Cara Mengatasi Harga Diri Rendah

Dalam mencoba menghadapi harga diri yang rendah, fokus pada hal positif. Ketika melakukan itu, kita merasa lebih positif, lebih bahagia dan percaya diri, kan? Harga diri kita meningkat ketika kita berada dalam kondisi pikiran yang positif.

Mari kita pertimbangkan mengapa sulit untuk mengatasi harga diri rendah. Kemungkinannya adalah bahwa peristiwa di masa lalu atau pemicu saat ini telah membuat harga diri Anda rendah, yang berkontribusi pada keadaan pikiran Anda saat ini, yang bagi kebanyakan dari kita bisa negatif.

Akar dari rendahnya harga diri Anda tidak boleh diabaikan, tetapi untuk tujuan beralih ke pola pikir yang lebih bahagia, mari kita fokus pada perasaan yang ingin Anda peroleh hari ini; kebahagiaan dan harga diri yang lebih tinggi. Secara proaktif menggeser beberapa perilaku negatif Anda dan pikiran pada saat ini, Anda dapat meningkatkan harga diri Anda secara luar biasa dan mulai mengatasi harga diri yang rendah.

Harga Diri Rendah Tidak Harus Mengalahkan Anda

Berikut adalah beberapa hal yang perlu diingat ketika harga diri rendah Anda benar-benar menendang Anda.

Jangan "Harus" pada Diri Anda

Langkah pertama dalam berurusan dengan harga diri rendah adalah kenali pernyataan negatif yang Anda katakan pada diri sendiri.

• Aku seharusnya ...
• Kalau saja saya mau ...

“Pernyataan-pernyataan ini” tidak produktif. Mereka membangun dan membuatnya sulit untuk mengatasi harga diri rendah Anda (kita semua cenderung pergi ke tempat ini pada kesempatan, termasuk saya sendiri). Saran saya: tidak Sebaiknya pada dirimu sendiri! Ini bukan cara untuk menghadapi harga diri yang rendah. Ini membuat Anda terlilit dalam siklus berpikir harga diri yang rendah. Alih-alih, fokuslah pada apa yang dapat Anda lakukan dan bergerak maju ke pikiran positif. Ketika Anda menemukan diri Anda "harus," ulangi untuk:

• "Aku akan" atau
• "Lain kali aku akan melakukannya."

Istirahatkan diri Anda dan fokuslah pada apa yang dapat Anda lakukan di waktu berikutnya, bukan pada apa yang terjadi di masa lalu.

Prioritaskan Diri Anda dengan Self-Care

Mungkin tidak seperti itu, tapi perawatan diri adalah langkah penting dalam mengatasi harga diri rendah. Perawatan diri adalah pengingat lembut bahwa Anda layak untuk merasa baik dan menghasilkan perasaan positif ke dalam, yang memancar keluar.

Pergi ke gym, makan makanan sehat, menonton acara yang membuat Anda tertawa adalah contoh perawatan diri. Bagi saya, perawatan diri mengambil waktu dari teknologi, mengambil tongkat pemukul atau menonton Keluarga Modern sambil menikmati es krim. Ini adalah cara saya mendukung tubuh dan pikiran saya dalam merasakan yang terbaik dan memungkinkan saya untuk melakukannya ubah fokus saya menjadi pola pikir positif.

Keluar dari Kepalamu

Saya tahu ini bisa sulit, tetapi sering kali Anda harus mengubah lingkungan Anda atau situasi saat ini untuk mengubah pembicaraan diri negatif Anda menjadi percakapan yang lebih positif. Saran saya: keluar dari kepalamu. Saya sering kali harus meninggalkan meja saya, berjalan-jalan, mendengarkan musik, menelepon teman baik, bermeditasi, atau membaca sesuatu, tetapi saya tidak membiarkan suasana hati saya mengambil alih, saya mengalihkan perhatian dengan kegiatan yang penuh kasih dan proaktif.

Cari tahu kegiatan apa yang membantu tingkatkan harga diri Anda dan membagikannya di komentar di bawah. Dengan Anda berbagi alat untuk menghadapi dan mengatasi harga diri rendah, Anda membantu orang lain menemukan metode baru untuk meningkatkan harga diri mereka.

Emily adalah penulis Ekspresikan Dirimu: Panduan Remaja Putri untuk Berbicara dan Menjadi Diri Sendiri. Anda dapat mengunjungi Emily Situs web Bimbingan Gadis. Anda juga dapat menemukannya di Facebook, Google+ dan Indonesia.