Mengelola Stres Liburan untuk Musim Liburan yang Bahagia
Meskipun liburan ada di sini dan itu dimaksudkan untuk menjadi waktu yang menyenangkan bersama keluarga dan teman, tidak semua orang senang sepanjang tahun ini. Bahkan, banyak orang takut liburan karena semua pihak, orang-orang, memasak dan membersihkan, dan belanja meningkatkan tingkat stres liburan kami dan mengacaukan jadwal rutin kami. Jadi jika Anda adalah salah satu dari orang-orang yang lebih suka berhibernasi selama liburan dan melewatkan Perayaan, berikut adalah beberapa petunjuk yang dapat membantu Anda benar-benar menikmati eggnog di perusahaan keluarga dan teman-teman.
Sebelum Anda Dapat Mengelola Stres Liburan, Anda Harus Mengetahui Penyebabnya
Terkadang kita begitu kewalahan sehingga kita bahkan tidak tahu apa yang sebenarnya mengganggu kita. Ini adalah saat yang tepat untuk beristirahat, duduk, dan mengevaluasi faktor-faktor yang membuat kita merasa seperti kumpulan saraf yang hiruk pikuk. Menentukan dengan tepat faktor-faktor yang menyebabkan stres liburan paling sering membantu meredakan kekhawatiran. Berikut adalah beberapa hal umum yang menyebabkan stres selama liburan:
- Belanja dan penganggaran
- Konflik keluarga / teman
- Kehilangan orang yang dicintai
- Hosting pesta
- Manajemen waktu
- Tingkat energi rendah
Kiat Mengelola Stres Liburan
Sekarang setelah Anda mengidentifikasi faktor-faktor utama yang memengaruhi tingkat stres liburan Anda, Anda lebih siap untuk menghadapinya. Berikut adalah beberapa petunjuk untuk mengelola stres di musim liburan ini.
Jangan menunda-nunda. Jika Anda mengatakan akan mengadakan pesta, jangan tunggu sampai menit terakhir untuk membersihkan, mendekorasi, dan berbelanja bahan makanan. Jika Anda memiliki daftar panjang orang-orang terkasih untuk membeli hadiah, mulailah lebih awal untuk menghindari kesibukan di mal. Menunda-nunda sering menghilangkan kesenangan dari banyak hal.
Buat hal-hal sederhana. Seringkali kita menekan diri kita sendiri untuk melampaui dan melampaui apa yang orang lain harapkan dari kita selama liburan. Tidak ada yang mengharapkan Anda untuk memiliki rumah yang sempurna gambar dengan dekorasi terbaru; intinya adalah untuk membuat rumah Anda hangat dan mengundang. Jika Anda mengadakan pesta, sederhanakan menu, atau jika Anda tidak punya waktu untuk memasak, buatlah itu menjadi seadanya.
Tetap jujur pada diri sendiri. Jika Anda merasa sedih atas kehilangan orang yang dicintai atau hubungan yang gagal, liburan dapat menjadikannya waktu yang sangat sedih. Akui fakta bahwa Anda mungkin sedang tidak dalam mood terbaik, dan bersikap realistis tentang harapan Anda.
Jadilah orang yang lebih baik. Jika seorang kerabat ketakutan karena Anda lupa membeli saus cranberry, jangan biarkan itu menghampiri Anda. Ingatkan diri Anda bahwa orang ini hanya membuat liburan Anda stres, dan jangan tersinggung. Jika Anda selalu memiliki konflik dengan orang tertentu, cobalah untuk menyisihkan perbedaan Anda untuk saat itu menjadi — Anda tidak ingin menjadi pusat drama keluarga legendaris yang akan digosipkan semua orang sampai tahun depan.
Buat anggaran dan patuhi itu. Ini adalah saat yang tepat untuk menggunakan ekonomi yang buruk sebagai alasan untuk mempersempit daftar pemberian hadiah Anda. Jika memungkinkan, cobalah untuk menetapkan batas hadiah dengan keluarga dan teman sebelumnya. Berutang besar pada bulan Januari bukanlah cara yang baik untuk memulai tahun ini.
Jaga dirimu. Liburan adalah waktu yang sibuk, tetapi jangan lupa untuk mengurus diri sendiri dengan bersantai, cukup tidur dan makan sehat (atau sesehat mungkin saat dihadapkan dengan hamparan lezat, berminyak dan menggemukkan makanan).
Katakan tidak. Liburan adalah waktu yang tepat untuk mempraktikkan seni ketegasan dan katakan tidak untuk mengambil hal-hal tambahan atau pergi ke acara sosial yang Anda benar-benar tidak ingin kunjungi. Kami cenderung ingin terutama menyenangkan orang lain selama tahun ini; pastikan Anda tidak memuat diri sendiri dan masih punya waktu untuk menikmati liburan.
Selamat berlibur!
