Pengaturan yang Menenangkan untuk Anak ADHD yang gelisah

Jika Anda memiliki anak dengan ADHD, kemungkinan ada a kondisi komorbiditas atau dua kuda-kudaan di atasnya. Putriku punya kecemasan dan ADHD. Saya kira tidak ada yang mendapatkan memo yang tidak ingin saya ikuti beli satu gratis satu promosi.

Banyak hal yang menyebabkan kecemasan: kimia otak, situasi sosial, sekolah, disfungsi sensorik, berita kabel, stres di rumah, sebut saja. Beberapa pemicu kecemasan berada di luar kendali kami, dan kami harus berkembang cara untuk mengatasinya, terutama saat kita keluar di tempat umum. Bau penyegar udara kimia di kamar mandi umum menekankan putriku. Dia mengatasinya dengan menahan napas ketika dia ada di sana, dan hampir pingsan ketika dia pergi. Tidak apa-apa! Saya bangga bahwa dia mengembangkan caranya sendiri untuk mengatasinya, dan itu biasanya membuat kita tertawa.

Berita baiknya adalah, dengan sedikit perubahan di rumah, Anda dapat memberikan anak-anak Anda tempat peristirahatan yang hangat, nyaman, dan tenang dari kamar mandi umum yang bau, dan apa pun yang ada dalam celana pendek mereka.

Matikan lampu overhead, terutama fluorescent. Sebagai gantinya, gunakan lampu meja, terutama di kamar tidur atau ruang bermain, sehingga cahayanya tidak datang langsung dari atas. Saat memilih warna bulb Anda, selalu gunakan warna kuning atau oranye yang lebih hangat dan jauhi warna putih atau biru.

Pilih warna yang damai. Dinding putih itu dingin, keras, dan dapat menyebabkan kecemasan. Merah adalah warna berenergi tinggi yang memicu tekanan darah anak dan berkontribusi terhadap stres dan agresi. Oranye mendorong kreativitas dan mengusir blues. Untuk mengurangi kecemasan, gunakan nada bumi yang hangat. Warna biru dikenal untuk memperlambat detak jantung, mengurangi ritme pernapasan, dan mendorong ketenangan dan fokus. Secara umum, tempelkan dengan nuansa warna kalem atau pastel, dan hindari warna primer.

Kurangi kebisingan latar belakang abrasif saat melakukan percakapan.Kebisingan latar belakang yang mengganggu adalah persaingan untuk kebisingan latar depan - dalam hal ini, percakapan yang mendalam dan menyentuh. Sulit bagi seorang anak untuk berbicara tentang hari itu atau dengan tenang mengerjakan pekerjaan rumah di ruang tamu ketika dia semua diamputasi dari berita terbaru “berita terkini” dari TV kabel atau suara gemuruh dari Saya Seksi dan Saya Tahu Itu, Yang ibu menari di dapur sambil memasak makan malam. Alih-alih, pasang musik klasik atau CD suara alam.

Mainkan musik air. Beli air mancur meja kecil. Anak-anak dan orang tua sama-sama ditenangkan oleh suara air yang bergerak. Menjadi dekat itu menyebabkan reaksi fisiologis positif. Ion negatif membersihkan udara dan memperlambat pernapasan, yang dapat memutus siklus kecemasan. Sebuah air mancur meja juga merupakan cara yang bagus untuk memblokir suara dengung yang mengganggu yang tampaknya berasal dari apa pun dengan colokan. Saya berbicara dengan Anda, kulkas!

Pergi hijau di sekitar rumah. Selangkah lebih maju dan beri anak Anda tanamannya sendiri untuk merawat di kamarnya. Tumbuhan menambahkan oksigen ke atmosfer, dan beberapa, seperti pakis Boston, dapat mendetoksifikasi udara dalam ruangan. Jika itu tidak cukup menakjubkan, melihat tanaman hijau memiliki efek menenangkan pada tubuh.

Singkirkan aroma buatan dan alami. Aroma buatan, seperti yang ditemukan dalam lilin dan penyegar udara, dapat menyebabkan asma dan mempengaruhi otak. Gantilah dengan minyak esensial, yang terbukti sebagai terapi medis untuk banyak hal yang membuat Anda sakit. Lavender adalah favorit saya untuk mempromosikan ketenangan dan mengurangi depresi.

Perubahan-perubahan ini di rumah dapat membuat perbedaan dunia bagi seluruh keluarga. Orang dewasa, anak-anak, dan hewan peliharaan akan mendapat manfaat. Dan jangan khawatir, bu. Anda bisa mendapatkan alur Anda ketika anak-anak pergi ke sekolah!

Diperbarui pada 6 April 2017