Cara Menjauh Dari Penyalahgunaan Verbal

Tidak ada yang akan percaya padaku bahwa suamiku sangat jahat padaku di rumah. Dia adalah suami yang sempurna, memuji saya untuk semua yang di rumah mengatakan kepada saya bahwa saya bodoh, bodoh, mengeluh bahwa rumahnya berantakan (tidak benar-benar), mengatakan dia dan orang lain yang kita kenal lebih pintar dan lebih baik dariku. Dia mengatakan saya kecewa, dan menyesal menikahi saya. Katanya orang lain tahu aku tidak pintar.
6 bulan setelah kami menikah, dia berkata padaku bahwa dia merasa cintaku padanya adalah cinta yang nyaman, pada dasarnya mencintainya untuk apa yang bisa aku dapatkan darinya. Dia bertanya kepada saya, "Apa gunanya kamu?"
Pada awalnya saya terlalu terluka untuk berbuat banyak kecuali mencoba menjelaskan membela diri dan menangis. Dan nama panggilan semakin buruk, kemudian mendorong.
Hari ini dia meninju lengan saya tetapi dia mengatakan itu karena saya bergerak ke samping sehingga dia memukul lengan saya dan saya. Kemudian dia mendorong saya ke belakang dengan berjalan ke depan dan menabrak saya dengan dadanya.

Bagaimana Anda meninggalkan hubungan yang kasar?
Anda keluar dari pintu.
Memiliki rencana keselamatan itu cerdas jika Anda punya waktu untuk mengumpulkan kertas penting, foto, obat-obatan. Pergi saat dia tidak di rumah. Saya pergi suatu hari dan meninggalkan semua milik saya. Saya mengubah nomor telepon saya malam itu. Dicekal dia dan seluruh keluarganya serta teman-teman kita yang dulu bersama di FB. Saya mengatakan kepada keluarga & teman-teman tepercaya untuk tidak merespons jika dia menghubungi mereka.
Saya dilecehkan secara verbal, emosional dan fisik olehnya. Dia mengikuti SEMUA pola yang dibicarakan oleh Kellie di sini. Ada fase ketegangan (jantungku berdegup kencang) aku berjalan di atas kulit telur untuk 'menghindari menyebabkannya' marah / meledak / berteriak. Saya tahu sekarang bahwa saya sama sekali tidak memiliki kendali atas tindakannya. Saya tidak menyebabkan dia melakukan apa pun walaupun dia membuat saya percaya saya melakukannya.
Fase ketegangan diikuti oleh pelecehan yang sebenarnya, ledakan, verbal atau fisik. Dari berdiri langsung di atas saya berteriak dengan tangannya satu inci dari wajah saya, hingga saat dia melemparkan saya ke lantai dan mencekik saya. Dia mendapat telepon pertama setelah mendengar saya mengatakan sesuatu tentang memanggil polisi dan saya ditangkap. Dia menggunakan itu di atas kepalaku dengan berbagai cara untuk menjaga kontrol. Itu juga membuat saya takut untuk melibatkan penegakan hukum lagi. Dia mengalami luka bakar karpet karena menangani saya, negara saya harus menangkap satu pihak dengan panggilan DV dan dia mengalami cedera yang terlihat. Permadani terbakar. Saya seorang wanita yang lebih tua dan tidak pernah diserang - tidak pernah. Dia tidak dapat berbicara secara emosional tentang hubungan kami seperti orang dewasa yang matang. Dia akan berkata, "Oh, hentikan kesulitanmu". Dia akan mengarang hal-hal yang seharusnya saya katakan dalam tidur saya dan menghukum saya selama berminggu-minggu dengan mengatakan itu adalah nama mantan. Dia sangat cemburu & marah memanggil saya pelacur dan mengatakan saya menjual diri saya sendiri. Dia menggunakan keluargaku sebagai senjata, memberitahuku bahwa dia diancam oleh mereka. Apa yang dia ancam adalah perhatian dan cinta alami saya kepada keluarga saya, dia langsung cemburu pada putra saya dan hubungan kami. Dia bekerja sangat keras untuk merobohkannya.
Kemudian tahap bulan madu di mana dia jarang berusaha meminta maaf yang lemah. Dia tidak pernah meminta maaf karena menyerang saya, itu salah saya, saya membuatnya marah, saya sengaja melakukan apa pun untuk membuatnya pergi. Tahap bulan madu menjadi lebih sedikit & lebih lemah, waktu di antara tahap itu dan siklus kembali ke fase Ketegangan masing-masing lebih pendek
Waktu. Segera itu semua ketegangan. Jantungku berdegup kencang dan kepalaku mendung. Saya meragukan diri saya sendiri.
