Tunangan saya, Tn. Tetap larut / bangun terlambat
Banyak orang dengan ADD tetap mengikuti jadwal "begadang / bangun" - dia mungkin tidak bisa mematikan otak turbo di malam hari ketika kepalanya menyentuh bantal.
Jika itu kebiasaan lambat tumbuh membuat dia terlambat untuk bekerja, mungkin dia bisa menyesuaikan jam kerjanya. Mintalah dia berbicara dengan bosnya tentang mengubah jadwalnya, sehingga harinya dapat dimulai pukul 9:30 atau 10 pagi.
Agar dia bangun tepat waktu, sarankan dia mengatur jam alarm keras jauh dari tempat tidur, jadi dia harus bangun untuk mematikannya. (Namun, Anda seharusnya tidak melakukan ini untuknya. Seharusnya itu keputusannya.)
Mengembangkan a rutinitas pagi hari mungkin juga membantu. Jika dia seorang pencinta kopi, mulailah ritual Jawa yang baru diseduh, sarapan lezat, dan surat kabar harian untuk membangunkannya.
Sedangkan untuk karakterisasi "malas", berhati-hatilah untuk tidak mengkritiknya karena ia memiliki tingkat energi yang berbeda dari Anda. Ini mungkin merupakan gejala dari ADD-penundaan dapat menyebabkan dia melongo - meskipun mungkin juga dia menderita
depresi. Dorong dia untuk berbicara dengan seorang profesional tentang kekurangan energinya.Diperbarui pada 17 Mei 2009
Sejak tahun 1998, jutaan orang tua dan orang dewasa telah mempercayai bimbingan dan dukungan ahli ADDitude untuk hidup lebih baik dengan ADHD dan kondisi kesehatan mental terkaitnya. Misi kami adalah menjadi penasihat tepercaya Anda, sumber pemahaman dan bimbingan yang tak tergoyahkan di sepanjang jalan menuju kesehatan.
Dapatkan masalah gratis dan e-book ADDitude gratis, plus hemat 42% dari harga sampul.
