D-Word: Cara Berbicara Kembali ke Depresi Anda

Seberapa dalam dan gelap depresi? Ada garis dari lagu Kate Bush, Cinta dan Kemarahan, yang meringkas tentang depresi terakhir saya dengan sempurna: "... Ini sangat dalam sehingga Anda tidak berpikir bahwa Anda dapat membicarakannya, kepada siapa pun ..."

Saya terdiam lagi di bagian depan penulisan, untuk sementara waktu, karena saya baru pulih dari a depresi itu hampir terlalu dalam untuk dibicarakan. Tentu terlalu dalam untuk ditulis. Saya perlu memproses perasaan saya tentang hal itu. Adapun berbicara, saya telah melalui beberapa putaran depresi sebelumnya dalam hidup saya, jadi saya berpegang teguh pada satu aturan selalu-benar yang saya ingat ketika depresi: Tidak peduli apa yang dikatakan depresi kepada Anda, Anda harus berbicara tentang itu. Kamu harus. Anda tidak bisa membiarkan depresi memberi tahu Anda untuk mengasingkan diri.

Depresi kebohongan; itu mendistorsi pemikiran, membelokkan cinta-diri kita, itu melebih-lebihkan, dan mengatakan setengah kebenaran. Anda tidak dapat mempercayai semua yang dikatakannya kepada Anda, dan hal paling berbahaya yang akan dicoba untuk diberitahukan kepada Anda adalah bahwa Anda sendirian, bahwa Anda tidak berharga, dan tidak ada yang akan peduli jika Anda memberi tahu mereka tentang hal itu. Anda benar-benar harus memberi tahu seseorang bahwa Anda mengalami depresi, dan segala sesuatu yang terlibat. Apakah kamu merasa sedih? Apakah Anda tidak merasakan apa-apa? Apakah Anda merasa mungkin membahayakan diri sendiri? Anda harus memberi tahu seseorang. Kamu harus.

Abilify yang saya ambil sepertinya sudah berhenti bekerja untuk saya, dan depresi bahwa itu mengobati kembali. Itu menetap dan membuat dirinya sangat nyaman. Itu bertahan jauh lebih lama daripada tamu sopan mana pun, dan jauh lebih lama daripada depresi yang pernah saya alami sebelumnya. Saat melewati batas sambutannya, saya memikirkan kemungkinan yang sebelumnya tidak pernah saya pertimbangkan: Mungkin tidak akan pernah pergi. Mungkin begitu itu pergi, itu akan kembali.

Prescriber saya menganggap ini sebagai pikiran depresi dan, sampai taraf tertentu, dia benar. Tetapi pikiran-pikiran khusus ini juga logis mengingat situasi saya. Saya merasa tidak enak, dan saya tidak ingin merasa seperti itu lagi. Saya takut itu akan terjadi lagi. Saya tahu bahwa ada kemungkinan. Saya mengerti bahwa tidak berguna untuk hidup dalam ketakutan, tetapi saya masih perlu merasakan dan memproses perasaan-perasaan itu untuk bergerak melewatinya.

Untuk bergerak melewati mereka, untuk menjaga mereka dari bernanah dan bengkok di bawah beban depresi, agar dapat terus berfungsi, untuk mendapatkan kejelasan, saya harus berbicara dengan lantang kepada suami saya, kepada orang tua saya. Saya tidak menghindar untuk memberi tahu mertua saya apa yang sedang terjadi. Ibu mertua saya datang untuk membantu kami mengurus rumah tangga. Tidak mudah memberi tahu orang terdekat Anda tentang hal-hal yang dilakukan depresi kepada Anda, tetapi keluarga saya memahami bahwa depresi adalah penyakit seperti yang lain. Saya bukan depresi saya. Mereka mengerti bahwa itu datang, dan mereka mengerti bahwa itu berjalan. Sungguh menghibur bagi saya untuk mengetahui bahwa mereka memahami hal ini, dan dapat berbicara dengan mereka dengan jujur.

Dengan bantuan dokter, saya dapat mencoba obat baru. Kami memilih Pristiq. Butuh beberapa minggu untuk menendang, tetapi tampaknya efektif. Saya juga menemukan bahwa saya memiliki ketidakseimbangan hormon yang signifikan yang mungkin berkontribusi terhadap depresi, jadi saya telah berusaha untuk memperbaikinya.

Saya telah keluar dari pengalaman ini bersyukur, lebih dari segalanya. Saya bersyukur bisa hidup setiap hari. Bersyukur atas waktu bersama keluarga saya. Untuk waktu yang dihabiskan bersama anak-anak kita. Saatnya membersihkan rumah saya. Untuk waktu yang dihabiskan untuk perawatan diri yang terlalu sulit untuk dilibatkan ketika saya merasa tidak sehat. Untuk tempat tidur yang lembut dan aman untuk tidur di malam hari. Untuk lingkungan yang damai untuk ditinggali. Untuk suamiku yang pengasih dan suportif.

Diperbarui pada 15 September 2017