Kurangi Kecemasan Sosial, Fokus pada Kekuatan Anda

Kecemasan sosial bisa menjadi pengalaman yang menyedihkan. Gejalanya berkisar dari ringan hingga ekstrem, tetapi terlepas dari tingkat keparahannya, perasaan yang diciptakannya menyedihkan. Ketika kita diganggu oleh rasa takut dihakimi, dan tidak hanya dihakimi tetapi dihakimi secara negatif, sulit untuk bersantai dan menikmati interaksi dengan orang lain.

Kecemasan Sosial dan Keraguan Diri

Komponen utama kecemasan sosial adalah keraguan diri. Dengan kecemasan sosial, adalah hal biasa bagi orang untuk bersikap keras pada diri mereka sendiri, untuk mengenali semua kekurangan dan kelemahan yang dirasakan. Pernahkah Anda khawatir sebelum acara sosial, khawatir selama itu, kemudian terobsesi sepanjang malam setelah itu, ulangi semua hal yang Anda lakukan salah dan temukan bukti bahwa orang mengira Anda konyol? Ketika kita melakukan hal-hal seperti itu, kita berfokus pada kelemahan yang kita rasakan.

Salah satu cara untuk mematahkan keraguan diri itu adalah mulai fokus pada kekuatan Anda. Carilah hal baik dalam diri Anda, hal-hal positif tentang siapa diri Anda dan apa yang dapat Anda lakukan. Berfokus pada kekuatan Anda menjauhkan Anda dari segala kelemahan yang Anda takuti, dan dengan melakukannya, Anda mengambil alih kekuasaan dari kecemasan sosial yang menakutkan.

Dalam video kecemasan sosial singkat ini, saya memeriksanya lebih sedikit.

Informasi lebih lanjut tentang Kecemasan Sosial

• Perawatan Kecemasan Sosial
• Dukungan Kecemasan Sosial dan Bantuan Fobia Sosial

Anda juga dapat terhubung dengan Tanya J. Peterson padanya situs web, Google+, Facebook, Indonesia, Linkedin dan Pinterest.

Tanya J. Peterson adalah penulis 101 Cara untuk Membantu Menghentikan Kecemasan, The 5-Minute Anxiety Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Workbook for Anxiety, Break Free: Penerimaan dan Terapi Komitmen dalam 3 langkah, dan lima novel pemenang penghargaan tentang kesehatan mental tantangan. Dia juga berbicara secara nasional tentang kesehatan mental. Temukan dia di situs webnya, Facebook, Instagram, dan Indonesia.