Suatu hari setelah ledakan yang sangat keras di lingkungan kami yang tenang, saya tahu itu saja. Saya pulih dari operasi dan secara fisik tidak dapat
Untuk pergi ketika saya ingin. Saya telah mengabaikan usus saya; intuisi wanita saya. Itu menjerit!! Saya mendidik diri sendiri tentang pelecehan. Saya membaca situs Kellies dan melihat diri saya sendiri. Saya tahu usus saya benar.
Saya menelepon Hotline Kekerasan Dalam Rumah Tangga Nasional dan itu memberi saya kekuatan yang harus saya tinggalkan. Anda dapat memanggil mereka sebanyak yang Anda inginkan dan mereka mendengarkan, tidak ada penilaian. Baru-baru ini dia membeli senjata tanpa berkonsultasi dengan saya dengan alasan melindungi rumahnya dan barang-barang miliknya dari putra saya sendiri. Ketika hotline mendengar bahwa dia secara fisik melecehkan saya bersama dengan Pelecehan verbal / emosional dan telah membawa pistol ke rumah, mereka sangat menyarankan agar saya pergi.
Saya terbangun suatu hari dan tahu ini adalah harinya. Saya takut dia pulang ketika saya meletakkan beberapa pakaian di mobil saya. Malam sebelumnya dia hampir kehilangannya karena dia menumpahkan sekantong keripik. Wajahnya sangat merah, kupikir dia dan nadinya akan meledak. Pada saat itu saya duduk dan di tengah-tengah jantung berdebar-debar, saya kagum melihat betapa sakitnya dia sebenarnya.
Saya mungkin meninggalkan 6 kali dalam 2 1/2 tahun kami bersama. Saya memiliki masalah tulang belakang yang parah dan sangat sulit untuk tidur di sofa teman / keluarga. Saya selalu lelah dan merindukan rumah saya sendiri, tempat tidur saya sendiri. Mengapa saya selalu harus pergi? Saya harus melakukannya karena saya menjaga diri saya aman bahkan tanpa menyadarinya pada saat itu - saya tidak bisa tinggal di lingkungan yang diteriaki, dituduh melakukan hal-hal yang tidak saya lakukan, disuruh Keluar Keluar. Jika saya tinggal dia akan mengikuti saya di sekitar rumah berteriak, maka dia akan menarik kasih sayang tidak berbicara kepada saya selama berhari-hari. Dia memposting hal-hal agresif pasif di FB. "Apakah kamu pernah salah mengira pelajaran hidup untuk belahan jiwa?" Apakah salah satunya.
Pada hari saya mengemudi saya pikir saya akan pingsan. Saya pergi ke rumah teman tepercaya. Saya lelah secara emosional. Hidup dalam kondisi adrenalin yang konstan, siap bertarung atau terbang melelahkan. Keesokan harinya - setelah mengubah nomor saya, alamat saya dan mendapat kotak PO, saya mengajukan perintah penahanan. Saya terus menelepon hotline yang menghubungkan saya dengan tempat penampungan. Sebagian besar penuh tetapi Tuhan memberi tahu saya bahwa saya punya tempat untuk Anda. Dan apakah Dia pernah melakukannya? Saya dikelilingi oleh wanita terkuat dan paling mendukung (dan beberapa pria terpilih) yang benar-benar mengerti. Ini bukan langkah mundur, ini adalah langkah menuju kehidupan baru - dan kehidupan tanpa dia. Saya menjadi sehat. Saya bisa berpikir jernih lagi, membuat keputusan hidup yang solid dan percaya diri lagi.
Tidak ada kata terlambat untuk mengubah hidup Anda. Ada organisasi yang ingin membantu. Saya mendorong Anda menelepon hotline nasional dan mulai dari sana.
Meninggalkan itu menakutkan. Ini jauh dari segala sesuatu yang akrab. Pelaku saya membuat saya percaya bahwa saya tidak akan berhasil tanpanya meskipun dia orang yang cerewet. Dia akan membeli makanan yang saya harapkan untuk dimasak tetapi menggunakannya agar dia memutar pikiran saya sehingga saya tidak akan makan tanpanya.
Saya telah menjalani 2 operasi besar dalam 7 bulan, salah satunya operasi dan perawatan kanker. Saya lelah dan butuh bantuan. Setiap kali saya jatuh, dia akan melecehkan saya secara verbal / emosional. Di luar dia terlihat seperti penyelamat. Tetapi mereka tidak tahu apa yang disimpan untuk saat kita sendirian. Dia ingin memastikan tetangga mendengar omelannya, bagian dari penghinaan yang dia suka bagikan kepada saya.
