Berpikir Asosiatif dengan ADHD: Apa Artinya? Bagaimana rasanya?

Orang dengan attention-deficit / hyperactivity disorder (ADHD) sering berpikir secara asosiatif daripada linear. Saya tidak sendirian dalam melompat dari satu pikiran ke yang lain (dan yang lain) dalam suksesi cepat. Meskipun banyak dari kita tidak dapat melacak langkah-langkah yang diambil pikiran kita untuk beralih dari satu gagasan ke gagasan yang tampaknya tidak berhubungan, sebagian dari kita — biasanya, setelah lompatan dibuat.

Bagaimana Pandangan Asosiatif Dapat Terlihat

Misalnya, seseorang mungkin berbicara tentang acara televisi yang mengingatkan saya pada seri yang sama. Itu mengingatkan saya pada seorang mantan teman yang menyukai seri terakhir, yang memunculkan pemikiran tentang perkemahan musim panas dengan orang itu. Lalu aku ingat momen lucu dengan kemping lain. Begitulah, sedetik setelah orang tersebut menyebutkan acara TV, saya akhirnya tertawa tentang sesuatu yang tampaknya sama sekali tidak berhubungan.

Kita semua melakukan ini sampai batas tertentu, tetapi versi mental Six Degrees of Kevin Bacon ini tampaknya lazim dengan ADHDers. Sejumlah orang dengan ADHD tidak menyukai kebingungan yang disebabkan oleh hal ini, tetapi beberapa (termasuk saya) menikmati menelusuri perjalanan pemikiran kita ke belakang: bagaimana kita dapat dari titik A ke titik X? Saya senang menemukan banyak

orang dengan ADHD hargai aspek diri mereka.¹ Pemikiran asosiatif ini dapat membantu upaya kreatif, analitis, dan pemecahan masalah. Ini memungkinkan seseorang untuk membuat koneksi yang tidak biasa dan menarik.

Berpikir Asosiatif dan Brainstorming vs. Pengorganisasian

Ini membantu menjelaskan mengapa, ketika harus menulis, saya sering suka bertukar pikiran (ketika saya tidak di bawah tekanan) tetapi berjuang dengan pengorganisasian. Saya mengalami kesulitan mengikuti garis besar yang tidak terstruktur. Rasanya seperti saya hanya dapat mengatur esai sambil minum obat. Namun, saya menyadari bahwa ada berbagai cara untuk menguraikan, beberapa di antaranya non-linear dan asosiatif tetapi masih terstruktur. (Lihat "ADHD dan Menulis" untuk informasi lebih lanjut.)

Perjuangan dan keberhasilan ini dapat diterapkan pada kegiatan selain menulis, tentu saja. Berpikir asosiatif dapat menyebabkan percakapan yang sangat panjang dan bertele-tele, seperti yang sering saya alami dengan salah satu teman saya yang juga menderita ADHD. Kadang-kadang saya merasa frustrasi dengan diri saya sendiri karena tidak sampai pada intinya, tetapi sekarang saya mencoba untuk menerimanya (sesuai alasan).

Sulit untuk mengendalikan perhatian kita, pada lingkungan dan pikiran kita. Ini dapat menyebabkan banyak masalah, tetapi juga dapat menyebabkan penemuan yang menarik.

Bagaimana Anda menemukan pemikiran asosiatif bekerja di otak ADHD Anda? Apakah lagu-lagu yang relevan sering muncul di kepala Anda, apakah Anda mendapati diri Anda bertanya-tanya tentang permulaan alam semesta setelah duduk di kursi reyot, atau apakah pikiran Anda tidak bekerja dengan cara ini sama sekali? Beri tahu saya di komentar.

Sumber

1. TAMBAH Forum, "Berpikir Asosiatif-Apakah Anda Melakukan Ini?"Des. 2010.