Menggunakan Objek Aman Untuk Disosiasi
Banyak orang memiliki pengalaman disosiasi, dan yang paling ekstrim, seseorang dapat didiagnosis gangguan identitas disosiatif (DID). Terkadang disosiasi adalah alternatif yang menyenangkan untuk berurusan dengan kegelisahan atau ketakutan yang memicu itu. Namun, di waktu lain, disosiasi itu sendiri mungkin sangat menakutkan dan menyebabkan kecemasan. Salah satu alat untuk mengatasi disosiasi yang menakutkan adalah dengan menggunakan objek yang aman.
Objek Aman Saya untuk Disosiasi
Saya menerima Tuan Bear sebagai hadiah untuk ulang tahun ketiga saya. Pak Beruang adalah beruang teddy berukuran sedang, coklat tua, yang penting bagi saya di setiap bagian kehidupan saya. Saya menjadi sangat menyukainya dan membawanya ke banyak tempat, termasuk kolam renang lokal dan bahkan liburan. Saya sering memegang Mr. Bear ketika saya melewati masa-masa sulit dan dia banyak menahan air mata.
Ketika saya berusia sekitar lima tahun, saya mulai bercerai. Saya mengenali hal ini di beberapa titik dan belajar bahwa saya dapat melarikan diri dari kenyataan saya dengan cara ini. Saya melatih diri saya untuk memisahkan diri lebih sering dan lebih parah. Saya mulai membawa Mr. Bear ke mana-mana. Saya tahu bahwa ketika saya memisahkan diri, dia akan membuat saya tetap aman. Dia menjadi seperti kepribadian yang berubah, ketika saya menempatkan semua ketakutan saya kepadanya, untuk dia urus dan kelola. Saya percaya bahwa dia melindungi saya. Memeluknya erat membuatku merasa aman dan membantuku untuk tidak merasa sendirian. Aku bisa menggosok bulunya yang lembut, dan ini membantu
Apa Objek Aman Lain yang Dapat Saya Gunakan Untuk Disosiasi?
Sebagai orang dewasa, saya tidak selalu merasa nyaman membawa-bawa boneka beruang berukuran sedang. Saya menyadari bahwa orang-orang menatap saya dengan aneh dan itu membuat saya menonjol, yang tidak ingin saya lakukan. Saya datang dengan beberapa alternatif. Salah satunya adalah boneka beruang yang jauh lebih kecil, juga cokelat, yang dapat dengan mudah masuk ke dalam dompet atau tas. Saya tidak perlu membawanya keluar di tempat terbuka karena hanya mengetahui bahwa dia bersama saya sudah cukup untuk membuat saya merasa aman. Ketika saya memisahkan diri, saya bisa mengeluarkan benda yang aman ini untuk disosiasi dan dihibur.
Suatu hari saya diberi gelang oleh seorang teman saya. Saya cepat-cepat menyadari bahwa ini akan menjadi objek aman baru saya untuk disosiasi. Itu sangat berkilau dan berkilau dalam cahaya. Saya terpesona dengan melihatnya dan melihatnya berkilau. Ketika saya memisahkan diri, kilauan yang intens membantu menghantam saya, seperti yang dilakukan oleh boneka teddy lembut. Saya bisa melepaskannya dari pergelangan tangan saya dan memainkannya di antara kedua tangan saya, yang memberi saya sesuatu sentuhan untuk disentuh, yang juga membumi. Saya memutuskan bahwa gelang ini juga bisa sebagai pelindung, membayangkan bahwa gelang ini memiliki kekuatan khusus untuk melawan rasa takut dan kecemasan.
Temukan Objek Aman Disosiasi Anda Sendiri
Ini adalah tiga benda yang telah saya gunakan sebagai benda aman, untuk melindungi dan membumikan saya saat saya memisahkan diri. Praktis apa pun dapat digunakan sebagai objek aman disosiasi, asalkan Anda dapat melampirkan makna khusus padanya sebagai sesuatu yang melindungi Anda. Jika memiliki kualitas sensorik, itu akan sangat membantu untuk landasan. Ini bisa berupa sesuatu untuk disentuh, dilihat, atau didengar. Selamat bersenang-senang dengan benda-benda yang aman. Namun, hindari memilih apa pun yang dapat dilihat sebagai senjata, karena ini dapat menyebabkan masalah dengan otoritas, atau bahkan membahayakan diri Anda sendiri. Pilih sesuatu yang pribadi atau praktis, sesuatu yang membuat Anda merasa bahagia. Objek yang aman dapat membuat disosiasi menjadi sedikit kurang traumatis.
Temukan Sherry Indonesia, Google+ dan Facebook.