Saya bebas!! Saya keluar!! Saya tenang, percaya diri dan percaya diri. Saya percaya diri lagi. Saya mencintai diri saya sendiri. Terapi adalah bagian dari sistem dukungan tempat tinggal dan saya akan merekomendasikan itu kepada semua korban pelecehan. Saya mendapatkan PTSD dari penyalahgunaannya. Sebuah bantingan pintu membuatku terguncang. Tapi bukan dia yang membantingnya, jadi aku baik-baik saja.
Terima kasih Kellie karena mengizinkan komunikasi terbuka tentang hal yang sulit ini!! Itu artinya dunia bagiku untuk membaca kata-katamu dan tahu itu - ITU BUKAN KESALAHAN SAYA !!!

Saya tidak mengenal suami saya dengan baik sebelum kami menikah. Ada nubuat bahwa saya akan menikah dengan penginjil ini. Seminggu setelah kami menikah, saya menyadari dia adalah seorang pecandu alkohol. Saya menolak untuk tinggal bersamanya saat dia aktif minum. Dia berhenti minum sekitar 18 bulan yang lalu. Pada awalnya saya pikir ledakan itu berasal dari alkoholisme yang tidak diobati, tetapi saya sekarang menyadari bahwa ia menampilkan perilaku kasar yang sudah direncanakan sebelumnya. Saya memiliki beberapa penyakit menyakitkan kronis yang dapat membuat saya tidak bisa bergerak. Saat itulah dia memilih untuk mengamuk dan secara lisan mengadu selama berjam-jam. Jika saya memakai earbud, dia akan tepat di wajah saya dan berteriak lebih keras dan mulai melempar barang-barang. Dia tahu jika dia mencoba ini di telepon saya akan menutup telepon atau jika saya cukup baik saya akan pergi. Saya tidak dapat dengan mudah pindah, saya mencoba membangun bisnis saya, jadi secara finansial saya dapat memenuhi syarat untuk apartemen saya sendiri dan menceraikannya. Sifat penyakit saya, fibromyalgia, sistitis interstitial, kelelahan kronis, dll, tidak memungkinkan saya untuk mengejar pekerjaan penuh waktu. Kami pindah ke kota yang lebih murah, lebih kecil di mana saya berencana untuk menghadiri gereja aktif sekitar satu mil jauhnya untuk mendapatkan dukungan. Saya merasa agak bodoh untuk melibatkan diri dalam hubungan yang kasar lainnya. Saya terlibat dalam satu sebelumnya, memiliki beberapa tahun konseling dan mengakhiri hubungan itu. Sekarang saya mengenali tanda-tandanya, saya pantas diperlakukan dengan hormat dan sedang mengerjakan rencana keluar.
Saya perlu ide bagaimana melepaskan diri darinya ketika saya mengalami flareup akut. Saya hanya bisa berpikir untuk tidak membiarkan dia tahu saya akut, tetapi kadang-kadang saya merasa sakit atau kram otot begitu buruk, saya tidak bisa berjalan. Saya tidak terlibat, saya tidak menjelaskan. Mencoba mengganti saluran, atau menggunakan teknik rekaman yang rusak tidak efektif. Adalah penting bahwa saya melepaskan diri sedini mungkin, karena setelah sekitar satu jam pembuatannya yang gila, menyalahkan dan menuduh PTSD saya dari hubungan saya sebelumnya diaktifkan dan saya mulai bergetar tak terkendali. Ada ide? Terima kasih

Dulu saya orang yang mandiri, bahagia, dan ramah. Tapi sekarang aku merasa kehilangan diriku. Suami saya telah menggunakan banyak kata-kata yang merendahkan saya selama 4 tahun sejak kami mulai hidup bersama. Bodoh, lemah, malas adalah "pelanggan tetap". Sebagian besar dia marah karena saya telah merawat anak-anak kita dan belum membawa uang. Saya telah berusaha untuk kembali ke profesi saya tetapi itu tidak mudah (saya seorang imigran). Pada awalnya, saya akan melawan dan berbicara dengannya. Tetapi menyadari bahwa saya tidak akan pernah bisa menang, saya mulai diam berharap bahwa jika saya tidak membalas, dia tidak akan melanjutkan. Selama bertahun-tahun saya tidak bekerja untuk merawat gadis kecil saya (saya punya 2 anak lain), dia akan berbicara kepada saya dengan mengatakan hal-hal seperti, bagaimana Anda tidak dapat menemukan pekerjaan?, itu karena Anda tidak cukup kuat / terlalu lemah / terlalu bergantung / bodoh dll... Aku tidak melawan lagi, menerima kata-katanya seperti kebenaran, merasa itu benar-benar salahku dan aku benar-benar terlalu lemah atau bodoh. Kemudian tahun lalu, saya tidak tahu bagaimana itu terjadi, saya menyadari bahwa saya tidak perlu mengambil ini. Sekarang saya ingin keluar, tetapi saya tidak tahu bagaimana terutama dengan anak-anak saya. Meskipun saya memiliki sarana, saya tidak tahu apakah itu legal. Halaman ini sangat memberdayakan dan saya menangis sepanjang waktu saya membacanya. Saya merasa bahwa ketakutan yang ditanamkannya dalam diri saya perlahan-lahan mencair dan pada waktunya, saya akan bisa bangun dan berjalan pergi.

