Suasana Hati Bisa Dipengaruhi oleh Cuaca

Untuk Setiap Suasana Hati, Ada Musimnya

Pernahkah Anda memperhatikan pola suasana hati Anda? Apakah mereka mengikuti bulan purnama? Atau hujan? Apakah Anda mengalami musim dingin biru atau merasa lebih hiper di musim panas? Banyak orang melihat siklus dengan kalender dan cuaca. Guru kelas tiga saya mengatakan bahwa anak-anak lebih sakit ketika hujan karena ada lebih banyak ion di udara. Saya tidak tahu apakah ini benar, atau apakah ada hubungannya dengan reses dalam, tetapi sesuatu mengindikasikan perubahan perilaku. Dan ketika hal-hal tampak aneh di sekitar kita, berapa kali Anda mendengar, "pasti bulan purnama"?

Bukan Hanya Musim Dingin Blues

Gangguan afektif musiman diterima secara luas sebagai masalah musim dingin yang tidak ada sinar matahari dan vitamin D, dan dialami secara umum. Tapi yang tidak diketahui adalah insiden peningkatan mania di musim panas. Kemarahan, kemarahan, dan kekerasan sering menyertai hari-hari panas yang menyengat. Orang menjadi tidak nyaman dan lebih sulit mengendalikan suasana hati mereka. Siklus umum lainnya adalah kekambuhan penyalahgunaan zat pada perubahan musim, seperti tahun baru, atau awal musim panas, atau akhir musim panas. Satu klien pernah mengatakan kepada saya bahwa dia kambuh setiap Januari karena waktu liburannya di tempat kerja dimulai lagi. Saya juga berpikir beberapa kekambuhan terjadi pada perubahan musim karena orang mengalami kesulitan dengan perubahan dan transisi.

Perubahan Waktu, Perubahan Tidur, Perubahan Suasana Hati

Daylight Savings adalah tradisi Amerika mengubah jam maju satu jam di Musim Semi dan kembali satu jam di Musim Gugur. Ini dibuat untuk memungkinkan lebih banyak sinar matahari bagi petani untuk memanen tanaman mereka. Apa yang tidak diantisipasi adalah bagaimana mengubah jam satu jam akan mengacaukan siklus tidur dan bagaimana gangguan siklus tidur dapat mengubah suasana hati. Jika Anda telah berhasil membuat jadwal yang konsisten untuk anak-anak Anda, ini dapat benar-benar membuat mereka mengulang. Diperlukan waktu berminggu-minggu untuk kembali ke jalur dan merasa normal kembali. Ketika tsunami melanda di India, dinyatakan bahwa gangguan tersebut menggeser Bumi pada porosnya sejumlah kecil yang mengubah waktu satu milidetik. Meskipun ini bisa menjadi legenda urban, gagasan bahwa mengubah planet ini dapat mengubah tubuh dan suasana hati kita sudah pasti layak, terlepas dari apakah ini disebabkan oleh aditif dalam makanan, polusi, atau bulan purnama yang mempengaruhi keseimbangan air di kita tubuh.

Setiap orang berbeda dalam hal apa yang mempengaruhi mereka dan bagaimana. Memberi perhatian dan mengetahui pola Anda sendiri dapat membantu pencegahan kekambuhan dan agar Anda proaktif dalam perawatan dan stabilitas kesehatan mental Anda sendiri. Menyimpan a jurnal suasana hati selama satu tahun dapat menawarkan wawasan tentang pemicu internal dan eksternal apa yang harus diperhatikan dan membantu Anda bertanggung jawab atas Anda alih-alih dunia di sekitar Anda yang menjalankan pertunjukan.