Mengapa Perawatan Diri Penting untuk Kesehatan Fisik dan Mental Anda

Perawatan diri adalah penting untuk kesehatan fisik Anda serta pikiran, jiwa dan, mari kita hadapi itu, kesehatan Anda secara keseluruhan. Tanpa perawatan diri, hubungan Anda dengan orang lain dapat sangat menderita. Blog minggu lalu menjelaskan bagaimana Anda bisa berlatih perawatan diri dengan anggaran terbatas, yang penting. Tetapi perawatan diri sejati tidak perlu biaya sepeser pun!

Perawatan diri itu penting, tetapi beberapa orang berpikir itu egois atau tidak pengertian. Kami tahu perawatan diri sebenarnya membuat Anda lebih efektif dan energik. Ketika Anda menghindari hal-hal yang membuat Anda merasa baik secara fisik dan mental, Anda menghabiskan kepercayaan diri dan harga diri Anda. Perawatan diri penting untuk menjaga hubungan yang sehat dengan diri Anda sendiri, kadang-kadang disebut mencintai diri sendiri. Ini menghasilkan perasaan positif, yang meningkatkan kepercayaan diri dan harga diri juga.

Perawatan diri juga penting untuk keluarga dan teman Anda. Mereka belajar dari Anda, jadi

pengaturan batas fungsional untuk menjaga diri sendiri menunjukkan kepada mereka bahwa mereka juga perlu menempatkan diri mereka lebih dulu dan tidak bekerja terlalu keras atau terlalu banyak bekerja. Hubungan yang tidak sehat muncul ketika Anda tidak meluangkan waktu untuk kebutuhan Anda.

Mengapa Saya Berpikir Perawatan Diri Penting untuk Kesehatan Fisik dan Mental Anda

Semua orang yang saya kenal bisa menggunakan sedikit perawatan diri. Cara terbaik untuk melakukan ini adalah menerapkan kebiasaan perawatan diri yang kecil tapi penting setiap hari. Inilah cara saya mempraktikkan perawatan diri:

Ide-ide berikut ini adalah kegiatan perawatan diri yang dapat Anda lakukan dalam waktu singkat dan sesuai anggaran.

Perawatan Diri Dalam

• Buat kencan dengan dirimu sendiri. Habiskan satu jam sendirian untuk melakukan sesuatu yang menyehatkan Anda, bukan pekerjaan atau hal-hal dalam daftar pekerjaan Anda (membaca, hobi Anda, berjalan-jalan di sekitar lingkungan, mengunjungi museum atau galeri, dll.).
• Pujilah diri Anda ketika Anda melakukan sesuatu yang luar biasa.
• Baca buku dan tonton film yang Anda sukai.
• Lukis atau tulis sesuatu yang mengeluarkan energi kreatif Anda.
• Cabut.
• Jurnal.
• Pelajari sesuatu yang baru, teliti sesuatu yang Anda minati.
• Merenungkan.
• Ikuti kelas untuk bersenang-senang.
• Tidur siang sebentar. Hanya 10 hingga 20 menit dapat mengurangi hutang tidur Anda dan membuat Anda siap untuk bertindak.
• Belajar perhatian atau terhubung dengan latihan spiritual yang cocok dengan Anda.

Perawatan Luar Diri

• Makanlah sesuatu yang Anda nikmati.
• Mandi atau mandi panjang, duduklah di jubah mandi, dan baca majalah.
• Lakukan satu hal hanya karena itu membuat Anda bahagia seperti bunga saya di video.
• Lakukan mini-declutter. Daur ulang tiga hal dari lemari pakaian Anda yang tidak Anda sukai atau pakai secara teratur atau bersihkan ransel / tas Anda.
• Membantu seseorang; menolong seseorang. Membawa tas, membuka pintu, atau mengambil karton susu tambahan untuk tetangga.
• Meregang. 5-10 menit untuk keluar kerutan membantu tubuh dan pikiran Anda.
• Berlari atau berjalan selama beberapa menit. Atau naik dan turun tangga dua demi satu, naikkan detak jantung Anda.
• Sentuh hewan peliharaan. Jika Anda tidak memilikinya, pergi ke taman atau tempat penampungan hewan dan minta untuk menyentuhnya.
• Berikan kenyamanan tubuh Anda. Pilih sesuatu dari lemari pakaian Anda yang terasa nyaman di sebelah kulit Anda.
• Gunakan lotion atau produk yang membuat Anda bahagia.
• Habiskan waktu dengan teman sejati dan orang lain yang mengangkatmu.

Emily adalah penulis Ekspresikan Dirimu: Panduan Remaja Putri untuk Berbicara dan Menjadi Diri Sendiri. Anda dapat mengunjungi Emily Situs web Bimbingan Gadis. Anda juga dapat menemukannya di Facebook, Google+ dan Indonesia.