Alat Manajemen Bipolar Yang Paling Berguna Adalah Pemberdayaan

Saya sering ditanya bagaimana saya bisa seperti itu berfungsi tinggi sebagai bipolar. Saya akan mengatakan bahwa alat manajemen bipolar nomor satu saya yang paling berguna adalah pemberdayaan. Saya berbicara tentang pemberdayaan diri di mana Anda percaya pada diri sendiri. Pemberdayaan, alat manajemen bipolar, membuat Anda berpikir positif tentang gangguan bipolar. Itu tidak meniadakan semua yang buruk, tetapi itu membuat Anda melihat yang baik. Sangat penting untuk melihat yang baik. Hidup tidak bisa berjalan tanpanya.

Hari ini adalah hari kelabu. Jenis yang aku benci. Beberapa hari terakhir ini penuh dengan sinar matahari dan saya tidak bisa berjemur di dalamnya sebanyak yang saya inginkan. Saya suka keluar dari rumah dan duduk di bawah sinar matahari saat saya menulis. Matahari menyemangati saya.
Tapi, hari ini tidak ada matahari.

Jadi, bagaimana saya menghadapi perasaan takut yang masuk setiap kali saya menatap langit? Saya ingat matahari. Saya ingat bahwa besok mungkin akan keluar. Mungkin akan keluar. Saya ingat bahwa saya hidup dan perasaan itu melonjak melalui saya. Itu memberdayakan saya untuk melihat sisi positif dari banyak hal.

Sangat mudah terjebak oleh hal-hal sulit. Perasaan tidak mampu, gejala bipolar, dan kehidupan dapat membuat seseorang ingin masuk ke dalam bola kecil dan tidur sampai hilang. Tetapi, hal-hal itu tidak akan pernah pergi sampai Anda membuatnya bangkit dan keluar dari jalan.

Jadi, Anda harus berhadapan langsung dengan mereka. Bangun dari tempat tidur. Buka tirai. Jalani hidup.

Berdayakan Diri untuk Menggunakan Alat Manajemen Bipolar

Bagaimana Anda melakukannya ketika gejala bipolar menimpa Anda? Anda mendapatkan tim untuk membantu Anda. Anda membutuhkan psikiater, terapis, dan sesuatu untuk bangkit. Tidak punya psikiater yang Anda percayai? Wawancarai yang baru. Tanyakan kepada mereka bagaimana mereka mengatasi gangguan Anda dan apa yang akan mereka rekomendasikan untuk pengobatan.

Hanya Anda yang bisa membuat perbedaan dalam hidup Anda. Berdayakan diri Anda untuk membuat beberapa pilihan bagus. Temukan sesuatu yang membuat Anda bahagia. Temukan sesuatu yang membuat Anda rela bangun dari tempat tidur. Baik itu melukis atau mengajak anjing berjalan atau menghargai keluarga dan teman-teman Anda, itu akan memberdayakan Anda. Itu akan membuat Anda ingat mengapa Anda ingin hidup.

Pemberdayaan, alat bipolar, akan mengubah hidup Anda menjadi lebih baik. Anda akan bangun setiap hari dengan perasaan berbeda, lebih bahagia, dan lebih aman. Perubahan suasana hati tidak akan hilang untuk beberapa. Alih-alih menjadi frustrasi, menjadi diberdayakan bahwa hari ini Anda akan membuat perbedaan dan menuju pemulihan.

Mungkin tidak berfungsi hari ini, tapi selalu ada hari esok.