Beristirahat Dari Pengasuhan

Bagaimana Anda menghindari stres pengasuh atau kelelahan pengasuh? Orang tua dari anak-anak yang sangat membutuhkan perlu istirahat dan pergi.

Banyak orang khawatir tentang kehabisan tenaga merawat anak 24/7, dan ini bisa menjadi masalah yang lebih penting bagi orang tua dari seorang anak. anak dengan bipolar kekacauan, ADHD atau serius lainnya kondisi kesehatan mental.

Orang tua sering mendengar pertanyaan seperti "Bagaimana Anda bisa bertahan dengan anak Anda 24/7?". Jawabannya dapat ditemukan dalam satu kata... Tangguh. Tanpa merencanakan peluang yang memadai bagi orang tua / pendidik / pengasuh untuk bebas dari tuntutan, istirahatlah dan diremajakan, mengasuh anak kemungkinan akan memburuk dengan cepat menjadi perebutan kekuasaan yang menyakitkan yang menguntungkan tidak satu.

Kadang-kadang orang tua lain dapat memberikan "waktu istirahat" untuk orang tua, tetapi untuk orang tua tunggal atau orang tua yang memiliki pasangan yang bepergian, rencana tambahan harus dibuat. Kakek-nenek bisa memberikan waktu istirahat dengan membawa anak itu beberapa jam atau semalam. Siswa sekolah menengah atau perguruan tinggi setempat dapat dipekerjakan dengan upah yang relatif rendah dan memberikan kelonggaran. Sekolah yang memiliki program psikologi atau program pendidikan khusus sering kali memiliki siswa yang akan melompat pada kesempatan untuk bekerja dengan anak dengan kondisi psikologis. Ketika lebih stabil, banyak anak dengan penyakit mental mendapat manfaat dari kelas-kelas seperti kelas seni atau pekerjaan sukarela, dan waktu itu dapat memberikan istirahat singkat juga. Sangat penting untuk tidak mengabaikan masalah yang paling mendesak ini jika Anda ingin tetap menjadi orang tua yang efektif dan orang-orang bahagia.

Letakkan Kaca Bawah

Seorang dosen berbicara kepada mahasiswanya tentang manajemen stres. Dia mengangkat segelas air dan bertanya kepada hadirin, "Menurutmu seberapa berat gelas air ini?" Jawaban siswa berkisar antara 20g hingga 500gm.

"Tidak masalah berat absolut. Itu tergantung pada berapa lama Anda memegangnya. Jika saya tahan sebentar, tidak apa-apa. Jika saya memegangnya selama satu jam, saya akan merasakan sakit di lengan kanan saya. Jika saya tahan selama sehari, Anda harus memanggil ambulans. Beratnya persis sama, tetapi semakin lama saya pegang, semakin berat jadinya. "

"Jika kita membawa beban kita setiap saat, cepat atau lambat, kita tidak akan bisa melanjutkan, beban menjadi semakin berat. Yang harus Anda lakukan adalah meletakkan gelas, istirahat sebentar sebelum mengangkatnya lagi "Kita harus meletakkan beban secara berkala, sehingga kita dapat disegarkan dan dapat melanjutkan.

Jadi sebelum Anda pulang dari kerja malam ini, letakkan beban pekerjaan. Jangan membawanya pulang. Anda bisa mengambilnya besok. Apa pun beban yang Anda miliki sekarang di pundak Anda, biarkan sejenak jika Anda bisa. Ambil lagi nanti ketika Anda telah beristirahat ...

~ Penulis Tidak Diketahui