Bagaimana Rasanya Memiliki ADHD?
Pakar ADHD, Dr. Edward Hallowell memberikan deskripsi yang sangat baik tentang bagaimana rasanya hidup dengan ADD.
Bagaimana rasanya memiliki ADD? Bagaimana perasaan sindrom itu? Saya berbicara singkat yang sering saya berikan kepada kelompok-kelompok sebagai pengantar pengalaman subyektif ADD dan bagaimana rasanya hidup dengan itu:
Attention Deficit Disorder. Pertama-tama, saya benci istilah itu. Sejauh yang saya ketahui kebanyakan orang memiliki Attention Surplus Disorder. Maksudku, hidup apa adanya, siapa yang bisa memperhatikan apa pun untuk waktu yang lama? Apakah ini benar-benar pertanda kesehatan mental untuk dapat menyeimbangkan buku cek Anda, duduk diam di kursi Anda, dan tidak pernah berbicara secara bergiliran? Sejauh yang saya bisa lihat, banyak orang yang tidak memiliki ADD adalah anggota charter dari Boring yang Membosankan.
Tapi bagaimanapun, bagaimanapun juga, ada sindrom ini yang disebut ADD atau ADHD, tergantung pada buku apa yang Anda baca. Jadi bagaimana rasanya memiliki ADD? Beberapa orang mengatakan apa yang disebut sindrom itu bahkan tidak ada, tetapi percayalah, itu benar. Banyak metafor muncul di pikiran untuk menggambarkannya. Ini seperti mengemudi di tengah hujan dengan wiper kaca depan yang buruk. Semuanya tercoreng dan kabur dan Anda melaju kencang, dan itu membuat frustrasi karena tidak bisa melihat dengan baik. Atau, itu seperti mendengarkan stasiun radio dengan banyak statis dan Anda harus berusaha keras untuk mendengar apa yang terjadi. Atau, itu seperti mencoba membangun rumah kartu di tengah badai debu. Anda harus membangun struktur untuk melindungi diri Anda dari angin sebelum Anda bahkan dapat memulai dengan kartu.
Dengan cara lain itu seperti menjadi super-charge sepanjang waktu. Anda mendapatkan satu ide dan Anda harus menindaklanjutinya, dan kemudian, apa yang Anda tahu, tetapi Anda punya ide lain sebelum Anda selesai dengan yang pertama, dan Anda memilih yang itu, tapi tentu saja ide ketiga memotong yang kedua, dan Anda hanya harus mengikuti yang itu, dan segera orang memanggil Anda tidak terorganisir dan impulsif dan segala macam kata-kata tidak sopan yang kehilangan intinya sama sekali. Karena Anda berusaha sangat keras. Hanya saja Anda memiliki semua vektor tak terlihat ini menarik Anda dengan cara ini dan apa yang membuatnya sangat sulit untuk tetap pada tugas.
Plus yang mana, Anda tumpah sepanjang waktu. Anda memainkan jari-jari Anda, mengetuk kaki Anda, menyenandungkan lagu, bersiul, melihat ke sini, melihat ke sana, menggaruk, meregangkan, mencoret-coret, dan orang-orang berpikir Anda tidak memperhatikan atau bahwa Anda tidak tertarik, tetapi semua yang Anda lakukan adalah menumpahkan sehingga Anda dapat membayar perhatian. Saya bisa memberikan perhatian yang lebih baik ketika saya berjalan-jalan atau mendengarkan musik atau bahkan ketika saya berada di ruangan yang ramai dan bising daripada saat saya diam dan dikelilingi oleh kesunyian. Tuhan selamatkan aku dari ruang baca. Pernahkah Anda berkunjung ke Perpustakaan Widener? Satu-satunya hal yang menyelamatkannya adalah bahwa begitu banyak orang yang menggunakannya memiliki ADD sehingga selalu ada kesibukan yang menenangkan.
Bagaimana rasanya memiliki ADD?
