ADHD dan Cara Mengelola Uang, Bayar Tagihan
Mengelola uang dan membayar tagihan bisa membuat stres bagi orang dengan ADHD. Masalah ADHD dan uang tampaknya berjalan seiring. Gejala ADHD, seperti impulsif, disorganisasi, menunda-nunda, tidak memperhatikan detail, dan kesulitan memfokuskan, membuat pengelolaan uang luar biasa baik jangka pendek maupun jangka panjang.
ADHD dan manajemen uang paling menantang karena otak ADHD bertentangan dengan sifat perencanaan keuangan. Pekerjaannya terperinci, membosankan, dan membutuhkan fokus dan konsentrasi. Tidak hanya sulit untuk membuat rencana keuangan, tetapi juga sulit untuk tetap pada anggaran atau rencana pengeluaran ketika Anda memiliki ADHD.
Masalah ADHD dan Uang
Jika Anda menderita ADHD dan kesulitan mengelola uang, Anda tidak sendirian. Banyak orang dengan ADHD menemukan diri mereka mengalami kesulitan keuangan tertentu. Beberapa dari mereka termasuk:
- Pengeluaran impulsif
- Tidak melacak saldo buku cek, menghasilkan cek yang memantul
- Utang (ADHD dan utang adalah pasangan bermasalah)
- Membayar tagihan terlambat dan menimbulkan biaya dan bunga
- Mengumpulkan, dan menyimpan, saldo kartu kredit yang besar
- Disorganisasi dengan surat-surat, kwitansi, dan banyak lagi yang menyebabkan hilangnya cek, tagihan, dll.
- Masalah menabung untuk masa depan
Masalah uang seperti ini bisa sangat menyusahkan, terutama jika Anda merasa seperti telah menggali lubang yang tidak akan pernah bisa Anda panjat. Perasaan itu normal. Itu juga ilusi. Anda dapat mengatasi ADHD dan utang, dan Anda dapat mengembangkan keterampilan yang diperlukan untuk menciptakan keamanan finansial sekarang dan di masa depan. Ada bantuan keuangan untuk orang dewasa dengan ADHD.
Bantuan Keuangan, Kiat untuk Orang Dewasa dengan ADHD
Manajemen uang adalah keterampilan yang dipelajari. Bahkan jika Anda gejala ADHD dewasa telah mengganggu kesehatan keuangan Anda, Anda dapat belajar dan menggunakan strategi pengelolaan uang. Satu konsep yang perlu diingat ketika Anda mengerjakan keterampilan baru: otak ADHD membutuhkan hal-hal yang menyenangkan, visual, dan bermanfaat. Ingatlah hal ini saat Anda menyesuaikan tip mengelola uang ini untuk hidup Anda.
- Anggaran rumit tidak perlu dan mungkin membuat Anda tidak bergerak maju
- Buat anggaran sederhana yang mencantumkan dan melacak pendapatan, pengeluaran reguler, dan pengeluaran diskresioner (pengeluaran tidak direncanakan) setiap bulan
- Gunakan alat organisasi seperti folder akordeon, folder kode warna, penyelenggara meja yang menarik dan menyenangkan, dan kalender besar untuk melacak tagihan
- Lacak peningkatan tabungan secara visual sehingga Anda melihat imbalan dari pekerjaan Anda (Anda bisa menggambar termometer di selembar kertas besar dan menulis target penghematan target Anda di bagian atas. Warnai dalam termometer seiring meningkatnya tabungan Anda dan penguatan positif akan memotivasi Anda untuk terus menabung dan menganggarkan)
- Alihkan sumber daya dengan menyewa penasihat keuangan atau menyerahkan tugas pengelolaan uang kepada pasangan Anda
Teknik-teknik untuk ADHD dan manajemen uang ini sangat berguna untuk perencanaan keuangan jangka menengah dan panjang. Ada juga tip untuk manajemen jangka pendek.
ADHD dan Mengelola Uang di Saat Ini
Dengan ADHD, mengelola uang Anda pada saat ini sama pentingnya. Salah satu masalah yang membuat orang terbelit utang finansial adalah pengeluaran impulsif ADHD.
Banyak perilaku ADHD, termasuk pembelian impulsif, didorong oleh sistem dopamin otak dan kebutuhan untuk imbalan dan kepuasan segera. Dengan ADHD, ada keinginan untuk membeli sesuatu yang diinginkan saat itu masuk ke radar Anda. Pembelian melepaskan banjir dopamin, yang kekurangan otak ADHD; ketika ini terjadi, Anda mengalami terburu-buru yang memperkuat kebiasaan belanja impulsif.
Cobalah kiat-kiat ini mengurangi pembelian impulsif dan kelola uang Anda saat ini:
- Kurangi penggunaan kartu kredit Anda dengan hanya memiliki satu dan membawanya hanya dengan Anda ketika Anda telah merencanakan pembelian yang membutuhkannya
- Bawalah uang tunai dalam jumlah terbatas (dan juga tidak ada buku cek, kartu kredit, atau kartu debit)
- Menempel daftar belanja
- Hapus email promosi dan katalog daur ulang segera
- Berhentilah sebelum membeli dan tanyakan pada diri Anda apakah pembelian itu adalah sesuatu yang Anda inginkan atau sesuatu yang Anda butuhkan. Jika Anda tidak membutuhkannya, jangan langsung membelinya
- Ganti menghabiskan uang dengan aktivitas menyenangkan yang berbeda
Cara Paling Ampuh untuk Mengelola Uang dengan ADHD
Salah satu dari banyak kekuatan seseorang dengan ADHD adalah kecenderungan untuk menjadi pemikir besar. Jika ini Anda, manfaatkan kekuatan ini untuk Anda dalam perencanaan keuangan Anda.
Alih-alih berpikir untuk mengurangi hutang, alihkan pikiran Anda ke tujuan Anda. Apa visi dan tujuan pribadi Anda? Di mana Anda sekarang, dan bagaimana Anda ingin mewujudkan visi Anda?
Pikirkan juga nilai dan prioritas Anda. Bagaimana pengeluaran Anda selaras dengan nilai-nilai hidup Anda? Apakah kebiasaan uang Anda menggerakkan Anda ke arah tujuan itu, atau mereka menahan Anda?
Merefleksikan impian dan tujuan keuangan Anda akan membantu Anda memprioritaskan pengeluaran Anda dan mengurangi pengeluaran impulsif. Ketika ADHD dan manajemen uang bekerja sama untuk menjadi positif dan terarah, masalah ADHD dan uang berkurang.
