Jangan Mengkritik Metode Penanganan Kesehatan Mental

Metode mengatasinya adalah pilihan pribadi, jadi saya akan keluar dan mengatakannya: orang harus berhenti mengkritik orang lain tentang cara mereka mengatasi penyakit mental. Selama metode coping tidak melukai orang yang menggunakannya atau orang lain, saya tidak melihat masalah. Meskipun saya yakin beberapa orang mencoba bercanda, ketika Anda menertawakan alat yang digunakan orang untuk mendapatkannya melalui saat-saat sulit, itu memiliki dampak negatif pada mereka yang menderita penyakit mental dan berkontribusi stigma.

Bagaimana Mengkritik Metode Mengatasi Dampak Negatif pada Orang dengan Penyakit Mental

Ada sejumlah metode penanganan yang digunakan orang untuk penyakit mental mereka. Secara pribadi, saya memiliki sejumlah taktik yang saya gunakan ketika saya berjuang dengan perasaan depresi dan kegelisahan, seperti memasang headphone dan menaikkan volume. Seperti yang saya tulis di posting sebelumnya, mekanisme koping saya membantu saya memfokuskan kembali, menjauh dari pikiran mencap diri sendiri

Memiliki sebuah kotak peralatan keterampilan koping untuk saat dibutuhkan adalah sesuatu yang saya rekomendasikan. Contoh metode koping termasuk latihan pernapasan, bermain dengan mainan, membaca buku, mewarnai, atau bermain game di ponsel atau tablet. Karena kita masing-masing unik, metode apa yang kita gunakan bervariasi dari orang ke orang.

Saya tidak keberatan ketika orang memperhatikan metode koping saya. Bagaimana mereka bereaksi membuat saya terganggu.

Apa yang sering saya temui adalah komentar yang tajam tentang bagaimana saya anti-sosial atau tidak berusaha. Orang-orang perlu memahami bahwa mengkritik bagaimana saya berurusan dengan penyakit mental saya tidak membantu. Bagi sebagian orang, saya yakin itu mengarah ke rasa malu dan malu, membuat mereka merasa kurang cenderung terbuka tentang perjuangan mereka atau mencari bantuan.

Para kritikus kami mungkin tidak tahu yang lebih baik, melihat perilaku ini sebagai anomali yang membutuhkan komentar atau lelucon untuk masuk akal. Tetapi ketidaktahuan sebagai penjelasan tidak memotongnya untuk saya. Ketidaktahuan adalah apa yang memberi makan stigma kesehatan mental.

Ajukan Pertanyaan untuk Memahami Metode Mengatasi dan Penyakit Mental

Ketika Anda bertanya alih-alih mengkritik, orang memiliki kesempatan untuk jujur ​​tentang apa yang sedang mereka alami. Komunikasi adalah salah satu langkah terpenting dalam pemulihan penyakit mental dan merupakan kunci dalam menghilangkan stigma. Tetapi ingatlah ini: hormatilah. Tanyakan dengan hormat dan, sama-sama, hormat jika seseorang tidak ingin menjelaskan metode koping atau kesehatan mental mereka.

Ketika kita tidak mengajukan pertanyaan atau mengakui mungkin ada lebih banyak alasan mengapa seseorang bersikap seperti itu, kita berisiko memberi makan ke dalam Gagasan bahwa orang dengan penyakit mental adalah orang aneh, orang aneh, orang yang menolak, atau apa pun hal negatif lainnya yang orang katakan (dan kadang-kadang kita mengatakan kepada diri). Sebaliknya, mengapa tidak belajar tentang mengapa orang menggunakan metode koping yang mereka lakukan dan bagaimana Anda dapat mendukung mereka? Bagaimanapun, itu adalah kasih sayang, bukan kritik, yang membuat perbedaan ketika datang ke kesehatan mental ("Gunakan Kekuatan Belas Kasihan di Masa-Masa Sulit").

Laura Barton adalah seorang penulis fiksi dan non-fiksi dari Wilayah Niagara di Ontario, Kanada. Temukan dia di Indonesia, Facebook, Instagram, dan Goodreads.