Keterampilan Mengatasi Kesehatan Mental
Apakah Anda mengalami kesulitan mempercayai afirmasi positif? Bagi banyak orang yang berjuang dengan kondisi kesehatan mental, penggunaan afirmasi positif dapat menjadi keterampilan koping yang hebat. Ini karena afirmasi positif digunakan untuk meningkatkan belas kasih diri dan harga diri. Sayangnya, afirmasi positif tidak selalu membantu semua orang. Alasan utama untuk ini adalah bahwa banyak orang tidak percaya pada kebenaran atau kekuatan mereka. Untuk mempelajari cara menemukan kepercayaan pada afirmasi positif, baca artikel ini.
Kesepian selama liburan adalah sesuatu yang dilalui banyak orang, meskipun mungkin tidak akan terasa seperti itu jika Anda yang mengalaminya. Ini bisa sangat sulit jika Anda biasanya berjuang dengan perasaan kesepian, dengan liburan menjadi waktu untuk orang-orang datang bersama. Pada artikel ini, kita akan membahas cara mengatasi perasaan kesepian selama liburan.
Dengan hanya satu bulan tersisa sampai Tahun Baru Amerika, Anda mungkin melihat kecemasan dan / atau depresi Tahun Baru. Untuk mempelajari mengapa beberapa orang mungkin bergumul dengan emosi negatif dan bagaimana mereka dapat mengatasinya, baca artikel ini.
November adalah Bulan Kesadaran Epilepsi. Ini adalah topik yang sangat penting yang membutuhkan lebih banyak kesadaran karena lebih umum daripada yang disadari orang. Menurut artikel yang disebut "What is Epilepsy?" Dari situs web Epilepsy Foundation, epilepsi adalah "gangguan neurologis keempat yang paling umum dan mempengaruhi orang-orang dari semua usia. ”Baca artikel ini untuk mempelajari tentang bagaimana epilepsi dikaitkan dengan gangguan suasana hati, cara mereka yang didiagnosis dengan kondisi tersebut dapat mengatasi, dan bagaimana Anda dapat mendukung orang yang dicintai dengan epilepsi.
Terapi kesehatan mental kadang-kadang bisa keliru. Bahkan dengan terapis dan rencana perawatan terbaik, kekambuhan kesehatan mental dapat terjadi. Masalah baru bisa muncul. Jadi bisa sangat mudah untuk meragukan manfaat terapi. Sebelum menyerah sama sekali pada terapi kesehatan mental, berikut adalah beberapa hal yang harus Anda pertimbangkan.
Seasonal Affective Disorder (SAD) juga dikenal sebagai depresi musiman, menyebabkan kita yang berjuang dengan itu merasa lebih tertekan selama musim dingin. Jika Anda memperhatikan bahwa di bulan-bulan musim dingin Anda merasa lelah, pola tidur yang buruk, kenaikan berat badan, atau mudah tersinggung, Anda bisa menjadi salah satu dari banyak yang berjuang dengan SAD. Pada artikel ini, Anda akan belajar beberapa cara alami untuk melawan Gangguan Afektif Musiman.
Pernahkah Anda memiliki perasaan di mana Anda tidak merasa cukup baik, apa pun yang Anda lakukan? Ini bisa sangat mengecewakan dan sulit untuk keluar. Anda dapat dengan mudah membiarkan perasaan tidak cukup baik untuk mengkonsumsi Anda. Berikut adalah tiga hal yang perlu Anda ingat ketika Anda tidak merasa cukup baik.
Menggunakan kekuatan Anda untuk merasa lebih baik ketika Anda mengalami depresi tidak mudah, tetapi itu penting. Selama episode depresi, Anda mungkin merasa lemah secara emosional dan / atau fisik. Merasa seperti ini dapat menguras motivasi Anda dan membuat Anda berpikir bahwa hidup tidak akan pernah menjadi lebih baik. Kabar baiknya adalah bahwa kekuatan Anda bisa digunakan saat Anda merasa paling lemah. Langkah pertama adalah mengakui kekuatan Anda sehingga Anda dapat menggunakannya untuk kapasitas penuh Anda. Baca artikel ini untuk tips tentang cara mengingat dan menggunakan kekuatan Anda ketika depresi membuat Anda jatuh.
Apa tugas sulit terakhir yang Anda lupakan karena sulit untuk dipikirkan? Mungkin Anda baru saja menghindari belajar untuk ujian atau melihat tagihan baru. Apa pun itu, mengabaikan tugas-tugas sulit ini dapat memiliki konsekuensi negatif. Untuk tips tentang cara membuat tugas-tugas sulit lebih mudah untuk diselesaikan, baca artikel ini.
Banyak orang berbicara tentang betapa nikmatnya tidur, tetapi bagi orang yang mengalami depresi, bangun terlambat justru dapat merusak pemulihan depresi. Baca artikel ini untuk mengetahui bagaimana waktu bangun terlambat dapat memengaruhi Anda dan kiat untuk menghindari bangun terlambat karena depresi.
