"Kaus Kaki Saya Merasa Aneh!" Bantuan Pagi untuk Anak yang Sangat Sensitif

Membesarkan Anak yang Sangat Sensitif

Jika Anda membesarkan anak dengan ADHD, Anda memahami tantangan John. John kesulitan bersiap-siap untuk sekolah di pagi hari. Dia berusia sembilan tahun, dengan ADHD dan sensory processing disorder (SPD). Dia tidak minum obat ADHD ketika pertama kali bangun, dan ibunya sering menemukannya di lantai kamar tidur, terganggu oleh poster di dinding atau kelinci debu di bawah tempat tidurnya.

Ibu John mengangkat suaranya untuk membuatnya bergerak. John merasa kewalahan. Dia bergegas untuk berpakaian, tetapi pakaiannya terasa tidak nyaman dan dia tidak dapat menemukan kaus kaki yang tepat: "Mereka semua merasa lucu di jari kaki saya. " Ketika keadaan menjadi tegang, gejala ADHD dan SPD John memburuk, dan ia menjadi lebih terganggu, cemas, dan hipersensitif. Baik ibunya maupun John tidak tahu harus berbuat apa.

Membantu Anak yang Sangat Sensitif dengan ADHD

Seorang anak dengan SPD mengalami kesulitan untuk memproses dan bertindak berdasarkan informasi yang diterima melalui indranya: suara, pemandangan, gerakan, sentuhan, bau, dan rasa. SPD bisa merupakan gangguan yang berdiri sendiri, atau dapat hidup berdampingan dengan gangguan lain, seperti ADHD.

Karena SPD menghambat kemampuan anak untuk menyaring informasi sensorik yang tidak penting, kondisi ini membuat anak-anak menderita ADHD rentan terhadap gangguan dan kecemasan. Gejala SPD berbeda dari anak ke anak. Seseorang mungkin terlalu responsif terhadap sensasi, menemukan kontak fisik, pakaian, cahaya, atau suara yang berlebihan. Yang lain mungkin kurang responsif terhadap sensasi, membutuhkan banyak input sensorik untuk memprosesnya. Beberapa anak memiliki kedua kondisi tersebut.

Pengorganisasian Sensori adalah sistem yang saya rancang untuk membantu orang tua menentukan dan memprioritaskan kebutuhan anak mereka, dan menciptakan lingkungan yang memanfaatkan kekuatannya dan mengurangi tantangannya. Berikut ini beberapa saran saya. Konsultasikan dengan terapis okupasi untuk ide-ide lain yang mungkin cocok untuk anak Anda.

[Self-Test: Gangguan Pemrosesan Sensorik pada Anak]

1. Prioritaskan tugas dan rutinitas ke dalam langkah - yang pendek dan sederhana. Rutinitas mandi pagi bisa berupa: mencuci muka, menyikat gigi, menyisir rambut. Menyingkirkan cucian bersih dapat diringkas: bawa cucian ke kamar, pisahkan pakaian dalam kelompok, masukkan pakaian ke dalam tempat sampah yang ditandai.

2. Minimalkan suara, pemandangan, dan rangsangan lainnya sekitar anak yang kewalahan oleh informasi sensorik. Ketika seorang anak pergi ke konser musik, berikan penutup telinga untuk melembutkan suaranya. Ini akan membantunya menyesuaikan diri dengan tempat konser besar dengan banyak orang. Jika seorang anak peka terhadap bau, berikan sepotong permen karet atau permen mint sebelum pergi ke tempat dengan banyak aroma yang berbeda. Di rumah, bereksperimenlah dengan aromaterapi untuk membantu anak Anda terbiasa dengan aroma yang lebih kuat.

3. Buat "zona sensorik" di ruang bermain untuk anak-anak yang membutuhkan banyak input sensorik. Beri mereka blok kain lembut yang bisa mereka tumpuk dan “tabrak”, tempat nasi untuk menggali benda-benda dengan tangan. Mengambil "istirahat sensorik" dapat meningkatkan fokus anak ketika dia kembali bekerja.