Berdengung. Berada di sana-sini dan di mana-mana. Seseorang pernah berkata, "Waktu adalah hal yang mencegah semuanya terjadi sekaligus." Waktu parsel saat menjadi bit terpisah sehingga kita dapat melakukan satu hal pada suatu waktu. Dalam ADD, ini tidak terjadi. Di ADD, waktu runtuh. Waktu menjadi lubang hitam. Bagi orang dengan ADD, rasanya seolah semuanya terjadi sekaligus. Ini menciptakan perasaan kekacauan batin atau bahkan kepanikan. Individu kehilangan perspektif dan kemampuan untuk memprioritaskan. Dia selalu dalam perjalanan, mencoba untuk menjaga dunia dari mengalah di atas.
Museum. (Pernahkah Anda memperhatikan bagaimana saya melewati? Itu bagian dari kesepakatan. Saya banyak mengubah saluran. Dan stasiun radio. Menggerakkan kacang istriku. "Tidak bisakah kita mendengarkan hanya satu lagu saja?") Omong-omong, museum. Cara saya melewati museum adalah cara sebagian orang melewati ruang bawah tanah Filene. Beberapa di antaranya, beberapa di antaranya, oh, yang ini terlihat bagus, tapi bagaimana dengan rak di sana? Harus cepat, harus lari. Bukannya aku tidak suka seni. Saya menyukai seni. Tetapi cara saya mencintai itu membuat kebanyakan orang berpikir saya adalah orang Filistin sejati. Di sisi lain, kadang-kadang saya bisa duduk dan melihat satu lukisan untuk waktu yang lama. Saya akan masuk ke dunia lukisan dan mendengung di sana sampai saya melupakan semua yang lain. Pada saat-saat ini saya, seperti kebanyakan orang dengan ADD, dapat hyperfocus, yang memberikan kebohongan pada anggapan bahwa kita tidak pernah bisa memperhatikan. Terkadang kami memiliki kemampuan fokus turbocharged. Itu tergantung situasi.
Garis. Saya hampir tidak mampu menunggu dalam antrean. Saya hanya tidak bisa menunggu, Anda tahu. Itu dia. Impuls mengarah pada tindakan. Saya sangat singkat tentang apa yang Anda sebut langkah reflektif antara antara impuls dan tindakan. Itu sebabnya saya, seperti banyak orang dengan ADD, kurang bijaksana. Kebijaksanaan sepenuhnya tergantung pada kemampuan untuk mempertimbangkan kata-kata seseorang sebelum mengucapkannya. Kami tipe ADD tidak melakukan ini dengan baik. Saya ingat di kelas 5 saya memperhatikan rambut guru matematika saya dengan gaya baru dan berkata, "Tuan Cook, apakah itu rambut palsu yang Anda kenakan?" Saya dikeluarkan dari kelas. Sejak itu saya telah belajar bagaimana mengatakan hal-hal yang tidak pantas ini sedemikian rupa atau pada waktu yang sebenarnya dapat membantu. Tapi itu butuh waktu. Itulah hal tentang ADD. Dibutuhkan banyak adaptasi untuk maju dalam hidup. Tapi itu pasti bisa dilakukan, dan dilakukan dengan sangat baik.
Seperti yang mungkin Anda bayangkan, keintiman bisa menjadi masalah jika Anda harus terus-menerus mengubah topik pembicaraan, berjalan mondar-mandir, mencakar dan mengeluarkan komentar yang tidak bijaksana. Istri saya telah belajar untuk tidak mengubah nada saya secara pribadi, dan dia mengatakan bahwa ketika saya di sana, saya benar-benar di sana. Pada awalnya, ketika kami bertemu, dia pikir saya semacam kacang, karena saya akan kabur dari restoran di akhir makan atau menghilang ke planet lain selama percakapan. Sekarang dia sudah terbiasa dengan kedatangan dan kepergianku yang tiba-tiba.
