Apakah Perawatan Alami, Pengobatan Alami, untuk Kegelisahan Bekerja?
Beberapa herbal dan suplemen diminum sebagai obat alami untuk mengatasi kecemasan. Namun, hanya sedikit yang diketahui tentang seberapa efektifnya pengobatan alami mengobati kecemasan dan apa efek samping yang mungkin terjadi. Walaupun ini, secara umum, tidak berbahaya, tetap penting untuk memberi tahu dokter Anda tentang solusi alami apa pun untuk kecemasan yang Anda gunakan untuk memastikan mereka aman untuk Anda.
Obat Alami untuk Kegelisahan - Herbal
Dua herbal yang biasa digunakan sebagai perawatan alami untuk kecemasan: kava dan valerian.
Kava adalah tanaman yang ditemukan di Pasifik Selatan dan akarnya digunakan untuk relaksasi tanpa sedasi. Beberapa penelitian menunjukkan kava adalah obat kecemasan alami yang aman dan efektif; Namun, penelitian lain tidak menunjukkan bukti efektivitas kava. Kava dapat menyebabkan kerusakan hati yang serius dan diketahui berinteraksi dengan obat lain seperti alkohol, antikonvulsan, dan antipsikotik.1
Valerian adalah asli ke Eropa dan akarnya digunakan untuk menginduksi sedasi. Beberapa, tetapi tidak semua, penelitian telah menunjukkan bahwa valerian sangat membantu dalam mengobati insomnia dan Makanan dan Obat Amerika Serikat Administrasi mencantumkan valerian sebagai "secara umum diakui aman." Valerian dapat menyebabkan penarikan jika dihentikan setelah jangka panjang menggunakan. Meskipun ini adalah pengobatan alami untuk kecemasan, masih diketahui berinteraksi dengan obat lain seperti antihistamin, obat penurun kolesterol dan obat penenang.
2Sebuah tinjauan luas dari pengobatan alami untuk kecemasan menemukan bahwa kava maupun valerian tidak efektif dalam mengobati kecemasan.3
Bunga gairah mungkin juga digunakan sebagai pengobatan alami untuk kecemasan tetapi diperkirakan efek passionflower tidak sekuat kava atau valerian. Passionflower dapat berinteraksi dengan obat penenang, pengencer darah dan antidepresan.4
Obat Alami untuk Kecemasan - Suplemen
Pola makan yang buruk dapat menyebabkan gejala kecemasan dan beberapa suplemen dianggap sebagai obat kecemasan alami. Misalnya, kurangnya B12 dalam diet diketahui berkontribusi terhadap stres dan kecemasan.4 Beberapa juga menyarankan bahwa peningkatan asupan asam lemak omega-3 juga dapat bertindak sebagai obat kecemasan alami.6
referensi artikel
