Cara Berbicara dengan Orang Tua Anda tentang ADHD
Jika Anda seorang remaja dengan Gejala ADHD dan tidak yakin bagaimana berbicara dengan orang tua Anda tentang ADHD, Anda tidak sendirian. Keluhan umum di antara remaja yang mengalami kesulitan di sekolah dan di bidang lain kehidupan mereka adalah, "Orang tua saya tidak percaya saya menderita ADHD."
Ini bisa sangat membuat frustrasi, tetapi cobalah untuk tidak berkecil hati. Ada beberapa cara untuk berbicara dengan orang tua Anda tentang ADHD. Berikut adalah beberapa cara yang dapat Anda lakukan agar Anda dapat mulai melakukannya kelola gejala ADHD Anda.
Bersiap untuk Berbicara dengan Orang Tua Anda tentang ADHD
Jika Anda ingin percakapan Anda dengan orang tua Anda berjalan baik, sebaiknya lakukan beberapa pekerjaan persiapan terlebih dahulu. Meletakkan beberapa landasan akan membuat perjalanan lebih lancar.
Letakkan fondasi jauh sebelum percakapan aktual tentang ADHD. Tanpa menyebutkan ADHD, bicarakan frustrasi dan kesulitan yang Anda alami. Saat Anda membicarakannya selama percakapan ADHD, mereka tidak akan menjadi baru dan karenanya tidak akan membuat orang tua Anda lengah.
Ketahui tujuan Anda. Apa yang Anda inginkan dari percakapan? Apakah Anda hanya perlu orang tua Anda mendengarkan dan memahami? Apakah Anda ingin mereka mendukung keinginan Anda untuk mengunjungi dokter atau terapis? Apakah Anda ingin mereka menyewa seorang tutor untuk membantu Anda belajar belajar? Mengetahui dengan tepat apa yang ingin Anda capai dalam percakapan akan membantu Anda tetap fokus saat berbicara.
Prediksikan kemungkinan reaksi emosional yang mungkin Anda miliki sehingga Anda dapat mengelolanya. ADHD dapat membuat orang cepat marah, jadi jika Anda mengetahui hal-hal yang mungkin membuat Anda lepas kendali, Anda bisa menghindari itu topik atau kenali perasaan Anda ketika itu terjadi dan bernapas dalam-dalam untuk memperlambat emosi Anda reaksi.
Pilih waktu yang tepat untuk bertanya kepada orang tua Anda apakah Anda dapat berbicara tentang sesuatu yang penting bagi Anda. Tunggu sampai mereka tidak terganggu. Pilih waktu yang cocok untuk semua orang dan tempat yang nyaman dan bebas gangguan.
Setelah Anda menyelesaikan langkah-langkah ini, sekarang saatnya untuk memberi tahu orang tua Anda tentang ADHD.
Kiat untuk Berbicara dengan Orang Tua Anda tentang ADHD
Berbicara dengan orang tua tentang gejala ADHD yang Anda alami dan kesulitan yang Anda alami adalah ide yang sangat bagus karena itu akan membantu Anda bergerak maju menuju bantuan dan dukungan untuk ADHD. Anda mungkin menemukan beberapa atau semua tips berikut bermanfaat.
- Jernihkan dan arahkan sehingga orang tua Anda tahu persis apa yang Anda alami. Mungkin bermanfaat untuk menuliskan daftar kekhawatiran Anda sehingga Anda dapat merujuknya.
- Dengarkan orang tua Anda, dan pahami sudut pandang mereka. Mendengarkan mereka menunjukkan kepada Anda bahwa Anda serius dan memungkinkan Anda untuk menanggapi masalah mereka.
- Biarkan mereka mengajukan pertanyaan, dan berikan tanggapan yang jujur.
- Hindari marah dengan memperhatikan pikiran dan emosi Anda, bernapas, dan minta istirahat jika perlu.
- Cetak daftar periksa gejala ADHD dan sorot area yang memengaruhi Anda. Bicaralah dengan orang tua Anda tentang bagaimana bidang-bidang ini mencegah Anda menjadi sukses dan berupaya mencapai tujuan Anda.
- Sarankan periode uji coba. Minta mereka untuk membiarkan Anda melihat a dokter atau terapis untuk mencoba perawatan ADHD untuk beberapa bulan. Anda semua dapat melihat bagaimana kelanjutannya dan mengevaluasi kembali berbagai hal setelah masa percobaan.
Cukup sering, orang tua menolak mengakui ADHD karena mereka tidak ingin melihat putra atau putri mereka diberi label atau menjalani pengobatan. Cara terbaik untuk mengetahui mengapa orang tua Anda tidak menyukai gagasan Anda menderita ADHD adalah dengan bertanya kepada mereka. Mereka dapat berbagi keprihatinan mereka dengan Anda. Kemudian, Anda dapat mengakui kekhawatiran mereka dan menjelaskan mengapa Anda akan dievaluasi untuk ADHD dan Pengobatan ADHD.
Berbicara kepada orang tua Anda tentang ADHD dapat terasa menakutkan pada awalnya, tetapi dengan beberapa persiapan dan menggunakan tips ini, Anda mungkin menemukan bahwa diskusi tersebut adalah positif yang mengarah ke bantuan ADHD.
