Apakah Anda Takut dengan Terapi Kelompok?
Sementara kelompok terapi dapat menjadi sangat efektif dalam membantu individu mempelajari keterampilan yang diperlukan untuk mengatasi banyak masalah kesehatan mental dan / atau kecanduan, apa yang terjadi ketika seseorang takut akan terapi kelompok? Faktanya adalah bahwa kebanyakan orang ingin memulai terapi kelompok untuk pertama kalinya dan Anda tidak boleh membiarkan itu menghentikan Anda dari berpartisipasi dalam jenis terapi ini. Setelah Anda terbiasa dengan pengaturan kelompok, Anda mungkin menemukan bahwa terapi kelompok sangat mendukung dan bermanfaat.
Program Perawatan: Lauren Hardy, M.A., menulis atas nama Greenleaf Center, yang merupakan program perawatan kesehatan dan penyalahgunaan zat yang menawarkan anak-anak, remaja, dan orang dewasa secara penuh rangkaian perawatan termasuk rawat inap rawat inap, rawat inap parsial, rawat jalan intensif, dan rawat jalan tradisional program.
Mengapa Kita Takut Terapi Kelompok?
Banyak orang memiliki rasa takut terhadap terapi pada umumnya, tetapi menambah orang lain ke dalam campuran dan kegelisahan tentang terapi ini bisa menjadi lebih intens. Itu adalah hal biasa
Cara Mengatasi Rasa Takut Terapi Kelompok
Jika Anda baru mengenal terapi kelompok dan merasa sedikit gugup dan takut akan pertemuan pertama Anda, ini sangat normal. Kita semua khawatir tentang hal yang tidak diketahui dan tidak ada yang suka merasa rentan. Namun, tampaknya menakutkan, terapi kelompok tidak harus seperti ini. Berikut adalah beberapa hal yang perlu diingat yang dapat membantu meringankan beberapa kekhawatiran yang Anda miliki tentang terapi kelompok:
- Hal pertama yang perlu diingat adalah bahwa setiap orang dalam kelompok ada karena alasan tertentu dan, dalam banyak kasus, individu mungkin telah mengalami pengalaman serupa, sehingga mereka dapat berhubungan dengan bagaimana perasaan Anda benar sekarang. Ini mungkin sangat membantu karena Anda akan menyadari bahwa Anda tidak sendirian dalam perjuangan Anda; bahwa orang lain telah melalui masa-masa sulit dan bersama-sama Anda bisa mengatasinya. (Apa yang T-Shirt Diajarkan Tentang Terapi Grup)
- Hal lain yang perlu diingat adalah bahwa Anda tidak perlu menceritakan semua rahasia Anda kepada grup sekaligus. Anda sepenuhnya bergantung pada seberapa banyak Anda memilih untuk berbagi tentang diri Anda dengan grup; tidak ada yang akan memaksa Anda untuk berbicara. Saat pertama kali memulai terapi kelompok, Anda mungkin merasa tidak nyaman untuk berbagi cerita pribadi yang lain tetapi, seiring berjalannya waktu, banyak orang menemukan bahwa menjadi lebih mudah untuk membuka dan mendiskusikannya perasaan.
- Ketika Anda memutuskan untuk berbagi, ketahuilah bahwa semua sesi grup dijaga kerahasiaannya sepenuhnya dan apa pun yang Anda bagikan dalam grup tidak meninggalkan ruangan.
- Para pemimpin kelompok telah dilatih untuk membantu memulai pembicaraan kelompok dan untuk mengangkat dan mengatasi setiap kecemasan yang mungkin dirasakan oleh kelompok secara keseluruhan. Pemimpin kelompok juga akan berada di sana untuk membimbing dan memfasilitasi eksplorasi diri, memberikan dukungan, dan mendorong kohesi kelompok.
Berbagi mungkin tidak nyaman, tetapi jangan sepenuhnya menghapus terapi kelompok karena Anda khawatir tentang membuka tentang pengalaman pribadi Anda. Banyak orang telah menemukan bahwa, dengan memercayai proses dan berpartisipasi penuh dalam setiap sesi kelompok, mereka benar-benar mendapatkan banyak dari bentuk intervensi terapeutik ini.
Anda juga dapat menemukan Lauren Hardy di Google+.
