ADHD Melalui Siklus Hidup Seorang Wanita
Anak perempuan dengan ADHD berisiko mengalami banyak masalah, namun banyak yang tidak terdiagnosis. Gejala ADHD mungkin tampak berbeda pada anak perempuan dan perempuan, dibandingkan pada anak laki-laki. Cari tahu bagaimana ADHD memengaruhi anak perempuan dan perempuan dan bagaimana membantu.
Mayoritas penulisan dan penelitian tentang ADHD secara tradisional berfokus pada laki-laki, yang diyakini merupakan 80% dari semua yang menderita ADHD. Sekarang semakin banyak perempuan yang diidentifikasi, terutama sekarang karena kita lebih sadar akan subtipe ADHD yang tidak hiperaktif. Anak perempuan dan perempuan dengan ADHD berjuang dengan berbagai masalah yang berbeda dari yang dihadapi laki-laki. Artikel ini akan menyoroti beberapa perbedaan tersebut, dan akan berbicara tentang jenis-jenis perjuangan yang dihadapi wanita dengan ADHD.
Masalah masa kecil untuk anak perempuan dengan ADHD
Mari kita baca ingatan dua wanita dengan ADHD di masa kanak-kanak dan remaja. Marie adalah perempuan ADHD introvert, "terutama lalai", yang telah berjuang dengan kecemasan dan depresi, selain ADHD, baik di masa kanak-kanak maupun di masa dewasa.
"Hal yang paling saya ingat adalah perasaan saya selalu sakit. Saya jauh lebih bahagia ketika saya bermain hanya dengan satu teman. Ketika seseorang menggoda saya, saya tidak pernah tahu bagaimana membela diri. Saya benar-benar mencoba di sekolah, tetapi saya benci ketika guru memanggil saya. Separuh waktu, saya bahkan tidak tahu apa pertanyaannya. Kadang-kadang saya sakit perut dan memohon ibu saya untuk membiarkan saya tinggal di rumah dari sekolah. "
-Marie, usia 34
Ingatan ini sangat berbeda dari yang ada pada anak laki-laki usia sekolah dasar ADHD. Dia hipersensitif terhadap kritik, mengalami kesulitan dengan cepatnya memberi dan menerima interaksi kelompok, dan merasa secara sosial "tidak terlibat" kecuali di perusahaan salah satu sahabatnya. Kedua, dia adalah gadis yang patuh yang keinginan terbesarnya adalah untuk memenuhi harapan guru dan tidak menarik perhatian pada dirinya sendiri. Ketidakpeduliannya menyebabkan perasaan menyakitkan baginya karena ketidaksetujuan guru dan rasa malu di depan teman-temannya.
Pola ADHD "hyperactive-impulsive" Lauren lebih mirip dengan yang terlihat pada banyak anak laki-laki ADHD. Dia juga ingat keras kepala, marah, menantang dan memberontak dan secara fisik hiperaktif. Dia juga hipersosial. Meskipun kami belum memiliki statistik yang memadai untuk pola pada anak perempuan ADHD, nampaknya perempuan seperti Lauren berada dalam minoritas ketika kami memeriksa pola ADHD.
"Saya ingat di sekolah dasar bahwa semuanya terasa panik. Aku bertengkar dengan ibuku hampir setiap pagi. Di sekolah saya selalu melompat-lompat, berbicara dan memberikan catatan. Beberapa guru saya menyukai saya, tetapi beberapa dari mereka - yang benar-benar ketat - tidak menyukai saya. Dan saya membenci mereka. Saya banyak berdebat dan kehilangan kesabaran. Aku juga menangis dengan sangat mudah, dan beberapa anak yang kejam di kelas suka menggodaku dan membuatku menangis.
Lauren, 27 tahun
Meskipun kita melihat argumentasi dan pembangkangan dalam Lauren yang lebih sering kita lihat pada anak laki-laki ADHD, kita juga melihat bahwa, seperti banyak anak perempuan ADHD, dia hiper-sosial dan hiperemosional. Life for Lauren, seperti juga beberapa gadis lain dengan ADHD, adalah roller coaster emosional. Dia sangat tidak teratur, dan memiliki toleransi yang sangat rendah untuk stres.
Gadis remaja ADHD
Mari kita lihat ingatan tentang Marie dan Lauren selama masa remaja mereka. Kehidupan, bagi mereka masing-masing, tampaknya menjadi lebih sulit. Masa remaja sulit secara umum. Ketika ADHD ditambahkan ke dalam campuran, masalah diperkuat dan tekanan sangat kuat.
