Bantuan untuk Makan Masalah pada Anak dengan ADHD
Beberapa anak ADHD mungkin memiliki berat badan kurang. Berikut adalah beberapa ide untuk membuat anak ADHD Anda makan lebih banyak.
Banyak orang tua dari anak-anak dengan ADHD khawatir bahwa anak mereka tidak cukup makan, dan bahwa anak mereka ringan untuk tinggi badannya.
Ini bisa karena beberapa alasan:
- Anak tidak akan duduk cukup lama untuk makan banyak.
- Anak itu sangat sibuk dan hiperaktif sehingga dia membakar banyak energi sehingga dia benar-benar perlu makan lebih banyak daripada anak-anak lain dengan ukuran yang sama hanya untuk terus berjalan.
- Obat ADHD (mis. Ritalin, Ritalin SR, Concerta XL, Methylphenidate, Dexedrine dll.) Anak menghentikannya dengan perasaan sangat lapar.
Berikut ini adalah ide untuk Anda coba. Mereka tidak cocok untuk semua orang, tetapi mereka mungkin memberi Anda bantuan untuk mengatasi apa yang bisa menjadi masalah rumit!
1. Makan bersama di sebuah meja, dan kemudian semua turun dari meja bersama ketika semua orang sudah cukup (seperti di restoran). Beberapa anak makan sangat sedikit hanya untuk bisa pergi dan bermain lebih cepat, tetapi memilih untuk makan lebih banyak ketika tidak ada pilihan selain duduk di meja dan bosan - sementara mereka menonton semua orang makan.
2. Jika anak bosan dan bosan makan, cobalah
Sebuah. Memutar kaset video pada pemutar kaset pada waktu makan.
b. Ketika dia makan sedikit untuk diri mereka sendiri, tetapi berhenti karena dia sudah muak dengan mengatasi peralatan makan dll, mengapa tidak menaruh beberapa suap di garpu untuknya? Mungkin aneh untuk "memberi makan" anak Anda yang berusia 8 tahun - tetapi tidak banyak dari mereka yang masih akan membiarkan Anda memberi makan mereka ketika mereka berusia 18 tahun! Atau Anda bisa membiarkannya menggunakan sendok atau jari-jarinya - asalkan mereka makan beberapa kali dengan peralatan makan yang "layak" terlebih dahulu. Adalah penting bahwa anak-anak belajar menggunakan peralatan makan, bahkan jika itu sulit, atau mereka akan merasa tersisih nantinya. Namun, banyak anak-anak dengan ADHD menemukan hal-hal remeh seperti alat makan yang sangat sulit dikelola - jadi bantu mereka makan ketika mereka sudah muak sendiri, daripada terlibat dalam pertengkaran itu.
c. Jadikan makanan biasa terlihat mewah - sosis dan tumbuk terlihat lebih menyenangkan jika Anda menyajikannya dengan sosis yang mencuat dari kentang seperti landak. Anda bisa membuat wajah atau pola dengan mengatur makanan secara berbeda di atas piring.
d. Makan siang kemasan sekolah dapat dibuat lebih membangkitkan selera dengan mencoba sejumlah kecil variasi makanan yang lebih luas. Mengapa tidak mencoba sandwich kecil, String Keju, Peperami atau Baby-bel, sepotong kecil buah, kismis atau aprikot kering, beberapa keripik, beberapa biskuit, dan mungkin beberapa cokelat? Untuk minumannya, kirim milkshake - Yazoo atau yang serupa. Ini mungkin tidak cocok dengan kebijakan makan sehat di sekolah - tetapi terlalu kurus juga tidak sehat. Anda dapat memberi tahu sekolah bahwa anak Anda memiliki "persyaratan diet khusus" dari diet "rendah kalori, tinggi kalori".
e. Sayuran yang disajikan mentah bisa menyenangkan - terutama jika anak Anda telah membantu menyiapkannya. Wortel, kol, brokoli, kembang kol, dan mentimun bisa dicoba. Kacang polong beku - masih beku - sering populer.
3. Susu murni, daripada susu semi-skim atau skim dapat membuat perbedaan - terutama jika Anda menggunakannya di mana-mana (dalam memasak, sereal, susu kocok dan puding dan untuk minum).
4. Cobalah untuk menghindari penyebaran rendah lemak dan yogurt rendah lemak. Yogurt yang dijual "untuk bayi dan balita" dan sebagai "kemewahan" umumnya lebih penuh energi daripada yang rendah lemak. Hal yang sama berlaku untuk es krim juga. Makanan rendah lemak menjadi lebih penting bagi jantung anak Anda seiring bertambahnya usia - tetapi jangan lupa bahwa terlalu kurus juga tidak sehat.
5. Terkadang anak-anak ini lupa minum atau tidak merasa haus seperti biasanya. Ini berarti bahwa ketika mereka duduk untuk makan dan menemukan bahwa mereka haus, mereka mengisi dengan minuman dan tidak memiliki ruang untuk makanan.
Sebuah. Tawarkan minuman yang lezat (untuk mendorong anak Anda meminumnya) sekitar satu jam sebelum makan, jadi itu sudah turun sebelum ia mulai makan.
b. Biarkan satu minuman apa pun yang biasanya dia makan saat makan, tetapi buatlah minum lebih lanjut hanya dengan air.
c. Hindari minuman bersoda pada waktu makan, karena gelembung bisa sangat mengisi.
