7 Cara untuk Menjalani Kehidupan Terbaik Anda dengan ADHD

Hidup dengan ADHD bukan tanpa tantangan, tetapi menetapkan pedoman untuk diri sendiri dapat meminimalkan gangguan Anda dan memaksimalkan efisiensi Anda.

Mulailah dengan 7 aturan ini untuk hidup lebih baik dan kurang stres dengan ADHD.

Kami adalah pemikir bebas yang tidak mematuhi aturan, bukan? Salah. Terkadang, aturannya mengagumkan. Berikut adalah beberapa kunci untuk orang dewasa yang stres dengan ADD.

1. Fokus pada yang baik.

Berhentilah menghukum diri Anda sendiri karena 20% kesalahan Anda. Fokus pada 80% yang Anda goyang.

2. Menebus kesalahan.

Anda lupa tanggal lahir atau tanggal. E-mail atau panggilan telepon minta maaf sangat membantu mempertahankan persahabatan.

3. Jangan menilai - atau dihakimi.

Rumah Anda tidak perlu bersih sebelum menjadi tuan rumah perusahaan. Teman-teman datang menemui Anda, bukan rumah Anda.

Dan jika mereka mengkritik, mungkin sudah waktunya untuk menemukan teman baru.

4. Kelola gejala Anda terlebih dahulu.

Jadwalkan percakapan penting dengan pasangan Anda segera setelah minum obat, ketika gejalanya tidak akan mengganggu.

5. Belajarlah untuk tertawa.

Lain kali Anda lupa mengatur timer dan membakar makan malam, tertawa dan lanjutkan.

Terkadang, humor membantu kita bangkit kembali dari keterpurukan.

6. Katakan tidak."

Latih diri Anda untuk mengatakan, "Saya akan membalasnya pada Anda" sebelum melakukan.

Ini dapat membantu Anda menghindari penjadwalan dan kelelahan yang berlebihan.

7. Jangan puas dengan dokter yang buruk.

Jika dokter Anda menghilangkan efek samping Anda, atau mengatakan Anda terlalu banyak bertanya, jangan kembali.

Masalah kesehatan Anda terlalu penting untuk diberhentikan.

Editor Kami Juga Merekomendasikan

10 Rahasia Saya untuk Melestarikan Diri dan Sanitas
Unduh Gratis: Siapa yang Dapat Mengobati ADHD?

Diperbarui pada 28 Juni 2018