Gangguan Bipolar dan Pentingnya Bersosialisasi

February 07, 2020 15:38 | Natasha Tracy
click fraud protection
Bersosialisasi sangat penting dalam gangguan bipolar untuk kesehatan mental yang baik - tidak peduli bagaimana Anda melakukannya. Jangan biarkan bipolar mengakhiri kehidupan sosial Anda. Inilah yang saya lakukan.

Saya seorang kontraktor independen. Ini berarti saya duduk di depan layar komputer, bekerja di rumah, sendirian dan menulis sepanjang hari. Walaupun ini adalah impian bagi banyak penulis, saya dapat mengatakan kepada Anda bahwa itu menjadi sepi. Sulit tidak memilikinya bekerja di kantor di mana ada rekan kerja untuk mengobrol dengan di pendingin air.

Dan kurangnya sosialisasi ini sangat menonjol karena saya memiliki gangguan bipolar. Saya memiliki kecenderungan untuk tetap merokok, dan kemudian Anda menghilangkan interaksi sehari-hari dengan orang-orang dan tiba-tiba saya menemukan bahwa saya belum berbicara dengan seseorang dalam kehidupan nyata dalam seminggu.

Jadi saya harus menjadwalkan dalam kehidupan pribadi - apakah saya mau atau tidak.

Bipolar Membuat Saya Ingin Hindari Bersosialisasi

Saya tidak ingin keluar karena saya merasa tidak enak badan, dan sejujurnya, saya hampir tidak pernah merasa sehat. Itulah yang terjadi ketika Anda penyakit mental tidak terkontrol dengan baik. Jadi, selalu merasa sakit, saya tidak pernah merasa ingin keluar. Saya sebenarnya tidak ingin melihat siapa pun. Saya sebenarnya tidak ingin berbicara dengan siapa pun. Saya hanya ingin ditinggal sendirian, lebih disukai

instagram viewer
di bawah selimutku yang besar dan lembut dengan kucing saya mendengkur di sisiku.

Ya, Saya Tahu Bersosialisasi itu Sehat untuk Penderita Bipolar

Tapi saya tidak bisa melakukan itu. Setidaknya, tidak sepanjang waktu. Karena itu tidak sehat untuk bersembunyi di bawah angsa sepanjang waktu. Tidak sehat hanya hidup di kepalaku. Tidak sehat hanya berbicara pada diri sendiri. Ada alasan mengapa dokter yang baik akan bertanya tentang kehidupan sosial Anda - karena itu penting. Yang penting kamu keluar. Yang penting Anda merasakan sinar matahari di wajah Anda. Penting bagi Anda untuk berbicara politik di kafe hipster. Hal-hal itu dapat membuat perbedaan antara kesehatan dan penyakit.

Saya Menjadwalkan Sosialisasi Saya Meskipun Gangguan Bipolar

Jadi, mengetahui bahwa bersosialisasi itu penting, dan mengetahui bahwa saya tidak mendapatkan cukup, dan mengetahui bahwa saya cenderung untuk tidak melakukannya, saya menjadwalkan dalam kehidupan sosial seperti saya menjadwalkan panggilan konferensi atau menulis tenggat waktu. Bing-bong - ini hari Rabu, sudahkah Anda menjadwalkan makan siang akhir pekan Anda? Sudahkah Anda minum kopi dengan teman? Sudahkah Anda menelepon teman yang tinggal di luar kota?

Ya, saya benar-benar berusaha memastikan bahwa sesuatu terjadi setiap minggu. Ya, kadang-kadang saya bahkan menaruhnya di kalender saya. Karena dengan begitu saya menahan diri untuk itu. Karena dengan begitu saya tidak melepaskan diri dengan mengatakan bahwa saya tidak merasa baik atau tidak merasa seperti itu. Saya tidak pernah merasa seperti itu. Itu bukanlah alasan.

Karena ketika tiba saatnya, bersosialisasi sangat membantu bahkan jika bipolar membuat Anda merasa tidak menyukainya. Kenormalan teman-teman saya, kebahagiaan mereka, ketidak-berada-an-kepala Anda menular. Mereka akan membantu Anda hanya berada di seberang meja sambil menyeruput latte atau menggigit potongan daging asap. Dan meskipun begitu penyakitmu akan berbohong, dan memberi tahu Anda untuk tidak pergi, penting untuk mengetahui kebenaran - pertemanan membantu. Sosialisasi membantu. Bahkan jika Anda membutuhkan kalender Outlook untuk mencapainya.

Kamu dapat menemukan Natasha Tracy di Facebook atau GooglePlus atau @Natasha_Tracy di Twitter.