Perawatan Diri: Terkadang Satu-Satunya Pilihan Yang tersisa

Pertama-tama, selamat untuk teman-teman blogger Healthy Place saya Natasha

[caption id = "attachment_NN" align = "alignleft" width = "170" caption = "terima kasih!"][/ caption]

Tracy (Memecah Bipolar Blog) dan Kendra Sebelius (Kecanduan Membongkar blog) - kita semua menerima Penghargaan Kesehatan Web untuk Musim Panas / Musim Gugur 2011, dan saya bangga berada di sini di HealthyPlace bersama mereka!

Sementara itu, di NYC terdekat, buzz adalah tentang Maraton akhir pekan ini. Dalam perjalanan pulang dari mengantarkan Ben ke sekolah pagi ini, saya mendengar berita tentang seorang pelari yang Motivasi adalah ini: saudaranya dibunuh dalam invasi rumah Queens pada bulan September dan ibunya berjuang kanker serviks. Pelari Sal Polizzi memberi tahu WCBS reporter Marla Diamond, "Anda benar-benar tidak pernah dapat mengambil bagian, tetapi Anda melakukannya sebaik mungkin."

Ini juga berlaku bagi keluarga yang berurusan dengan penyakit mental. Selama ini, Bulan Pengasuh Keluarga Nasional, ini adalah salah satu pelajaran yang kita pelajari, pada akhirnya: Anda tidak akan mendapatkan semuanya kembali seperti semula. Ada titik - titik menyakitkan tetapi perlu - di mana Anda menerima bahwa seseorang yang Anda cintai memang memiliki penyakit serius, dan bahwa Anda entah bagaimana harus melanjutkan kenyataan baru ini di tempat. Anda melakukan apa yang dapat Anda lakukan untuk membantu orang yang Anda cintai - tetapi terkadang tidak banyak yang dapat Anda lakukan.

Pada saat itu, terkadang satu-satunya pilihan adalah jaga dirimu - dan / atau anggota keluarga Anda yang lain - dan biarkan perjalanan orang yang Anda cintai menjalankan kursus maratonnya sendiri tanpa Anda. Ya - kita melangkah ketika kita bisa, tetapi kadang-kadang tidak ada yang bisa dilakukan selain menunggu, dan berharap, dan - sebaik mungkin - mempercayai prosesnya.

Perawatan diri tidak hanya penting bagi diri kita sendiri, tetapi juga memberi kita kekuatan untuk melangkah kapan pun waktu itu kembali. Perawatan diri adalah salah satu alasan saya menulisBen Di Balik Suaranya: Perjalanan Satu Keluarga dari Kekacauan Skizofrenia ke Harapan. Saya perlu merasa bahwa cerita kami entah bagaimana dapat membantu orang lain.

Bagaimana cara merawat diri kita sendiri? Terkadang kita lupa bagaimana melakukan hal lain selain menyapu kekacauan dari krisis terakhir dan / atau mencoba mencegah yang berikutnya. Sal Polizzi memilih tantangan Marathon. Bagi saya, perawatan diri telah berarti banyak hal di waktu yang berbeda dalam perjalanan keluarga kami melalui tahap skizofrenia. Sebagai contoh:

Pada tahun 2001, ketika gejala awal Ben menyebabkan tunawisma di Northwest selama lima bulan, saya belajar menjalani hidup saya di antara panggilan teleponnya. Dia belum siap untuk pulang; Saya tidak bisa lari ke Idaho dan menyelamatkannya. Saya menelan kesedihan kapan pun saya bisa dan merawat putri saya. Kami pergi ke London untuk ulang tahunnya yang ke-16. Saya menepati janji pedikur saya. Saya pergi bekerja dan menemukan waktu untuk bermain. Dan, saya membiarkan diri saya waktu penyesuaian emosional setelah setiap panggilan telepon dengan Ben - dan percayalah, saya membutuhkannya.

Ketika Ben mengalami kemunduran dalam pemulihannya dan dirawat di rumah sakit pada tahun 2005, saya telah dijadwalkan untuk pergi ke St. Louis untuk dilatih sebagai NAMI Keluarga-ke-Keluarga pelatih negara. Saya tetap pergi. Ben selamat dari ketidakhadiran saya (ya, tentu saja saya harus memproses kesalahan, tetapi yang penting adalah saya melakukan perjalanan itu) baik-baik saja - dan saya mendapatkan kekuatan dan pengetahuan untuk membantu melatih guru F2F lainnya, dan untuk membantu mengatasi kekambuhan Ben ketika saya kembali rumah.

Merawat diri sendiri bukan berarti Anda tidak terluka, atau Anda tidak peduli. Itu hanya berarti bahwa Anda mengenali ketika Anda tidak berdaya, meluangkan waktu untuk memproses rasa sakit, dan melanjutkan hidup Anda sebaik mungkin, sementara Anda bisa. Itu benar tidak bantulah orang yang Anda kasihi jika Anda memilih untuk lebih menderita. Itu tidak melakukan apa pun selain membuat Anda sengsara - dan, sering kali, orang-orang di sekitar Anda juga.

Ya, ini sangat mirip dengan Doa Ketenangan: "Tuhan memberi saya ketenangan untuk menerima hal-hal yang tidak bisa saya ubah; keberanian untuk mengubah hal-hal yang saya bisa; dan kebijaksanaan untuk mengetahui perbedaannya. "Dan untuk itu saya menambahkan:"... dan bantu saya untuk mengetahui cara mengurusnya diri - jadi saya bisa lebih baik merawat mereka yang membutuhkan saya, ketika mereka membutuhkan saya. "

Jadi silakan. Pergi keluar untuk makan malam. Lihat film lucu. Ikuti kelas yoga itu. Puji keberhasilan Anda sendiri. Peluk pasangan Anda. Cium anak-anakmu. Jalankan maraton, jika itu keinginan Anda. Nikmati hidup. Ya kamu bisa. Sisanya? Anda akan menanganinya saat Anda membutuhkannya. Anda selalu memilikinya, dan Anda akan melakukannya lagi. Jaga dirimu.