Berurusan dengan Gangguan Bipolar dalam Keluarga
Merasa stres karena merawat anggota keluarga bipolar. Kiat-kiat mengatasi ini akan membantu.
Mendukung Seseorang dengan Bipolar - Untuk Keluarga dan Teman
pendidikan
Sangat penting bagi Anda untuk mencari dan mempelajari semua yang Anda bisa tentang gangguan bipolar. Seperti seorang jenderal yang bertempur, Anda akan membutuhkan semua amunisi yang bisa Anda kumpulkan. Ada banyak sumber informasi yang berbeda... buku, film, internet, kelompok pendukung, dan lainnya. Ambil dari sebanyak yang Anda bisa dan pelajari.
Komunikasi
Lakukan semua yang Anda bisa untuk menjaga jalur komunikasi tetap terbuka antara Anda dan kerabat Anda yang sakit. Yakinkan dia bahwa Anda ada untuknya dan Anda tahu dia sakit tetapi akan sembuh kembali. Cobalah menjadi bagian dari kesehatannya, tetapi bukan bagian dari penyakitnya. Dorong setiap upaya untuk menjadi lebih baik dan pergi bersamanya, daripada mengirimnya untuk membantu jika dia mau. Cobalah untuk memproyeksikan pikiran positif tentang pemulihannya.
Jaringan
Kurangi beban keluarga dengan memperluas jaringan orang yang dapat membantu dalam krisis. Orang lain yang telah melalui ini, teman atau profesional yang peduli dapat memberikan kelonggaran saat Anda sangat membutuhkannya.
Jalani Hidupmu Sendiri
Salah satu hal tersulit yang harus dilakukan anggota keluarga kadang-kadang, tetapi salah satu yang paling penting. Sangat penting bagi Anda untuk menyadari bahwa hidup Anda tidak berhenti untuk berputar di sekitar kerabat Anda yang sakit. Jaga kesehatan Anda sendiri dan kebutuhan Anda sendiri atau Anda mungkin tidak memiliki kekuatan untuk mengatasinya.
Ketahui Sinyal Peringatan
Ketahui sinyal peringatan yang dapat memicu episode di anggota keluarga Anda. Bersiaplah untuk bertindak sebelum mereka memburuk dan keluar dari kendali. Tragisnya, bunuh diri adalah hasil yang sangat umum dari gangguan bipolar. Pelajari tentang hal itu dan apa yang harus Anda perhatikan. Menyangkal kemungkinan bisa berakhir dengan tragedi. Dipersiapkan. Mendidik diri sendiri tentang bunuh diri.
Jangan Terlalu Banyak Mengharapkan Diri Sendiri
Mengherankan. Mengherankan. Anda bukan superman (atau wanita) dan ada batasan untuk apa yang dapat Anda tangani. Wajar jika emosi Anda bervariasi. Anda berhadapan dengan situasi serius. Wajar untuk merasa marah, frustrasi, lelah. Ini adalah perasaan yang sah dan yang dimiliki oleh semua keluarga bipolar. Jadi, potong sedikit kebaikan untuk diri sendiri ke dalam persamaan.
Jangan Salahkan Diri Sendiri
Dalam pergolakan penyakit kerabat Anda mungkin mencoba menyalahkan Anda atas perasaannya. Jangan dengarkan. Anda telah mendidik diri sendiri dan tahu bahwa ia memiliki ketidakseimbangan kimia. Tetapi tidak ada yang berdebat dengannya pada saat ini banyak membantu. Katakan padanya bahwa Anda tidak akan menerima apa yang dia katakan dan Anda tahu itu adalah penyakitnya. Jangan biarkan dia menyakitimu.
Bicara Tentang Situasi Anda
Terkadang sulit untuk berbicara dengan orang lain tentang bagaimana hal-hal yang tidak terkendali terjadi dalam hidup Anda. Anda tidak ingin gosip atau belas kasihan - Anda tidak ingin stigma abadi - tetapi Anda perlu berbicara dengan seseorang. Temukan kelompok swadaya di daerah Anda jika ada - jika tidak ada, mulailah satu. Anda akan kagum pada berapa banyak orang lain menghadapi masalah yang sama - atau berbicara dengan teman dekat.
Mencari Konseling
Jika Anda mengalami kesulitan dalam mengatasinya, jangan pernah takut atau malu untuk mencari bantuan untuk diri sendiri.
JANGAN SAMPAI
Jangan menyerah terlalu cepat. Pemulihan dari suatu episode tidak sering merupakan jalan yang lurus. Relaps sering terjadi. Kesehatan dapat dicapai dan telah dicapai oleh banyak orang.
LAIN KALI
Saya tahu Anda tidak ingin mendengar ini. Tapi peluangnya sangat bagus bahwa akan ada episode lain. Cobalah untuk bersiap. Miliki nomor telepon - dokter, gawat darurat, dirawat di rumah sakit, dukungan, saran, dll., Tersedia. Pastikan asuransi tersedia dan yang terbaik yang dapat Anda kelola untuk penyakit kejiwaan. Dukung orang lain melalui krisis - karena mereka akan mendukung Anda. Semakin siap Anda, semakin mudah bagi Anda untuk aktif dan mengatasinya. Pertimbangkan untuk memiliki arahan lanjutan sebelum episode lain.
