Kecemasan Tentang Dunia Melalui Berita: Rebut Kembali Kedamaian Anda

Kecemasan kolektif kita tentang dunia meroket. Gangguan kecemasan adalah yang paling umum dari semua penyakit mental di seluruh dunia, dan Amerika Serikat adalah yang paling banyak negara yang cemas, dengan persentase orang yang didiagnosis dengan gangguan kecemasan lebih tinggi daripada di negara lain negara.¹ Lebih lanjut, pengalaman kecemasan di Amerika Serikat sedang meningkat, dengan semakin banyak orang melaporkan masalah dengan kekhawatiran dan ketakutan yang tidak dapat didiagnosis sebagai penyakit mental.² Apa yang ada di balik kecemasan pendakian ini? Jawabannya cukup rumit, tentu saja, dan tidak dapat direduksi menjadi satu penjelasan tunggal. Yang mengatakan, ada faktor yang berkontribusi. Salah satu penyebab kecemasan tentang keadaan dunia adalah berita. Berikut ini apa yang terjadi untuk membantu Anda mengurangi kecemasan Anda sendiri.

Mari kita lihat apa itu tentang berita yang berkontribusi pada kegelisahan kita tentang dunia kita. Namun, pertama-tama, penyangkalan penting dilakukan. Dalam artikel ini, saya telah menggunakan satu isu utama - perubahan iklim - untuk menggambarkan bagaimana berita tentangnya tidak membantu kita merasa tenang dan terkendali. Ini bukan melihat perubahan iklim itu sendiri, juga tidak mengadvokasi atau menentang isu yang diperdebatkan dengan panas. Selain itu, saya telah memilih dua artikel dari dua sumber berita terkemuka - CNN dan Fox News - untuk menyoroti bagaimana fakta netral dilaporkan. Ini bukan serangan terhadap sumber berita, juga bukan satu-satunya media yang terlibat dalam menciptakan kecemasan. Tujuan artikel ini adalah hanya untuk memeriksa bagaimana peristiwa dan fakta dilaporkan untuk memberi Anda perspektif baru dan alat untuk mengurangi kecemasan Anda sendiri.

Bagaimana Berita Dilaporkan Menyumbang Kecemasan tentang Dunia

Di Kecemasan Coronavirus: 6 Hal yang Dapat Anda Lakukan Sekarang Untuk Tetap Tenang, kami menjelajahi bersama bagaimana cara situasi dilaporkan menyebabkan banyak orang merasa cemas, khawatir, dan takut. Tampaknya ada permainan yang terjadi di media yang memengaruhi berita yang kami terima. Baik itu untuk meningkatkan peringkat mereka sendiri dan pengunjung situs web, untuk memenuhi permintaan akan konten baru disampaikan 24/7, atau sesuatu yang lain sama sekali, banyak situs berita menuntut perhatian kami dengan memohon kami ketakutan.

Bagian lain dari permainan media saat ini tampaknya adalah dorongan untuk mendorong agenda. Media pada umumnya tidak lagi melaporkan fakta-fakta netral dan memungkinkan kami menafsirkan fakta-fakta ini untuk diri kami sendiri. Sebaliknya, laporan berita dibuat dengan cara yang menarik emosi negatif dan mempromosikan sisi entitas berita. Hasilnya adalah sangat sulit bagi orang untuk mendapatkan fakta langsung tentang apa yang sebenarnya terjadi di dunia.

Ketika Fakta Tidak Langsung dan Netral, Kegelisahan Meroket

Untuk mengilustrasikan bagaimana ketakutan kita diciptakan dan dimanipulasi, mari kita lihat pelaporan informasi perubahan iklim yang baru dirilis. Fakta: Temperatur tinggi 65 derajat Fahrenheit (18,3 derajat Celsius) baru-baru ini dicatat di stasiun penelitian Esperanza di Antartika. Dengan sendirinya, dalam format yang netral dan berdasarkan fakta, hal itu dapat menimbulkan kekhawatiran, tetapi tidak mungkin menyebabkan kebanyakan orang panik. Kecemasan tinggi terjadi sebagai akibat dari cara fakta ini dibagikan.

Jaringan berita CNN memposting sebuah artikel pada 7 Februari 2020 yang berjudul "Antartika Baru Mencatat Ini Temperatur Terpanas yang Pernah Ada."³ Itu adalah berita utama yang mengkhawatirkan, karena tidak diketahui apakah ini "tertinggi" untuk Antartika; setelah semua, suhu hanya dilacak selama beberapa dekade. Artikel itu bahkan kemudian mengakui bahwa catatan itu belum diverifikasi; Meskipun demikian, judul mengklaim bahwa suhu ini benar-benar menyebabkan alarm dan kecemasan

CNNand Fox News memposting artikel tentang suhu tinggi pada hari yang sama. Keduanya, dengan caranya sendiri, berkontribusi terhadap kegelisahan umum tentang pemanasan global.