Artikel bagus di atas, terima kasih! Saya sudah menikah 6 1/2 tahun dan telah mencoba bercerai selama sembilan bulan tetapi masih dalam proses. Saya benar-benar bersyukur karena saya telah berada di sisi hal-hal di mana saya mulai mendapatkan diri saya kembali! Saya selalu menganggap diri saya orang yang kuat dan cerdas, tetapi pelecehan verbal / emosional yang terus menerus membuat saya terbebani. Aku benar-benar merasa seperti kehilangan diriku sendiri di sepanjang jalan. Saya benar-benar merasa seperti orang gila karena ketika tidak ada keputusan yang pernah Anda buat benar, Anda agak berhenti membuat mereka. Suamiku tidak hanya tidak akan mendukung sebagian besar usahaku, ia akan benar-benar menyabotku dan menonton dan ingin aku gagal! Ini memuaskannya karena itu membuatnya merasa penting dan seakan aku membutuhkannya. Dia cemberut pada saya, banyak mendengarku, dan bahkan menghukum saya karena bangun di tengah malam untuk menggunakan kamar mandi jika saya harus! Aku terus berjalan dengan kulit telur. Saya mengambil antidepresan untuk mengatasinya, tetapi suatu hari saya bangun dan berkata TIDAK LEBIH BANYAK! Saya berkata pada diri sendiri bahwa saya tidak akan menenangkan situasi lagi. Aku berkata pada diriku sendiri bahwa itu akan menjadi SUCK, tetapi aku harus siap untuk merasakan beban penuh dari situasi itu untuk menjadi cukup marah agar tidak dimanipulasi untuk tetap bersama lagi. Antidepresan bukanlah jawaban bagi saya karena walaupun saya mengalami depresi, saya belum pernah mengalami depresi sebelumnya dan kondisi mental saya adalah dari pelecehan... bukan depresi! Suami saya sebenarnya mengajukan cerai dari saya dua kali. Melalui keduanya ia terus berusaha tidur dengan saya untuk membatalkan perceraian. Dia akan menyenangkan dan mengatur acara keluarga dan membawakanku bunga. Sebut itu manipulasi, sebut saja dia bodoh dan menyadari apa yang hilang, siapa yang peduli!!! Kami berdamai pertama kali, tetapi kedua kalinya saya tahu ini dia. Jika saya kembali sekarang bukan kesalahan atau dia menipu saya, jika saya kembali sekarang akan menjadi pilihan saya.
Untuk sampai ke tempat saya sekarang, saya harus sampai pada titik di mana saya tidak peduli jika saya tinggal di dalam kotak kardus, asalkan saya memiliki anak perempuan saya dan saya keluar dari pernikahan. Saya mendengar pertanyaan, APA LEBIH PENTING, SEMUA YANG ANDA MILIKI ATAU SEMUA ITU? Ketika saya mendengar ini, saya tahu jawabannya. Apa saya lebih penting daripada apa yang saya miliki. Itu sebabnya rumah, barang-barang materi, dan uang adalah alat manipulasi yang baik bagi para pelaku kekerasan emosional. Segera setelah Anda berdamai dengan gagasan bahwa Anda lebih penting daripada setiap hal materi lainnya di rumah, maka Anda tidak akan dapat memiliki hal-hal ini di kepala Anda. Sebagai contoh, saya diberi tahu sepanjang waktu bahwa saya akan diusir dari rumah dan harus pergi mencari tempat tinggal dan dia akan menjaga anak saya. Ketika saya akhirnya berkata, HALUS SAYA TIDAK PEDULI TENTANG RUMAH, MENGAMBILNYA! adalah ketika dia berhenti menggunakannya untukku. Bagian yang membuatku becek adalah tentang putriku. Dia mengajukan penahanan pertama kali dan mengatakan kepada saya bahwa dia akan mengatakan bahwa saya adalah pengguna narkoba, curang, gila kerja, ibu yang tidak pantas. Dia benar-benar menulis dalam pernyataan pengadilannya bahwa dia adalah pengasuh utama anak kami dan bahwa saya memiliki interaksi minimal dengan anak itu sejak lahir. * Apakah saya menyebutkan ini akan menyedot?! * Ada saat-saat kelemahan di mana saya bertanya pada diri sendiri jika memperebutkan putriku layak membuatnya terus berbohong tentang karakterku dan mencoba saya. Aku selalu mendorong perasaan itu ke samping dengan cepat. Saya akan menyerahkan hidup saya untuk anak saya, namun saya mendapati diri saya mempertanyakan apakah pertengkaran dengan suami saya atas penahanan akan sia-sia, dan saya tahu bahwa pelecehan itu berbicara... bukan saya. Untuk waktu yang lama, saya meyakinkan diri sendiri bahwa saya dapat bertahan dengan hampir semua hal sehingga putri saya dapat memiliki dua orang tua bersamanya sebanyak mungkin. Saya punya teman yang pintar mengatakan kepada saya itu tentang kualitas waktu, bukan kuantitas waktu, dan dia benar! 