4. Untuk anak dengan sensitivitas sedang, memiliki sejumlah kecil input sensorik dapat meningkatkan perhatian selama tugas yang membutuhkan fokus mental berkelanjutan. Duduk di atas bantalan kursi disk ketika makan malam memungkinkan untuk bergerak, dan mengunyah permen karet atau mendengarkan musik dapat mempertajam fokus.

["Aku kelebihan beban!" Menanggapi Disfungsi Sensorik]

Ubah Lingkungan Anak Yang Sangat Sensitif

Orang tua dapat menyesuaikan rangsangan di lingkungan anak untuk memenuhi kebutuhan inderanya. Anak saya benci menyimpan pakaian bersih dan memilih pakaian untuk sekolah. Ketika saya melihat di laci-laci meja riasnya yang penuh sesak, saya mengerti mengapa. Dengan beralih ke sistem tempat sampah individu, dengan masing-masing tempat menyimpan satu jenis pakaian dan diberi label dengan foto, anak saya dapat mengatur pakaiannya tanpa menjadi kewalahan atau frustrasi. Itu menenangkannya.

Membuat struktur untuk tugas yang diberikan kepada anak-anak dengan ADHD dan SPD menunjukkan kepada mereka langkah-langkah yang tidak jelas untuk dilihat dan dilakukan. Ini membantu mereka tetap fokus dan menyelesaikan sesuatu. Struktur eksternal membantu mereka memprioritaskan informasi yang datang kepada mereka. Beberapa cara untuk membuat struktur eksternal adalah:

1. Hilangkan hal-hal tambahan di lingkungan anak selama masa transisi. Menyimpan mainan dan buku dalam keranjang dengan roda memungkinkan Anda memindahkannya ke lemari atau keluar ruangan di malam hari.

2. Gunakan alat bantu visual untuk menggarisbawahi informasi penting. Rencana pekerjaan rumah lima langkah, dengan tiga segmen waktu kerja dan dua istirahat, memberi anak-anak peta untuk membantu mereka tetap mengerjakan tugas.

Alat untuk Anak-Anak yang Sangat Sensitif

Inilah yang berhasil untuk John:

MEMAKAN: Ibu John membuat menu sarapan dengan lebih sedikit pilihan makanan. Ini membantu John memutuskan apa yang harus dimakan dan memiliki lebih banyak waktu untuk menikmatinya.

BERPAKAIAN: Ibu John mengubah kamar mandi di lantai bawah menjadi ruang ganti. Itu di sebelah dapur, sehingga dia bisa menyelesaikan sarapan dan menghindari kembali ke kamarnya, di mana dia terkena gangguan.

LEMARI PAKAIAN: Ibu John menyederhanakan rutinitas berpakaian pagi hari dengan membeli unit laci plastik kecil dengan enam laci. Pakaian untuk minggu itu diambil pada Minggu malam, dan dimasukkan ke dalam laci berlabel hari sekolah. Laci terakhir menjadi laci kaus kaki ekstra. Ibu juga membeli keranjang untuk PJs, sikat gigi ekstra dan pasta gigi, dan sikat rambut.

PAGI PAGI: Untuk mendukung rutinitas baru dan membantu John tetap dalam tugas, ibu John memposting rutin tiga langkah di dinding kamar mandi dalam gambar dan kata-kata.

1) Cuci muka, sikat gigi, dan sikat rambut;
2) PJs off dan menjadi penghambat;
3) Keluarkan pakaian dari laci dan kenakan pakaian.

Rutinitas pagi yang baru ini berhasil bagi John dan keluarganya. Dengan menggunakan dukungan indrawi, dan dengan memprioritaskan informasi untuknya, pagi hari tidak terlalu membuat stres bagi semua orang.

[Cara Mengobati Gangguan Proses Sensorik]

Diperbarui pada 2 Januari 2020