Harapan yang Wajar, Tujuan Sehat, dan Penyakit Mental

Ini adalah kesempatan seumur hidup. Saya sedang dalam proses mengumpulkan uang untuk perjalanan misi ke Kenya. Ada beberapa kendala, tapi saya optimisBagaimana Tidak Mengharapkan Terlalu Banyak Dari Diri Anda). Kesempatan ini - dan tantangan yang menyertainya - membuat saya berpikir tentang tujuan yang sehat dan harapan yang masuk akal ketika pulih dari penyakit mental. Saya sampai pada tiga kesimpulan.

Tidak Ada Biaya untuk Bermimpi, Jadi Bidiklah Tinggi

Di permukaan, mimpi saya tidak mungkin. Tapi itu bagian dari tantangan - mengambil tugas yang mustahil dan memungkinkannya. "Apa pun di dunia ini yang dapat dilakukan, Anda dapat melakukannya, jika Anda hanya ingin melakukannya dengan cukup buruk," kata guru bahasa Inggris SMA saya kepada kami. Tidak ada biaya untuk bermimpi, jadi bertujuan tinggi.

Tapi, seperti lagu di Les Miserables mengatakan, "Ada harimau di malam hari." Hidup memiliki cara yang aneh untuk membunuh impian kita, terutama seiring bertambahnya usia. Hidup perlahan menurunkan kita, dan kita menjadi keras. Kami berhenti bermimpi. Ini terutama benar ketika seseorang memiliki penyakit mental dan sedang dalam pemulihan dari penyakit mental. Kami menyerah (

Apa yang Terjadi Ketika Impian Anda Tampaknya Meninggal?).

Pendeta saya di Texas gemar mengatakan, "Apa pun yang layak dilakukan layak dilakukan dengan buruk." Dia kemudian akan menjelaskan bahwa pertama kali kami melakukan sesuatu, kami sangat buruk karenanya. Tetapi ketika kami terus mengerjakan tugas kami, kami membaik, dan akhirnya berhasil melakukannya. Masalah kami bukanlah ketidakmampuan atau kurangnya bakat, tetapi kami menyerah terlalu cepat.

Sembuh dari penyakit mental membuktikan hal ini. Kapan kita pertama didiagnosis menderita penyakit mental, kita tidak tahu bagaimana menjalani hidup kita dengan diagnosis. Kami membuat kesalahan, beberapa di antaranya sangat besar. Tetapi seiring berjalannya waktu, kita belajar hidup dengan diagnosa kita. Kami menyesuaikan tujuan kami sesuai dengan kemampuan kami. Kami beradaptasi dan berkembang. Itulah pemulihan - beradaptasi dan berkembang ketika dihadapkan dengan kerugian.

Apa harapan pemulihan Anda? Apakah Anda mempraktikkan penetapan tujuan yang sehat? Atur mereka dan bekerja seperti anjing untuk menemui mereka (Cara Menetapkan Sasaran yang Berfungsi untuk Anda).

Harapan yang Wajar dan Penyakit Mental

Ini mungkin terdengar tidak biasa mengingat apa yang baru saja saya katakan, tetapi mimpi tidak menjadi kenyataan tanpa banyak kerja keras. Buat harapan yang masuk akal tentang tujuan Anda ketika pulih dari penyakit mental. Jangan menyerah pada standar yang tak henti-hentinya.

Misalnya, impian saya pergi ke Afrika adalah mengambil paspor, vaksinasi, dan dana. Saya mulai dengan meneliti biaya paspor di situs web Departemen Luar Negeri, lalu pergi ke kantor pos untuk melamar dan mengambil foto saya, kemudian membayar biaya paspor saya (yang untungnya saya sudah punya uang). Itulah langkah salah satu tujuan saya. Selanjutnya, saya memeriksa dengan Centers for Disease Control untuk mengetahui bidikan apa yang saya butuhkan. Selanjutnya, saya mendapatkan suntikan di kantor dokter saya. Itu langkah kedua. Saya juga mengambil beberapa pekerjaan tambahan dan melamar hibah untuk mendapatkan uang untuk perjalanan. Itu langkah ketiga.

Tujuan yang sehat selalu memiliki rencana. Standar yang tak henti-hentinya dibangun di atas asumsi. Tujuan yang sehat beradaptasi dan berkembang sesuai dengan situasi. Sebuah standar yang tak henti-hentinya mengasumsikan bahwa segala sesuatu akan menjadi cara tertentu datang ke Neraka atau air tinggi. Tujuan yang sehat dapat dicapai. Standar yang tak henti-hentinya tidak.

Bagaimana ini berlaku untuk pemulihan penyakit mental? Semuanya bermuara pada penerimaan diri. Jika Anda dapat menerima diri Anda apa adanya, mengetahui kekuatan dan kelemahan Anda, Anda dapat menetapkan tujuan yang sehat. Jika Anda tidak dapat menerima diri sendiri, maka Anda akan menderita dari standar dan tujuan yang tidak realistis. Kita perlu mencintai diri sendiri untuk menetapkan tujuan yang sehat.

Ciptakan Harapan yang Wajar dan Temukan Kedamaian Terlepas dari Hasil

Ini adalah standar emas pemulihan: apakah kita puas dengan apa yang terjadi?

Tujuan yang sehat dapat menerima kegagalan untuk memenuhi tujuan. Standar yang tak henti-hentinya melihat tujuan diblokir sebagai kegagalan pribadi. Tujuan yang sehat dapat bergerak ketika segala sesuatu tidak berjalan sesuai harapan kita. Sebuah standar yang tak henti-hentinya menggerogoti jiwa kita. Tujuan yang sehat menemukan kedamaian terlepas dari hasilnya. Standar yang tak henti-hentinya tidak puas bahkan ketika semuanya berjalan sesuai keinginan kita.

Walaupun saya benar-benar ingin pergi ke Kenya, saya dapat menerima kenyataan bahwa itu mungkin tidak terjadi karena hambatan di jalan saya. Tidak apa-apa. Tidak mendapatkan uang untuk pergi ke Kenya bukanlah cerminan karakter saya. Itu tidak akan membuat siapa pun kurang mencintaiku. Itu bukan akhir dunia.

Bermimpilah besar, bekerja keras, menciptakan harapan yang masuk akal, membangun tujuan yang sehat, dan menerima diri sendiri - baik dalam kehidupan maupun dalam pemulihan penyakit mental.

Anda juga dapat menemukan Becky Oberg di Google+, Facebook, Indonesia dan Linkedin.