Banyak dari kita dengan ADD mendambakan situasi stimulus tinggi. Dalam kasus saya, saya suka pacuan kuda. Dan saya suka wadah intensitas tinggi melakukan psikoterapi. Dan saya suka memiliki banyak orang di sekitar. Jelas kecenderungan ini dapat membuat Anda mendapat masalah, itulah sebabnya ADD tinggi di kalangan penjahat dan pengambil risiko yang merusak diri sendiri. Ini juga tinggi di antara yang disebut kepribadian Tipe A, serta di antara manik-depresif, sosiopat dan penjahat, orang yang kejam, penyalahguna narkoba, dan alkoholik. Tetapi juga tinggi di antara orang-orang kreatif dan intuitif di semua bidang, dan di antara orang-orang yang sangat energik, sangat produktif.
Artinya ada sisi positif dari semua ini. Biasanya yang positif tidak disebutkan ketika orang berbicara tentang ADD karena ada kecenderungan alami untuk fokus pada apa yang salah, atau setidaknya pada apa yang harus entah bagaimana dikendalikan. Tetapi sering sekali ADD telah didiagnosis, dan anak atau orang dewasa, dengan bantuan guru dan orang tua atau pasangan, teman, dan kolega, telah belajar bagaimana mengatasinya, sebuah ranah otak yang belum dimanfaatkan melihat. Tiba-tiba stasiun radio disetel, kaca depan bersih, badai pasir mereda. Dan anak atau orang dewasa, yang telah menjadi masalah, dorongan, rasa sakit pada lehernya untuk dirinya sendiri dan orang lain, orang itu mulai melakukan hal-hal yang tidak pernah bisa dia lakukan sebelumnya. Dia mengejutkan semua orang di sekitarnya, dan dia mengejutkan dirinya sendiri. Saya menggunakan kata ganti laki-laki, tetapi bisa juga dengan mudah dia, karena kita melihat semakin banyak ADD di kalangan perempuan seperti yang kita cari.
Seringkali orang-orang ini sangat imajinatif dan intuitif. Mereka memiliki "perasaan" terhadap berbagai hal, cara melihat langsung ke inti permasalahan sementara yang lain harus bernalar dengan cara mereka secara metodis. Ini adalah orang yang tidak bisa menjelaskan bagaimana dia memikirkan solusi, atau dari mana ide untuk cerita itu berasal, atau mengapa tiba-tiba dia menghasilkan lukisan seperti itu, atau bagaimana dia tahu jalan pintas ke jawabannya, tetapi yang bisa dia katakan hanyalah dia tahu saja, dia bisa merasakannya. Ini adalah pria atau wanita yang melakukan transaksi jutaan dolar dalam sebuah bidikan dan menariknya keesokan harinya. Inilah anak yang, setelah ditegur karena melontarkan sesuatu, kemudian dipuji karena telah mengatakan sesuatu yang cemerlang. Ini adalah orang-orang yang belajar dan mengetahui dan melakukan dan pergi dengan sentuhan dan perasaan.
Orang-orang ini bisa merasakan banyak. Di tempat-tempat di mana sebagian besar dari kita buta, mereka bisa, jika tidak melihat cahaya, setidaknya merasakan cahaya, dan mereka dapat menghasilkan jawaban yang tampaknya keluar dari kegelapan. Penting bagi orang lain untuk peka terhadap "indra keenam" yang dimiliki banyak orang ADD ini, dan memeliharanya. Jika lingkungan bersikeras pada pemikiran rasional, linier dan "baik" dari orang-orang ini semua waktu, maka mereka mungkin tidak pernah mengembangkan gaya intuitif mereka ke titik di mana mereka dapat menggunakannya secara menguntungkan. Sangat menyebalkan jika mendengarkan orang berbicara. Mereka bisa terdengar sangat samar atau bertele-tele. Tetapi jika Anda menganggapnya serius dan meraba-raba bersama mereka, seringkali Anda akan menemukan mereka berada di ambang kesimpulan mengejutkan atau solusi mengejutkan.