80% waktu saya bersamanya tanpa merasa tertekan dan kecemasan meningkat sepanjang waktu lebih baik daripada 100% saat suami saya ada. Hubungan saya dengan putri saya sekarang WAY lebih baik dan lebih dekat daripada sebelumnya. Aku benar-benar bisa menjadi diriku bersamanya, dan dia bisa melihat diriku yang sebenarnya dengan perhatian penuh yang diberikan padanya. Saya bisa fokus menjadi seorang IBU dan tidak memihak argumen dengan suami saya. Aku merasa seperti ibu yang baik sebelumnya, tapi aku tahu aku lebih baik sekarang. Sekarang, kita bisa bersenang-senang dan tertawa BANYAK! Tertawa nyata hari ini, ada perbedaan... Aku bisa merasakannya ketika aku tertawa. Dia berusia enam minggu ini.
Apa yang membantu saya ...
Terapi. Butuh beberapa waktu sebelum terapi bahkan sebelum saya memiliki firasat bahwa saya dilecehkan. Jadi jika Anda di sini mencari di situs ini, maka Anda sudah berada di depan di mana saya berada! Beberapa momen 'ah ha' dari terapi: 1. Saya bertanya-tanya mengapa suami saya menjadi sangat marah sehingga saya bermain sepak bola seminggu sekali. Saya telah bermain sepakbola kompetitif sejak saya berumur 10 tahun. Terapis mengatakan kepada saya bahwa boleh saja untuk berpartisipasi dalam kegiatan orang dewasa yang normal dan sehat dan bahwa saya tidak perlu merasa seperti tidak bisa atau bahwa saya perlu izin. * Itu pembicaraan gila di rumah saya. * 2. Seorang mitra adalah rekan satu tim. Jika kami berada di tim bola basket dan saya memiliki pemain hebat sebagai rekan satu tim tetapi dia TIDAK PERNAH mengoper bola, apakah seseorang yang benar-benar saya inginkan di tim saya? Bukan berarti dia bukan pemain bola basket yang baik, dia bukan seseorang yang Anda inginkan. 3. Hubungan adalah tentang 'berhubungan'... jika pasangan Anda tidak mengakui perasaan Anda atau mendengarkan Anda menjelaskan bagaimana perasaan Anda, maka itu tidak apa-apa. * Tampaknya logis sekarang, tetapi inovatif pada saat itu. * 4. Ketika pasangan Anda mengatakan hal-hal yang berarti bagi Anda, tidak apa-apa untuk mundur dalam pikiran Anda dan berkata pada diri sendiri, "Tidak, tunggu a sebentar, saya tahu diri saya sendiri dan tidak, itu bukan saya. "Hanya karena pasangan Anda mengatakan bahwa Anda ADALAH hal-hal tidak membuat mereka benar. 5. Ketika Anda merasa ada sesuatu yang salah, itu benar. Itu adalah tubuh / pikiran Anda yang mengatakan bahwa ada sesuatu yang salah, dan kemarahan adalah emosi yang tidak harus dibuang sepanjang waktu. Tidak apa-apa untuk mengenali Anda marah tentang hal-hal untuk mulai berurusan dengan mereka. Jika Anda mendorong kemarahan Anda sepanjang waktu, maka kemungkinan besar tidak berurusan dengan alasan kemarahan itu.
Jika Anda khawatir tentang biaya terapi, jangan biarkan ini membuat Anda berputar. Temukan cara untuk menemui seseorang (suami saya berhenti dari pekerjaan suami untuk membebaskan saya dari asuransinya). Saya akan membayangkan hampir semua orang dalam situasi ini akan mendapat manfaat dari terapi. Itu tidak digunakan untuk melawan saya di pengadilan, dan dia telah berusaha keras untuk memperbaikinya, jadi saya dapat memberitahu Anda ini belum kembali untuk menghantui saya seperti yang saya pikir bisa terjadi. Namun, jika Anda menggunakan resep apa pun yang dapat diajukan ke pengadilan, tetapi hakim sepertinya tidak peduli dengan apa pun yang sedang diresepkan.
