Kecemasan dan Ketakutan Membuat Kita Lelah: Dan Kita Semua Lelah

Orang dewasa hidup dengan kecemasan dan ketakutan setiap hari. Mungkin tidak takut mati, tetapi ketakutan yang membebani kita dan menyebabkan kita lelah. Saya bukan satu-satunya yang memperhatikan betapa lelahnya kita secara kolektif. Kemarin dalam sesi terapi, seorang gadis berusia sebelas tahun bertanya kepada saya apakah saya lelah. Banyak hal telah menjadi sangat sibuk di sekitar rumah saya, saya sudah bangun larut dan bangun pagi. Saya bilang iya." Dia mengatakan bahwa setiap kali dia bertanya kepada orang dewasa apakah mereka lelah, mereka selalu mengatakan ya. Ini membuat saya terdiam. Semua orang dewasa lelah? Saya bisa berhubungan, saya perhatikan itu juga. Apa yang kita lakukan untuk diri kita sendiri? Kenapa kita semua begitu lelah?

Apa yang Membuat Kecemasan dan Ketakutan begitu Luar Biasa?

Dilihat dari komentar di blog ini, orang lelah hidup dalam ketakutan. Bosan dengan rasa takut dan cemas mengatur hidup mereka, membatasi kegiatan mereka, merusak hubungan mereka, dan menghilangkan sukacita mereka. Mereka merasa sangat rentan terhadap ketakutan dan kecemasan, yang mereka rasakan

lebih ketakutan dan kecemasan. Lelah karena perjuangan, kami bahkan terlalu lelah untuk mengurus diri sendiri! Tidak merawat diri kita sendiri menambah kecemasan dengan membuat kita merasa lebih rentan dan tidak terkendali.

Di dalam pesawat terbang, pramugari memberi tahu kami bahwa, jika terjadi kecelakaan, kenakan masker kami terlebih dahulu yang mungkin membutuhkan bantuan di sekitar kami. Tapi saya pikir dalam kehidupan biasa, kita perlu mendengarkan saran ini. Kami mengenakan topeng pada kegelisahan, kami memberikan apa yang dibutuhkannya untuk bertahan hidup (perhatian, ketakutan, keterasingan) sementara kami benar-benar sesak napas sendiri.

Kami bahkan tidak bisa bernapas.

Tiga Cara untuk Mengambil Kekuatan dari Ketakutan dan Kecemasan

Putuskan apa yang ingin Anda pelihara kamu, atau kegelisahan. Masukkan waktu dan energi Anda ke dalamnya. Dapatkan hobi, memulai proyek, menghabiskan waktu bersama teman-teman lama yang mencintai Anda, menulis, berolahraga. Hal-hal ini meremajakan. Menyenangkan meremajakan.

Juga, istirahatlah. Pastikan Anda tidur pada waktu yang sama setiap malam. Sebuah rutinitas luar biasa melawan kecemasan dari dalam ke luar.

Terakhir, makanlah dengan baik. Makanlah makanan segar dan utuh kapan pun Anda bisa. Pengawet, gula dan minyak terhidrogenasi dapat menurunkan berat badan kita, membuat kita merasa lamban. Mereka mendinginkan dan menghambat api pencernaan kita, memperlambat semuanya. Perlu diingat: 95% serotonin kita - hormon rasa yang enak - berasal dari usus kita. Pencernaan yang sehat lebih penting daripada yang Anda pikirkan!

Apa yang Anda lakukan untuk menjaga diri sendiri?

Saya blog di sini: Sembuh Sekarang dan Selamanya Be Damai,
Bagikan di sini: Twitter @ JodiAman, Google+
menginspirasi di sini: Facebook: Sembuh Sekarang dan Selamanya Be Damai.