih banyak energi emosional pada akhir hari daripada yang saya lakukan di awal."

[Dapatkan Unduh Ini: 10 Cara untuk Mengatur Akhir Pekan Ini]

Diperbarui pada 8 Januari 2020