Yoga Adalah Teknik Relaksasi dan Alat Pengurang Kecemasan
Sebagai tindak lanjut dari pentingnya menerapkan teknik relaksasi ke dalam hidup kita, Saya ingin berbagi dengan Anda mengapa yoga adalah favoritku teknik relaksasi dan alat kecemasan yang hebat. Itu selalu membuat saya takjub betapa saya segar dan segar kembali setelah menyelesaikan sesi yoga. Bahkan 20-30 menit dapat sangat meningkatkan suasana hati saya. Saya merasa seperti telah mencuci papan tulis saya sampai bersih, membuka jendela dan membiarkan udara segar masuk, dan saya mendapatkan ledakan energi. Meditasi sangat penting untuk mengurangi stres dalam hidup kita.
Sebuah artikel di WebMD mengatakan "Melakukan yoga dapat mengurangi stres dan kecemasan. Ini juga dapat membantu tubuh Anda menjadi lebih fleksibel. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa yoga memiliki manfaat kesehatan seperti meningkatkan indera seseorang kesehatan, membantu menurunkan tekanan darah, dan membantu orang yang menderita asma belajar bernapas lebih banyak dengan mudah. "
Beberapa manfaat yoga termasuk yang lebih baik:
- fleksibilitas
- kekuatan
- sikap
- pernafasan
- kurang stres - lebih tenang
- konsentrasi dan suasana hati
- manfaat jantung
Yoga di TV
Saya telah menetapkan tujuan untuk melakukan yoga seminggu sekali. Anda dapat melakukan yoga dalam privasi di rumah Anda dengan memesan video atau menonton acara televisi, atau Anda dapat mengikuti kelas yoga di pusat kebugaran setempat.
Mungkin sulit untuk menemukan pertunjukan yoga yang bagus jika TV sesuai keinginan Anda. Ada banyak yang benar-benar murahan di luar sana. Juga, sering kali, yoga dijadwalkan di pagi hari ketika saya biasanya tidur atau ketika saya mengalami ekstrem kecemasan pagi, yang membuatnya sulit untuk fokus.
Inilah yang saya temukan yang paling cocok untuk saya. Saya menemukan acara di FitTV yang sangat saya sukai. Ini disebut Namaste Yoga. Saya memiliki DVR, jadi saya merekam pertunjukan dan menyimpannya sehingga ketika saya siap untuk berolahraga, ia menunggu saya. Saya tidak harus bergantung pada jadwal tv. Saya sangat merekomendasikan pertunjukan ini untuk siapa saja yang ingin melakukan yoga dalam privasi di rumah mereka. Berikut ini contoh pertunjukannya:
Mungkin, suatu hari, saya akan cukup baik di yoga sehingga saya tidak membutuhkan pertunjukan dan saya akan bisa melakukan semuanya sendiri. Kami terus-menerus menyimpan stres di tubuh kita, dan yoga adalah alat yang hebat untuk kegelisahan kita dan untuk melepaskan stres. Bagaimana Anda lebih suka melakukan yoga? Apa yang terbaik untuk Anda?