6. Jangan mencoba memaksa anak Anda untuk makan. Makanan akan menjadi medan pertempuran yang hanya akan dimenangkan oleh anak Anda. Jauh lebih mudah untuk mengubah kebiasaan makan keluarga Anda sedikit daripada memasuki Perang Dunia III! Miliki batasan tegas tentang apa yang tidak akan Anda toleransi di rumah Anda - dan pastikan semua orang tahu mereka. Namun, cobalah untuk fleksibel dalam batas-batas itu. Banyak hal yang kami anggap penting sebenarnya hanyalah tradisi. Apakah benar-benar masalah jika anak Anda memiliki kue dan puding Yorkshire untuk sarapan dan sereal sarapan untuk makan siang - atau jika ia hanya akan makan sayuran jika mereka ditutupi dengan tomat atau saus mint? Selama diet seimbang secara keseluruhan, dengan banyak makanan enak, mungkin tidak perlu terlalu mengkhawatirkan detail yang halus.
7. Anak-anak rewel sangat sulit untuk memasak! Sekali lagi, tidak ada gunanya memulai pertempuran. Berdebat tentang ukuran sepotong daging atau menghitung kacang polong tidaklah menyenangkan (bagi Anda, toh). Beberapa orang bersikeras agar anak-anak mereka memakan segalanya. Yang lain dengan senang hati memasak makanan yang berbeda untuk setiap anggota keluarga. Jawaban terbaik mungkin ada di antara keduanya. Beberapa anak rewel tentang rasa atau tekstur makanan, bukan rasa. Masalah dengan hal-hal berlendir seperti bawang dan jamur sangat umum terjadi. Kadang-kadang makanan buatan rumah, seperti semur dan casserole rasanya tidak enak tanpa makanan "yang dibenci", dalam hal ini melikuidasi Bawang atau jamur sebelum Anda memasaknya membuat hidangan yang sudah selesai terasa OK, tetapi tanpa sedikit pun masalah bagi anak Anda lebih.
8. Anak-anak, seperti mobil, tidak berjalan dengan baik ketika mereka kosong! Makan teratur dapat membuat perbedaan besar pada perilaku. Anda mungkin menemukan bahwa camilan pertengahan pagi dan sore hari (atau setelah sekolah) meningkatkan perilaku anak Anda. Usahakan untuk tidak makan sendiri, karena mudah bagi anak Anda untuk menyalin Anda - terutama jika dia tidak merasa lapar. Penting untuk makan makanan - betapapun kecilnya - dengan interval yang cukup teratur.
9. Seringkali mungkin untuk mendapatkan sebagian besar makanan hari itu dimakan sebelum dosis pertama hari mulai bekerja, atau setelah dosis terakhir hilang. Anda dapat mencoba beberapa hal berikut:
Sebuah. Jika anak Anda mengonsumsi tablet Ritalin (10mg) berakting pendek, kadang-kadang mungkin untuk mengatur waktu makan untuk "mencelupkan" sebelum dosis berikutnya jatuh tempo, ketika anak akan lapar.
b. Sarapan matang yang besar, sebelum dosis pagi diberlakukan, sangat baik. Jika sosis, bacon, wafel kentang, telur, kacang-kacangan dan jus buah terdengar terlalu banyak untuk Anda masak, mengapa jangan mencoba sandwich bacon dengan milkshake - atau bahkan semangkuk Angel Delight, atau pai buah dan Custard? Beberapa supermarket sekarang menjual Muller Sponge dan Custard, Chocolate Sponge dll. dalam porsi yang bisa dipanaskan dengan microwave pot.
c. Tambahkan makan malam sebelum tidur. Cobalah milkshake kental, sandwich keju atau daging, beberapa yogurt, semangkuk sereal dengan susu murni, puding beras atau sejenisnya, bersama dengan beberapa buah.
d. Anak kecil terkadang makan dengan cukup baik jika diberi makan di kamar mandi! Beberapa mainan mandi, kendi plastik, dan keran dingin yang menetes akan membuat anak itu menghadapinya arah untuk memberi Anda kesempatan untuk menyendok semua jenis barang - tanpa khawatir tentang kekacauan! Cobalah kacang panggang, lingkaran spageti, sosis hot dog, spons atau pai dan custard, telur rebus dengan tentara roti panggang, puding beras, yoghurt, es krim... kemungkinan tidak terbatas!
Milk Shake:Cara termudah untuk membuat kocok susu TEBAL yang baik adalah dengan paket Angel Delight - atau versi "merek sendiri" supermarket Anda yang akan lebih murah. Alih-alih menggunakan jumlah susu yang tertulis di paket, gunakan 1 PINT susu murni (atau ½ liter untuk setengah paket). Jika Anda mengocoknya dengan baik, Anda akan berakhir dengan minuman berbusa yang luar biasa. Anda bahkan bisa menaburkan cokelat atau hal-hal kecil berwarna (100-an dari 1000-an, saya pikir) di atas untuk efek tambahan, dan sajikan dengan sedotan!
Anda juga bisa membuat susu kocok buatan rumah yang cantik di dalam liquidiser.
Untuk melayani 2:
8-10 Stroberi atau 1-2 Pisang
½ liter susu murni
3 sendok es krim vanila
Satu sendok kecil krim tunggal. (Jangan khawatir jika Anda tidak memilikinya - tambahkan satu sendok es krim sebagai gantinya)
Beberapa orang juga suka menambahkan satu sendok teh gula.
Tentang Penulis: Clare adalah ibu dari 2 anak dengan ADHD dan seorang dokter yang bekerja di Child Psychiatry.
lanjut: Bagaimana Saya Tahu Jika Saya Mengalami ADD / ADHD? (Anak-anak)
~ kembali ke beranda adders.org
~ artikel perpustakaan adhd
~ semua menambah / menambahkan artikel