Buku. Pada Audible.com CINTA Christi Paul TIDAK SEHARUSNYA TERLUKA. Dia membahas hal ini dan pada dasarnya memberikan penjelasan mendalam tentang siapa, apa, mengapa itu semua. Mendengarkan buku ini membantu saya mengidentifikasi lebih banyak situasi yang bahkan tidak saya kenal sebagai pelecehan... seperti saat itu Saya muntah dan sakit suatu hari dan dia menolak untuk meninggalkan kantor 1,5 jam lebih awal untuk mendapatkan putri kami dari hari peduli. Dia memiliki banyak tip unik tentang cara menemukan manfaat dari pelecehan verbal. Kedengarannya aneh pada awalnya tetapi sangat menyembuhkan. Buku ini menyembuhkan saya lebih banyak dalam beberapa hari daripada yang bisa saya lakukan sendiri selama bertahun-tahun.
Buku. Oleh Karen Casey. SETIAP HARI AWAL BARU. Ini adalah buku saran harian untuk wanita. Awalnya dibuat untuk memulihkan pecandu dan pengguna alkohol, tetapi ini bekerja untuk semua wanita.
Pinterest. Saya memiliki papan yang didedikasikan untuk KUTIPAN. Lalu saya membuat satu didedikasikan untuk DIVORCE. Ketika saya merasa lemah, saya membaca papan perceraian saya dengan tanda kutip yang bagus dan itu memperkuat saya. Banyak favorit termasuk, "Suami saya dan saya bercerai karena perbedaan agama... Dia mengira dia adalah Tuhan dan aku tidak!!! "" Aku tidak berubah, kamu tidak pernah mengenal aku. "" Jangan pernah cemburu ketika kamu melihat mantanmu dengan seseorang lain, karena orang tua kami mengajari kami untuk memberikan mainan bekas kami kepada orang yang kurang beruntung. "" Di sisi lain, ketakutan terletak kebebasan. "" Di depan Anda mendiagnosis diri sendiri dengan depresi atau harga diri rendah, pertama pastikan Anda tidak dikelilingi oleh bajingan. "Jelas, mereka berkisar dari serius sampai lucu. Saya tidak akan menempatkan lagi sehingga Anda dapat menemukan beberapa permata ini sendiri.
Cari PERILAKU PENGENDALIAN. Saya membaca sebuah artikel online beberapa hari lalu tentang bagaimana mengendalikan pria / wanita mencoba untuk menghilangkan segala jenis rangsangan luar dalam hidup Anda termasuk keluarga, teman, pekerjaan, kegiatan. Mereka berpartisipasi dalam tuduhan kecurangan yang terus-menerus (juga dalam buku Christi Paul). Dan lagi.
Dapatkan senjata dengan tape recorder. Ketika segalanya menjadi sangat buruk, saya hanya akan berbaring di sana dan dimarahi dan diacak. Saya akhirnya mulai merekam hal-hal setelah dia mengatakan kepada saya bahwa dia akan berbohong tentang saya di pengadilan. Saya merasa saya perlu cara membuktikannya salah. Perekam pada ponsel saya merekam selama hampir satu jam. Anda dapat mengunduh aplikasi perekam panggilan juga yang merekam semua panggilan telepon dan Anda dapat menghapus semua yang tidak perlu Anda pertahankan. Saya memukul emas pada beberapa rekaman tetapi terutama di mana dia datang setelah dia pindah dan memulai pertengkaran. Dia melemparkan sesuatu ke arahku dan memukul wajahku dan membangunkan putriku yang berada di tempat tidur di sebelahku. Saya memintanya untuk pergi berulang-ulang dan akhirnya berkata saya akan memanggil polisi. Dia mengatakan kepada saya bahwa saya tidak memiliki bukti pertengkaran dan bahwa itu hanya pesta ketiga karena saya tidak memiliki memar di mata saya. Mungkin di sinilah saya harus menyebutkan bahwa suami saya adalah seorang polisi. Jadi itu cukup menakutkan mengetahui saya harus menghadapinya di pengadilan. Kata-kata peringatan tentang ini: Saya TIDAK PERNAH memberitahunya tentang rekaman dan tidak pernah memainkannya untuk siapa pun kecuali pengacara saya. Anda tidak dapat membiarkan rekaman diketahui atau menggunakannya sebagai leverage sebelum pengadilan. Anda harus mencadangkannya ke penyimpanan cloud jika terjadi sesuatu pada ponsel Anda. Anda harus melindungi kata sandi ponsel Anda kecuali Anda dapat memindahkan semua rekaman Anda ke internet / penyimpanan cloud. Jika seseorang memanggil saat menggunakan tape ecorder, ia menghentikan rekaman itu dan tidak akan memulai kembali dengan sendirinya. Anda harus memulai ulang aplikasi perekam secara manual atau meletakkan telepon dalam mode pesawat untuk menghindari panggilan.. Dia tidak tahu tentang rekaman ini sampai hari pengadilan. Pengacaranya masih mencoba menuduh saya bersalah atas pertengkaran itu dan menuduh saya mengejarnya ke kamar sebelah untuk melanjutkan pertengkaran itu ketika saya memintanya pergi. * Apakah saya menyebutkan ini akan menyedot? * Anda juga harus mengunduh aplikasi screenshot. Sangat membantu untuk banyak hal termasuk mengambil foto log panggilan saya ketika suami saya menuduh saya tidak membiarkan dia berbicara dengan putri kami untuk menunjukkan apakah mereka berbicara atau dia tidak pernah menelepon. Saya hanya melampirkan gambar tangkapan layar di email dan mengirim ke pengacara saya.
