10 Cara untuk Sebenarnya Mengalahkan Tenggat Waktu

Kata batas waktu tanggal kembali ke Perang Saudara. Di kamp penjara Konfederasi yang terkenal di Andersonville, Georgia, sebuah garis ditarik 17 kaki di dalam pagar pembatas. Para penjaga diberi wewenang untuk menembak tahanan mana pun yang melewati garis.

Orang dewasa dan anak-anak dengan attention deficit disorder (ADHD) tidak membutuhkan senjata yang diarahkan kepada kita untuk membuat kita menjalankan proyek. Tetapi banyak dari kita yang membutuhkan bantuan organisasi karena kita memiliki kesulitan dengan manajemen waktu - Terutama dengan proyek yang sulit atau membosankan. Ini tentu benar bagi saya. Ambil kolom ini; Saya meyakinkan editor saya bahwa saya tidak akan kesulitan menyelesaikannya tepat waktu, namun semakin saya memikirkannya, semakin sulit untuk menulis. Jadi, inilah saya, sehari sebelum tenggat waktu saya, dan saya baru saja mulai.

Saya memiliki kesulitan yang sama dalam mencoba menyelesaikan tesis master saya (setelah bertahun-tahun sebagai pelatih ADHD, saya kembali ke sekolah tiga tahun lalu). Jelas, tidak mudah untuk menulis tesis, terutama ketika seluruh minggu kerja Anda dihabiskan melihat klien. Tetapi untuk memperburuk keadaan, saya hanya diberi

disarankan batas waktu. Saya dapat mengambil selama yang saya inginkan, selama saya terus membayar tagihan uang sekolah saya.

Anda bisa menebak apa yang terjadi. Batas waktu yang disarankan - 17 Oktober lalu - datang dan pergi, dan saya tidak punya tempat. Penelitian tidak masalah, karena saya menikmatinya. Tetapi duduk untuk menulis itu tidak menyenangkan. Saya tahu banyak tentang topik saya sehingga saya merasa kewalahan.

---

DARI SPONSOR KAMI

WatchMinder adalah satu-satunya arloji pengingat yang diciptakan oleh psikolog anak! Klik disini untuk mempelajari bagaimana hal itu dapat membuat anak Anda tetap bertugas dan tepat waktu.

---

Tiga bulan lalu, saya memutuskan sudah waktunya untuk bekerja keras dan mengabdikan setiap akhir pekan untuk menulis. Akhir pekan pertama berlalu, dan saya masih belum memiliki apa pun di atas kertas. Saya memang punya dapur bersih, keranjang cucian kosong, dan dapur yang lengkap. Akhir pekan berikutnya tidak jauh lebih produktif. Terkadang saya menyerah dan pergi ke bioskop. Itu adalah siksaan. Bagaimana saya bisa menyelesaikannya?

[Unduh Gratis: 19 Cara untuk Memenuhi Tenggat Waktu dan Menyelesaikan Berbagai Hal]

Bulan lalu, saya menyewa seseorang untuk mengawasi saya. Benar, pengasuh. Saya memberinya instruksi ketat. Dia tiba jam 8:00 pagi, menyiapkan sarapan untuk saya, dan memastikan saya sudah berada di meja saya jam 9:00. Tidak akan ada radio, tidak ada TV, tidak ada telepon - dan tidak ada email. Pada pukul 10:30, saya diizinkan istirahat 15 menit untuk pergi ke kamar mandi, minum air (tanpa soda!), Dan mengambil wortel, yogurt, atau makanan sehat lainnya. Pukul 12:15 malam tajam, dia harus menyiapkan makan siang saya. Pukul 1:15, saya harus kembali ke meja saya, di mana saya harus bekerja sampai jam 5:00.

Satu instruksi terakhir kepada pengasuh saya adalah dia menelepon saya pada jam 10 malam. untuk mengingatkan saya pada pergi tidur. Hanya tentang satu-satunya hal yang saya tidak memintanya lakukan adalah menembakku jika aku mencoba meninggalkan mejaku di sela-sela istirahat. Saya tidak bisa memberi tahu Anda apa perbedaan yang dia buat. Setelah berbulan-bulan menunda, saya sekarang hampir menyelesaikan tesis saya. Saya telah menyelesaikan empat konsep dan setengah jalan pada konsep terakhir saya. Saya yakin bahwa saya akan selesai sebelum kuartal ini selesai.

Butuh dua kali lebih lama untuk melakukan tesis saya sebagai teman sekelas membuat saya merasa berbeda, tetapi saya harus mengingatkan diri sendiri bahwa saya saya berbeda. Lagipula, siapa yang selain seseorang dengan ADHD akan berpikir untuk mempekerjakan seorang pengasuh?

Inilah rencana 10 poin saya untuk memenuhi semua tenggat waktu Anda, besar dan kecil:

[“Perlu Melakukan Lebih Banyak Lagi? (Jangan Kita Semua?) "]

1. Jangan menggigit lebih dari yang bisa Anda kunyah.

Pertimbangkan berapa banyak waktu yang tersedia dalam jadwal sibuk Anda, dan rencanakan dengan tepat. Jika Anda mengambil proyek baru, Anda mungkin harus mengurangi kegiatan lain untuk menyelesaikannya tepat waktu.