Apa yang saya katakan adalah bahwa gaya kognitif mereka secara kualitatif berbeda dari kebanyakan orang, dan apa yang mungkin tampak terganggu, dengan kesabaran dan dorongan mungkin menjadi berbakat.
Yang perlu diingat adalah bahwa jika diagnosis dapat dibuat, maka sebagian besar hal-hal buruk yang terkait dengan ADD dapat dihindari atau dikandung. Diagnosis bisa membebaskan, terutama bagi orang-orang yang terjebak dengan label seperti "malas," "keras kepala," "disengaja," "mengganggu," "tidak mungkin," "tiranik," "a pesawat ruang angkasa, "" otak rusak, "" bodoh, "atau sekadar" buruk. "Membuat diagnosis ADD dapat membawa kasus ini dari pengadilan penilaian moral ke klinik neuropsikiatri. pengobatan.
Tentang apa perawatannya? Apa pun yang meredam kebisingan. Hanya membuat diagnosis membantu mengurangi kebisingan rasa bersalah dan saling menyalahkan diri sendiri. Membangun jenis struktur tertentu ke dalam kehidupan seseorang bisa sangat membantu. Bekerja dalam semburan kecil dan bukan dalam jangka panjang. Memecah tugas menjadi tugas yang lebih kecil. Membuat daftar. Mendapatkan bantuan di mana Anda membutuhkannya, apakah itu memiliki sekretaris, atau seorang akuntan, atau teller bank otomatis, atau sistem pengarsipan yang baik, atau komputer di rumah - mendapatkan bantuan di mana Anda membutuhkannya. Mungkin menerapkan batasan eksternal pada impuls Anda. Atau cukup berolahraga untuk mengatasi kebisingan di dalam. Mencari dukungan. Membuat seseorang di sudut Anda untuk melatih Anda, agar Anda tetap di jalur. Obat juga dapat banyak membantu, tetapi masih jauh dari solusi keseluruhan. Berita baiknya adalah bahwa perawatan dapat sangat membantu.
Biarkan saya meninggalkan Anda dengan memberi tahu Anda bahwa kami membutuhkan bantuan dan pengertian Anda. Kami dapat membuat tumpukan kekacauan ke mana pun kami pergi, tetapi dengan bantuan Anda, tumpukan kekacauan itu dapat diubah menjadi bidang akal dan seni. Jadi, jika Anda mengenal seseorang seperti saya yang bertingkah dan melamun dan melupakan ini atau itu dan tidak bergaul dalam program, pertimbangkan ADD sebelum dia mulai percaya semua hal buruk yang orang katakan tentang dia dan sudah terlambat.
Poin utama pembicaraan adalah bahwa ada pengalaman subyektif yang lebih kompleks untuk ADD daripada daftar gejala yang bisa diberikan. ADD adalah cara hidup, dan sampai saat ini telah disembunyikan, bahkan dari pandangan mereka yang memilikinya. Pengalaman manusia dengan ADD lebih dari sekadar kumpulan gejala. Itu adalah cara hidup. Sebelum sindrom didiagnosis bahwa cara hidup dapat diisi dengan rasa sakit dan kesalahpahaman. Setelah diagnosis dibuat, orang sering menemukan kemungkinan baru dan peluang untuk perubahan nyata.
Sindrom dewasa ADD, yang sudah begitu lama tidak dikenali, kini akhirnya meledak. Syukurlah, jutaan orang dewasa yang harus menganggap diri mereka cacat atau tidak mampu melakukan tindakan bersama, sebaliknya akan dapat memanfaatkan kemampuan mereka yang luar biasa. Memang ini adalah waktu yang penuh harapan.
Tentang Penulis:Edward (Ned) Hallowell, M.D.adalah seorang psikiater anak dan dewasa, penulis beberapa buku tentang ADHD, dan pendiri Pusat Hallowell yang berspesialisasi dalam pengobatan Attention Deficit Disorder (ADD).
lanjut: Mengambil Obat ADHD Selama Musim Panas
~ artikel perpustakaan adhd
~ semua menambah / menambahkan artikel
