Berurusan dengan Perasaan Bersalah sebagai Pengasuh Alzheimer
Alasan untuk, dan cara untuk mengatasi perasaan bersalah yang dialami banyak pengasuh Alzheimer.
Ketika merawat seseorang dengan Alzheimer, Anda mungkin merasa bersalah bahkan ketika Anda melakukan yang terbaik. Perasaan seperti itu, yang sangat umum di antara pengasuh, dapat merusak kepercayaan diri dan harga diri Anda dan membuat Anda lebih sulit untuk mengatasinya. Jika Anda dapat lebih memahami mengapa Anda merasa bersalah, Anda mungkin dapat menemukan cara untuk mengatasi situasi ini.
Ada banyak alasan mengapa pengasuh merasa bersalah. Mungkin perasaan ini timbul dari hubungan masa lalu Anda dengan orang yang sekarang menderita Alzheimer, atau mungkin mereka dipicu oleh situasi tertentu. Mungkin Anda hanya berharap terlalu banyak dari diri sendiri.
Jika Anda bisa mengetahui mengapa Anda merasa bersalah dan membicarakannya dengan seseorang yang mengerti, Anda mungkin tidak akan terlalu menyalahkan diri sendiri. Anda kemudian akan dapat memikirkan cara positif ke depan.
Kemungkinan alasan bersalah dan saran untuk mengatasi masalah
Kesalahan
Pengasuh sering merasa bersalah tentang kekeliruan pengawasan atau kesalahan penilaian. Anda mungkin perlu diyakinkan bahwa tidak apa-apa untuk membuat kesalahan - tidak ada yang bisa memperbaikinya sepanjang waktu. Cobalah untuk fokus pada banyak hal yang Anda lakukan dengan baik dalam merawat.
Harapan yang tidak realistis
Anda mungkin merasa bersalah karena Anda telah gagal memenuhi harapan Anda sendiri atau harapan yang Anda yakini dimiliki orang lain terhadap Anda. Sangat penting untuk menetapkan batasan realistis untuk apa yang dapat Anda capai. Ingatlah bahwa Anda adalah seseorang juga dan berhak memiliki kehidupan Anda sendiri.
Pikiran dan perasaan yang tidak menyenangkan
Anda mungkin merasa malu karena merasa malu atau jijik dengan perilaku penderita Alzheimer meskipun memahami bahwa mereka tidak dapat menahannya. Anda mungkin merasa bersalah karena kadang-kadang Anda ingin meninggalkan tanggung jawab Anda kepada orang tersebut. Atau Anda kadang-kadang berharap orang itu sudah mati.
Anda harus menerima bahwa sebagian besar pengasuh telah mengalami pikiran dan perasaan yang sama dan bahwa, dalam keadaan, mereka cukup normal. Mungkin membantu Anda membicarakannya dengan profesional yang paham atau teman yang baik.
Perasaan tentang masa lalu
Bisa jadi orang yang sekarang menderita Alzheimer biasa mengkritik Anda di masa lalu atau selalu membuat Anda merasa tidak mampu. Ini mungkin berarti bahwa bahkan sekarang Anda merasa gelisah dan takut tidak ada yang dapat Anda lakukan dengan benar. Anda mungkin merasa bersalah karena Anda tidak pernah menyukai orang itu dan mereka sekarang tampak sangat tidak berdaya. Atau Anda mungkin berharap bahwa sebelumnya Anda lebih berupaya dengan hubungan itu.
Beberapa orang yang merasa seperti ini tergoda untuk mendorong diri mereka terlalu keras dalam upaya untuk mengkompensasi masa lalu. Cobalah untuk menerima apa yang terjadi di masa lalu, sehingga Anda dapat meninggalkannya dan berurusan dengan masa kini dan masa depan.
Mengekspresikan kejengkelan atau kemarahan
Anda mungkin sulit memaafkan diri sendiri karena sesekali menunjukkan kejengkelan atau kemarahan Anda. Jangan salahkan dirimu. Terimalah bahwa Anda hidup dengan tingkat stres yang tinggi. Anda membutuhkan jalan keluar untuk emosi Anda, waktu untuk diri sendiri dan dukungan.
Cari cara untuk mengungkapkan perasaan frustrasi alami dengan aman - seperti menemukan ruang dan waktu untuk memiliki teriakan yang baik atau meninju bantal. Teknik-teknik ini membantu meredakan ketegangan dengan memungkinkan Anda mengekspresikan perasaan negatif yang terpendam. Manfaatkan tawaran bantuan apa pun sehingga Anda dapat bersantai dan menjauh dari orang yang Anda cari.
