3 Cara untuk Menurunkan Blues Musim Dingin
Lihat, itu tidak biasa bagi Anda untuk merasa melankolis, energi terkuras dan suram selama musim dingin. Blues musim dingin bisa menjadi gangguan afektif musiman (SAD), jadi jika blues musim dingin Anda termasuk Gejala SAD, temui dokter anda. Tetapi, jika SAD tidak terlibat, Anda bisa kehilangan musim dingin dengan beberapa tips swadaya. Berikut adalah cara favorit saya untuk kehilangan blues musim dingin.
Cara untuk Lose the Winter Blues
Dapatkan Cukup Sinar Matahari
Pertama, dapatkan sinar matahari sebanyak yang Anda bisa dan nyalakan lampu buatan saat Anda tidak bisa. Namun, yang diketahui adalah paparan sinar, terutama sinar matahari, memainkan faktor besar dalam memoderasi blues musim dingin Anda. (Jika Anda memiliki gangguan bipolar, terapi cahaya dapat menyebabkan mania, jadi tanyakan kepada dokter Anda sebelum memulai praktik.)
Visualisasikan Musim Semi
Buka mata pikiran Anda dan pikirkan tentang musim semi. Tutup matamu. Betulkah! Coba ini:
- Tutup matamu.
- Visualisasikan langit yang cerah,
- mendengar suara kicauan burung,
- cicipi limun segar,
- mencium aroma bunga yang mekar, dan
- rasakan sentuhan angin lembut yang hangat di kulit Anda dan
- sensasi keadaan emosi yang diperbesar sukacita, pemenuhan, dan kebahagiaan, sekarang!
Bagi saya, visualisasi membantu memperbarui harapan bahwa segera langit cerah, udara luar yang hangat, hujan musim semi dan bunga akan datang lagi. Harapan memberdayakan.
Berharap ada harapan yang hidup kembali. Harapkan doa-doa Anda dijawab dengan cara yang menakjubkan. Musim dingin [musim dingin dan] dalam hidup tidak berlangsung lama. Musim semi akan datang lagi. ~ Sarah Ban Breathnach
Tingkatkan EQ Malcolm Anda
Jika perjalanan visualisasi tidak menggulingkan blues musim dingin yang membandel, naikkan takik dan tingkatkan kebahagiaan Anda EQ (Kecerdasan Emosional - Cara Meningkatkan EQ Kebahagiaan Anda). Baik itu musim dingin, musim semi, musim panas atau musim gugur, sadar diri dan mengelola perasaan dan emosi Anda akan lebih baik menginformasikan bagaimana Anda mengalami hidup, apa yang Anda pikirkan dan bagaimana Anda bertindak.
Perhatikan Lebih Banyak Tips untuk Lose the Winter Blues
Memiliki kapasitas untuk sadar diri dan mengidentifikasi bahan bakar apa yang Anda dan angkat Anda akan menghancurkan energi negatif dan manfaatkan perasaan dan emosi positif yang akan membantu mengusir blues musim dingin Anda dan meningkatkan Anda kebahagiaan EQ. Tonton video ini, dan beri tahu saya pendapat Anda di komentar.
Anda juga dapat menemukan Dr. Savion padanya situs web, Google+, Indonesia, Linkedin dan Facebook.