Anda tidak sendiri. Dapatkan sistem pendukung Anda bersama. Keluarga, teman, pengacara. Sadarilah bahwa hakim telah melihat perilaku yang berulang-ulang dan harus dapat mengidentifikasinya dengan mudah. Terlepas dari pengacaranya yang bengkok, saya sudah mendapatkan hampir semua yang saya minta, dan bahkan jika tidak, saya siap untuk tinggal di dalam kotak kardus selama saya memiliki anak perempuan saya. Itu tidak emosional untuk hakim. Ini bisnis. Anda harus mulai memperlakukannya seperti itu juga.
Jangan serahkan hak Anda. Suami saya berusaha agar saya melepaskan hak saya untuk diadili di negara tempat tinggal perkawinan kami. Ini berarti saya mengemudi kepadanya untuk setiap sidang pengadilan. Dia berusaha meyakinkan dan mendesak saya berulang kali untuk tidak memiliki pengacara dan menuduh saya sebagai orang idiot karena menghamburkan uang saya. Dia mencoba membuat saya puas dengan cara yang kurang dari apa yang seharusnya saya dapatkan, dan saya akan menyetujui beberapa hal tanpa sadar hanya untuk membebaskannya dari saya, tetapi pengacara saya tidak mengizinkan saya. Anda akan membayar $ 2500 - $ 5.000 untuk pengacara tetapi Anda membutuhkan seseorang di sudut Anda yang tahu hukum dan apa yang berhak Anda miliki. Jika Anda memberikan $ 100 sebulan untuk tunjangan anak, itu $ 1.200 setahun selama bertahun-tahun sampai anak-anak Anda berusia 18 tahun. Pengacara Anda dapat membuat pesanan pengurangan penghasilan sehingga Anda tidak atas kehendak pasangan Anda (kontrol) kapan Anda menerima uang penyelesaian.
Jurnal. Terapis saya menyarankan untuk menulis surat yang tidak akan pernah saya kirim kepadanya tentang semua yang ingin saya katakan. Saya pikir itu akan konyol, tapi itu hebat! Dan, yang terpenting, tidak ada yang membantah darinya dan saya selalu mendapatkan kata terakhir.
Rekaman. Menyimpan catatan teks, email, gambar jahat yang berkaitan dengan kasus Anda (seperti setelahnya) dia melempar barang-barang), rekaman, pesan suara, dan bahkan menuliskan hal-hal yang dikatakan dengan tanggal, waktu, dll. Anggap saja seperti celengan. Setiap kali Anda menyimpan sepotong informasi, Anda memasukkan seperempat ke celengan virtual Anda. Semakin besar bank Anda, semakin Anda bisa melakukannya nanti, dan Anda ingin celengan virtual Anda lebih besar dari pasangan Anda. Jika semuanya berjalan lancar, Anda mungkin tidak perlu menggunakannya, tetapi jika itu basi, maka Anda dapat menghancurkan celengan yang terbuka dalam keadaan darurat. Tanggal dan waktu tertulis sangat membantu. Gambar bernilai seribu kata. Rekaman bernilai 10x itu.