Karya CNN menggunakan taktik yang disebut sebagai bencana dan melompat ke kesimpulan untuk memicu kecemasan dan ketakutan. (Taktik-taktik ini kebetulan merupakan jenis-jenis pikiran negatif otomatis, atau SEMUT, yang bekerja dalam kecemasan.) Contoh:

Wilayah Antartika memanas dengan cepat karena polusi gas yang memerangkap panas dari manusia. Dan pemanasan yang diamati di sini memiliki konsekuensi global yang serius, terutama bagi jutaan orang yang hidup di pesisir dunia yang rentan terhadap kenaikan permukaan laut.

Ini bermain di ketakutan kita tetapi tidak memberikan bukti nyata untuk mendukungnya. Ungkapan "karena polusi gas yang memerangkap panas dari manusia" terkait dengan artikel perubahan iklim lainnya, tetapi tidak ada artikel yang terhubung yang membahas masalah manusia. Jika orang hanya mencatat bahwa itu terkait dan menganggapnya sebagai sumber yang relevan, kecemasan mereka kemungkinan akan diperkuat.

CNN bukan satu-satunya sumber yang terlibat dalam menghasut kecemasan. Artikel Fox News tentang topik yang sama ("Antartika tampaknya telah memecahkan rekor panas"⁴ melakukannya juga, tetapi menggunakan taktik yang berbeda. Artikel Fox News menginspirasi rasa takut dengan kelalaian. Artikel Fox tetap tidak jelas dalam penjelasannya, meninggalkan otak yang gelisah untuk mengisi kekosongan. Daripada menunjuk jari pada aktivitas manusia dan berteriak, "bahaya," artikel ini mengatakan ini:

Cerveny [dengan World Meterological Organisation] mengatakan suhu yang luar biasa tinggi kemungkinan disebabkan, dalam jangka pendek, karena pemanasan udara yang cepat turun dari lereng gunung.

Tapi lereng gunung apa? Apakah ini terjadi dengan semua lereng gunung di planet ini? Dan bagaimana dengan implikasi jangka panjangnya? Baris tidak spesifik dalam artikel ini meninggalkan otak yang sudah cemas untuk mengisi kekosongannya sendiri.

Anda Dapat Mengatasi Kecemasan Anda Tentang Dunia dengan Menempatkan Berita dalam Perspektif

Yang pasti, perubahan iklim - penyebabnya - adalah serius. Beberapa kecemasan tentang hal itu normal. Tetapi ketika ada sumber berita memanipulasi fakta-fakta dasar untuk menarik ketakutan Anda, mereka memengaruhi kecemasan Anda. Kendalikan pikiran dan emosi Anda dengan menyadari bahwa berita itu seringkali kurang netral. Kata-kata emosional dan panas digunakan untuk menakut-nakuti Anda dan membuat Anda kembali kepada mereka dengan harapan dapat diyakinkan.

Saat Anda membaca atau mendengar berita tentang topik penting, cari beberapa artikel untuk menyatukan perspektif yang lebih seimbang. Kemudian, putuskan apa arti informasi itu bagi Anda dan kehidupan Anda saat ini. Jika fakta tidak dilaporkan dengan benar dan netral, Anda dapat mengurangi kecemasan Anda dengan membaca akun secara kritis dan menghilangkan konten berbasis ketakutan.

Sumber

1. Organisasi Kesehatan Dunia. "Depresi dan Gangguan Mental Lainnya: Perkiraan Kesehatan Global"Jenewa: Organisasi Kesehatan Dunia, 2017.
2. Newman, T. "Kecemasan di Barat: Apakah Naik?"Berita Medis Hari Ini, 5 September 2018.
3. Kann, D. "Antartika Baru Saja Mencatat Ini Suhu Terpanas Yang Pernah Ada"CNN. 7 Februari 2020.
4. Larson, C. "Antartika Muncul Memecah Rekor Panas." Berita Fox. 7 Februari 2020.

Tanya J. Peterson adalah penulis 101 Cara untuk Membantu Menghentikan Kecemasan, The 5-Minute Anxiety Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Workbook for Anxiety, Break Free: Penerimaan dan Terapi Komitmen dalam 3 langkah, dan lima novel pemenang penghargaan tentang kesehatan mental tantangan. Dia juga berbicara secara nasional tentang kesehatan mental. Temukan dia di situs webnya, Facebook, Instagram, dan Indonesia.