2. Posting tenggat waktu Anda di mana Anda akan melihatnya.

Ini akan mengingatkan Anda untuk menggunakan waktu dengan bijak. Untuk tugas kuliah saya, saya menyoroti silabus dan meletakkannya di dinding di atas meja saya. Untuk tesis, saya membuat screensaver komputer yang bertuliskan "26 Februari atau Payudara."

3. Hancurkan proyek besar menjadi proyek yang lebih kecil, dan tetapkan tenggat waktu untuk menyelesaikannya.

Sebagian besar waktu, kami diberi tenggat waktu untuk tanggal di mana tanggal seluruh proyek harus diselesaikan. Untuk menjaga diri Anda tetap pada jalurnya, tandai tanggal di mana Anda harus menyelesaikan seperempat dari proyek, satu-setengah, dan seterusnya. Tanggal-tanggal itu akan mengingatkan Anda tentang masalah saat masih ada waktu untuk mengejar ketinggalan.

4. Tetapkan tenggat waktu untuk orang lain.

Kami yang memiliki ADHD sangat tidak menyukai tenggat waktu sehingga kami sering enggan menetapkan tenggat waktu yang tepat untuk orang lain. Seringkali, ketika saya sedang mengerjakan tesis saya, saya menemukan bahwa saya perlu mengajukan pertanyaan kepada profesor saya. Untuk memastikan saya bisa berangkat tepat waktu setiap Sabtu pagi, saya meminta mereka untuk kembali kepada saya dengan jawaban selambat-lambatnya pada Jumat sore. Kalau tidak, saya akan kehilangan momentum - atau mengandalkan alasan bahwa saya tidak bisa terus bekerja karena saya tidak yakin tentang apa yang harus saya lakukan selanjutnya.

5. Ketika waktu berjalan singkat, lakukan outsourcing.

Saya menghabiskan terlalu banyak waktu untuk memberikan sentuhan akhir pada tesis saya (menyiapkan daftar isi, memeriksa kutipan, dan sebagainya). Jadi saya mengirim potongan-potongan proyek ke editor. Itu menyelamatkan saya dari pekerjaan sehari penuh.

Jangan berasumsi bahwa Anda harus melakukan setiap bagian dari proyek. Dalam banyak kasus, masuk akal atau mendelegasikan adalah masuk akal.

6. Sering-seringlah beristirahat.

Mereka yang gagal keluar dari proyek kadang-kadang cenderung mulai menghindari proyek - atau sekadar menyerah. Saya meminta pengasuh saya untuk membuat saya istirahat, bahkan ketika saya tidak mau. Saya tahu itu akan membantu saya menghindari kejenuhan.

7. Mulai dan akhiri saat Anda mengatakan akan melakukannya.

Saat menulis tesis saya, saya mulai jam 9 pagi dan berakhir jam 5 sore, jadi saya punya waktu untuk bersosialisasi di malam hari. Mengetahui bahwa saya akan berhenti pada usia 5 membuat saya terus berusaha. Saya bisa berkata pada diri sendiri, "hanya dua jam lagi... hanya satu jam lagi," dan seterusnya. Jika saya tidak berkomitmen untuk berhenti pada usia 5, saya mungkin berpikir, "Saya akan istirahat dan melakukan sesuatu yang lain dan bekerja di situ nanti malam. ”Pemikiran seperti ini berbahaya bagi penderita ADHD, yang mudah teralihkan perhatiannya.

8. Ubah suara hati Anda.

Pikirkan hal-hal positif yang dapat Anda katakan pada diri sendiri untuk tetap termotivasi. Beberapa klien saya menuliskan "afirmasi positif" dan menyimpannya di dekat mereka untuk dilirik.

Contoh: "Saya akan merasa senang ketika menyerahkan ini kepada bos saya tepat waktu." Atau, sederhana, "Saya bisa melakukan ini!" Saat saya menulis tesis, saya sering menangkap diri saya berpikir, "Oh, well, saya bisa mendaftar untuk seperempat lagi dan mengambil waktu saya." Setiap kali saya melakukannya, saya segera mengubahnya menjadi, "TIDAK! Anda AKAN menyelesaikan tesis ini kuartal ini! "

9. Tentukan tujuan Anda.

Ketika saya memulai proyek tesis saya, tujuan saya adalah belajar sebanyak mungkin tentang topik saya. Saya mencapainya, tetapi baru setelah tujuan saya menjadi menabung dan selesai pada akhir Februari saya dapat tetap fokus pada bagian yang sulit: menulis. Menyelesaikan tepat waktu adalah salah satu tujuan paling penting bagi penderita ADHD.

10. Jika semuanya gagal... sewa pengasuh!

Itu tampak boros pada saat itu. Tetapi pada akhirnya, biaya pengasuh jauh lebih murah daripada seperempat sekolah. Dia bernilai setiap sen!

[Letakkan Bow pada Proyek Selesai]

Diperbarui pada 25 Oktober 2019