Tetap tenang. Baik suami saya maupun pengacaranya memiliki taktik yang sama di dalam dan di luar pengadilan. Untuk membuat saya kehilangan itu. Dia akan mencoba menghasut saya untuk memukulnya sehingga dia bisa mengklaim saya adalah pelaku fisik. Pengacaranya agresif, menuduh, kasar, manipulatif, dan penyihir nyata. Dia berusaha membuat saya dihasut di pengadilan agar terlihat seperti orang idiot dan memberikan beberapa jenis validasi atas penyalahgunaan pada rekaman. Saya bukan tipe orang yang tenang, tetapi saya dapat dengan jelas melihat taktik mereka dan membuat permainan menjadi tenang. Adalah lebih penting untuk memenangkan pertandingan dengan diri saya sendiri (saya kalah jika saya membiarkan mereka mengecewakan saya) daripada kalah dari taktik mereka. Di sinilah rekaman rekaman membantu. Mereka membuat Anda berada pada perilaku terbaik Anda juga. Pasangan Anda masih akan bertindak seperti bajingan biasa mereka sendiri. Ini juga praktik yang baik untuk tetap tenang dan tidak memaki pengadilan di ujung jalan.
Nonaktifkan akun Facebook Anda. Pengacara saya mengatakan agar saya tidak memposting apa pun di Facebook. Saya pikir itu agak berlebihan. Namun, dia hampir saja menguntit saya. Saya merasa gugup bagaimana dia akan bereaksi terhadap komentar orang terhadap hal-hal biasa seperti foto. Dia juga melihat melalui akun saya ketika putri saya memiliki iPad kami. Saya mengaturnya untuk menonaktifkan, dan rasanya seperti beban telah diangkat dari pundak saya. Aku bahkan tidak melewatkannya. Apa pun yang Anda suka kencan, buat akun untuk situs web kencan, atau apa pun adalah permainan yang adil untuk pengadilan sampai perceraian selesai.
Membuat jus! Jus buah-buahan dan sayuran akan memberi tubuh Anda banyak dan banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda untuk mengatasi stres. Saya suka membuat jus dan memiliki juicer Breville sendiri. Anda juga bisa mendapatkan sayuran segar di Whole Foods. Suamiku benci aku melakukan ini juga. Dia pikir itu bodoh.
Beberapa paragraf yang lalu, saya menyadari ini bukan posting blog dan lebih banyak kata-kata kasar, tapi saya sudah melalui banyak hal, karena saya yakin Anda juga. Saya memiliki masa kanak-kanak yang hebat, orang tua yang hebat, banyak saudara kandung, sarjana, bermain banyak olahraga, teman baik, anak yang hebat, dan pekerjaan yang baik. Dan, entah bagaimana saya telah tiba di suatu tempat dalam hidup saya di mana saya merasa tidak berharga. Saya belum pernah berkencan dengan orang yang kejam sebelumnya, dan entah bagaimana menikahinya. Saya (dan masih agak) naif tentang bagaimana pernikahan seharusnya bekerja. Pernikahan saya menjadi sangat buruk sehingga saya bahkan tidak tahu apa yang menimpa saya! Hubungan yang melecehkan dan mengendalikan dapat terjadi pada wanita (atau pria) apa pun dari ras, etnis, tingkat pendidikan, tingkat pendapatan, tempat Anda tinggal... itu bisa terjadi pada siapa saja. Bukan salah Anda itu terjadi, tetapi setelah Anda mengidentifikasi masalah, itu akan menjadi pilihan Anda setelah beberapa saat jika Anda membiarkannya berlanjut. Semoga ini bisa membantu seseorang. Saya harap itu tidak menyinggung siapa pun. Saya menyadari bahwa pelaku bukan hanya laki-laki. Dalam cerita saya itu adalah suami saya. Juga, saya cukup yakin bahwa penyalahgunaan tidak akan hilang begitu saja. Jadi, Anda harus bekerja pada diri sendiri untuk mempersiapkan jalan di depan. Sebuah pepatah yang sering saya ulangi pada diri saya sekarang adalah, "perlu sepuluh kali lebih lama untuk menyatukan kembali diri Anda seperti halnya membiarkan diri Anda jatuh terpisah. "Ketika saya merasa lemah dan tidak berdaya, ini membantu saya untuk tidak menyerah pada perasaan ingin menyerah dan hanya melangkah semua lebih. Sebelumnya saya merasa perlu semua kekuatan saya hanya untuk melewati perceraian, dan sekarang saya merasa saya memiliki begitu banyak kekuatan bahwa meskipun suami saya yang pendendam sama jahatnya seperti sebelumnya, saya hanya perlu mencadangkan sedikit kekuatan untuk menghadapi dia. Banyak sisa energi saya sekarang digunakan untuk hal-hal lain termasuk putri saya dan bermain "pria penghambat!" Ya, ini konyol permainan yang kami temukan di antara saya mengetik ini dan bermain dengannya hari ini di mana ia duduk di hamper dan membuatnya berbicara seperti manusia. Sekali lagi, mengonfirmasi bahwa tawa baru saya yang ditemukan lebih dalam dan lebih kaya.
Bersikap baiklah pada dirimu sendiri!