Tantangan Menjadi Orangtua Anak dengan DMDD
Jika Anda memiliki anak gangguan disregulasi suasana hati yang mengganggu (DMDD), maka Anda telah mengalami tantangan mengasuh anak DMDD. Anak-anak DMDD hadir sebagai orang yang mudah tersinggung dan marah, yang dapat membuat jalan menjadi orangtua yang efektif menjadi kompleks.
Tantangan Khusus dalam Mengasuh Anak DMDD Anda
Seorang anak dengan DMDD biasanya memiliki banyak ledakan emosi per minggu, karena kemarahan yang terus-menerus dan lekas marah (Gejala Gangguan Disregulasi Suasana Hati Disruptive). Sebagai orang tua, ini bisa sulit untuk diawasi dan memengaruhi seluruh keluarga; namun, mencegah ledakan ini sering tampak mustahil.
Di tengah ledakan
Jika anak DMDD Anda berada di tengah ledakan emosi atau kemarahan, mungkin Anda merasa hanya ada sedikit yang bisa Anda lakukan. Tetapi alih-alih hanya berdiri, menunggu sampai selesai, ada beberapa hal yang dapat Anda coba, termasuk isolasi dan meminta bantuan (Perawatan untuk Gangguan Disregulasi Suasana Hati yang Gangguan). Menjaga anak yang selamat dari ledakan meledak (dan orang-orang di sekitarnya) adalah prioritas utama. Identifikasi tempat yang aman, seperti kamar tidur, tempat Anda dapat membawa anak Anda saat ledakan terjadi. Dengan begitu, mereka bisa keluar dari ledakan tanpa merugikan diri sendiri atau orang lain. Tempat yang aman harus dijaga agak jarang dan bersih dari benda berbahaya.
Buntut dari ledakan
Sulit untuk mengetahui apakah akan mendisiplinkan atau menghibur anak Anda setelah ledakan emosi. Anak-anak dengan DMDD cenderung merasa menyesal setelah mereka dapat tenang. Dan menyaksikan anak Anda melalui pengalaman ledakan dapat membawa campuran emosi untuk orang tua. Meskipun tidak ada jawaban "benar" atau "salah" di sini, penting bagi anak Anda untuk memahami alasannya perilaku ledakan tidak dapat diterima dan belajar cara dia dapat bekerja mengubah perilaku itu di masa depan. Bicaralah dengan anak Anda, maafkan mereka, dan diskusikan dengannya tentang cara-cara lain untuk mengekspresikan emosi.
Tips Lain untuk Mengasuh Anak DMDD Anda
- Kenali perubahan suasana hati anak Anda - Bantu anak Anda mulai mengenali dan memiliki kesadaran akan perubahan suasana hatinya. Dorong anak Anda untuk memantau suasana hatinya dan mendokumentasikannya (dalam jurnal, di telepon, dll.). Ini adalah cara bagi Anda dan anak Anda untuk mempelajari suasana hati mereka, dan segala pola, pemicu, dll.
- Izinkan untuk jeda - biarkan anak Anda tahu bahwa tidak apa-apa untuk "berhenti" ketika merasa kewalahan secara emosional. Ini bisa berarti dia mungkin perlu meninggalkan kamar, percakapan, atau situasi untuk mendapatkan kembali ketenangan.
- Bersikap proaktif - menetapkan konsekuensi dengan anak DMDD Anda sebelum perilaku masalah terjadi. Dengan cara ini anak Anda memiliki pemahaman yang lebih baik tentang apa hasil tindakan mereka nantinya. Ketika anak Anda mengetahui konsekuensinya, ia kemudian dapat membuat pilihan yang tepat tentang perilaku.
- Perhatikan lingkungan Hidup- Lingkungan anak dapat berdampak besar pada tingkat stres dan kemarahan. Bantu anak Anda membangun konsistensi melalui pengembangan rutinitas di rumah, sekolah, dan kegiatan.
- Perawatan diri - Memiliki anak DMDD membuat stres. Untuk membantu anak Anda, Anda harus melakukannya bantu dirimu dulu. Merawat diri sendiri (makan seimbang, berolahraga, mencari dukungan sendiri) adalah bagian penting dari kesuksesan anak Anda.
referensi artikel
