Saat ragu, jujurlah tentang kecemasan Anda

Selama bertahun-tahun berjuang dengan kecemasan dan serangan panik, Saya telah melalui banyak pengalaman dan percobaan belajar. Untuk waktu yang lama, saya berusaha menjaga penampilan bahwa hidup saya sempurna dan saya bisa menangani apa pun. Dalam situasi panik, saya akan berbohong kepada orang-orang dengan mengatakan kepada mereka bahwa saya tidak merasa baik tetapi tidak pernah benar-benar menjelaskan alasannya. Atau aku akan pergi begitu saja. Setelah bertahun-tahun “tidak enak badan” di pertemuan keluarga, orang-orang mulai membuat kesimpulan sendiri. Ini hanya memperburuk keadaan.

Mengatakan kepada Orang Lain bahwa Anda Menderita Kecemasan dan Panik

Saya telah menemukan itu menjadi jujur dengan orang-orang di sekitar Anda tentang apa yang terjadi biasanya adalah hal terbaik untuk dilakukan. Mencoba sembunyikan kecemasan Anda dari orang lain, untuk melanjutkan fasad bahwa segala sesuatu dalam hidup Anda sempurna, hanya membuat segalanya lebih buruk. Anda mulai khawatir tentang reaksi orang-orang jika mereka ingin mengetahui kebenaran. Apa yang akan mereka pikirkan tentang Anda? Anda khawatir tentang kinerja Anda dan apakah Anda terlihat "normal" - apa pun itu. Anda khawatir jika mereka tahu Anda mengalami masalah kecemasan, entah bagaimana Anda akan merusak liburan, liburan, atau acara apa pun untuk mereka. Semuanya sangat menguras tenaga.

Jadi, suatu hari, saya baru saja membuka diri untuk semua orang - sedikit. Anda tidak harus memberikan nomor jaminan sosial Anda atau apa pun, cukup a sedikit kejujuran.

Saat ini, saya memberi tahu pasangan saya kapan saya harus merasa cemas tentang situasi tertentu. Itu membuat saya merasa lebih nyaman bahwa dia sadar dan bisa lebih peka terhadap kebutuhan saya. Saya menemukan bahwa sesekali dia akan bertanya apa yang saya lakukan; yang bagus karena itu membuat saya tahu dia memikirkan kesejahteraan saya dan dia peduli pada saya.

Dalam pertemuan sosial, jika saya mengalami masalah dan saya ditanyai mengapa saya tidak makan apa pun, misalnya, saya hanya menjawab bahwa situasi tertentu membuat saya merasa cemas dan ini adalah salah satunya. Saya akan makan sesuatu ketika saya merasa lebih baik.

Orang Sepadan dengan Waktu dan Kekhawatiran Anda Memahami

Saya telah belajar bahwa orang-orang jauh lebih memahami dan menerima daripada memberi mereka penghargaan di kepala saya. Dukungan yang saya peroleh karena kejujuran ini sangat berharga.

Sekarang orang tahu apa yang sedang terjadi, sehingga jika saya mengalami serangan panik atau adil merasa sangat cemas dalam situasi sosial tertentu, Saya tidak mendapatkan pertanyaan karena orang tahu apa yang sedang terjadi. Jika ada, orang ingin membantu saya.

Saya memiliki seorang saudara perempuan yang memberi tahu saya bahwa sama sedihnya dia ketika mendengar bahwa saya menderita kecemasan, dia senang mengetahui bahwa saya memiliki masalah sama seperti orang lain di dunia. Dia bilang aku lebih nyata padanya. Saya memiliki kedalaman lebih.

Orang-orang suka nyata.

Di sisi lain, orang tidak suka pengeluh atau pengeluh atau orang yang selalu menjadi "korban" dari lingkungan mereka. Jadi, ingat itu dan jujurlah, tetapi bukan ratu drama!

Jika Anda menemukan seseorang yang menilai Anda atas kejujuran Anda, yang membuat Anda merasa buruk tentang menjadi diri Anda yang sebenarnya, daripada mengapa Anda tetap menginginkannya dalam hidup Anda? Kita harus mengelilingi diri kita dengan orang-orang yang mendukung, penuh kasih, dan positif.