"SMA hanya membuatku kewalahan. Tidak ada guru saya yang mengenal saya karena saya tidak pernah berbicara di kelas. Ujian membuatku takut. Saya benci belajar dan menulis makalah. Mereka sangat sulit bagi saya dan saya menundanya hingga menit terakhir. Saya sama sekali tidak berkencan di sekolah menengah. Orang-orang tidak membenci saya, tetapi saya bertaruh jika saya kembali ke reuni kelas sehingga tidak ada yang akan mengingat siapa saya. Saya cukup emosional, dan menjadi sepuluh kali lebih buruk sebelum haid. "
Mariel, usia 34
"Saya benar-benar di luar kendali di sekolah menengah. Saya cerdas, tetapi seorang siswa yang mengerikan. Saya kira saya bekerja untuk menjadi "binatang pesta" untuk menebus semua hal yang tidak saya kuasai. Di rumah saya marah, benar-benar pemberontak. Aku keluar rumah setelah orang tuaku tidur di malam hari. Saya berbohong sepanjang waktu. Orang tua saya mencoba mengendalikan atau menghukum saya, tetapi tidak ada yang berhasil. Saya tidak bisa tidur di malam hari, dan kelelahan sepanjang hari di sekolah. Banyak hal yang buruk sepanjang waktu, tetapi ketika saya memiliki PMS saya benar-benar kehilangannya. Sekolah tidak ada artinya bagiku.
Lauren, 27 tahun.
Marie dan Lauren menyajikan gambar yang sangat berbeda selama masa remajanya. Marie pemalu, pendiam, pemimpi yang tidak teratur dan merasa kewalahan. Lauren hiperaktif, hiperemosional, dan menjalani hidupnya dalam stimulasi tinggi, mode risiko tinggi. Apa kesamaan yang mereka tunjukkan?
Remaja ADHD dan sindrom pramenstruasi berat
Pada masa remaja, masalah neurokimia yang disebabkan oleh ADHD sangat diperparah oleh fluktuasi hormon. Sistem kombinasi yang tidak teratur ini menghasilkan perubahan suasana hati yang luar biasa, hiper-iritabilitas, dan reaksi berlebihan emosional.
Masalah teman sebaya dan gadis-gadis ADHD
Anak perempuan dengan ADHD tampaknya lebih menderita karena masalah teman sebaya daripada anak laki-laki dengan ADD. Meskipun Lauren punya banyak teman, emosinya berulang kali menghalanginya. Marie, sebaliknya, merasa kewalahan, menarik diri, dan merasa paling nyaman ditemani seorang teman dekat. Namun, keduanya memiliki perasaan kuat "berbeda" dari rekan-rekan mereka.
Di antara gadis-gadis impulsif-hiperaktif - rasa malu
Anak laki-laki remaja yang impulsif dan hiperaktif dapat dipandang sebagai sekadar "menabur gandum". Mereka bahkan bisa mendapatkan banyak persetujuan teman sebaya ketika mereka memberontak melawan otoritas, atau sebagai hasil dari kebiasaan minum minuman keras, mengemudi cepat, aktif secara seksual gaya hidup. Anak perempuan cenderung menerima lebih banyak umpan balik negatif dari orang tua, guru, dan teman sebaya. Belakangan, sebagai wanita muda, mereka sering bergabung dengan paduan suara tuduhan dan kemarahan, menyalahkan diri sendiri dan merasakan rasa malu yang kuat atas perilaku mereka sebelumnya.
Cara untuk Membantu Gadis dengan ADHD
Belajar membangun "zona tenang" dalam kehidupan mereka
Apakah pemalu dan menarik diri, atau hiper dan impulsif, gadis-gadis ini sering merasa kewalahan secara emosional. Mereka perlu belajar teknik manajemen stres sejak usia dini, dan untuk memahami bahwa mereka membutuhkan "waktu" emosional untuk berkumpul kembali setelah kesal.
Cobalah untuk meminimalkan koreksi dan kritik
Terlalu sering orang tua, dengan niat terbaik, menghujani gadis-gadis ADHD dengan koreksi dan kritik. "Jangan biarkan mereka melukai perasaanmu seperti itu. '"' Kau akan melupakan kepalamu jika itu tidak 'melekat pada pundakmu. "" Bagaimana menurutmu? pergi ke perguruan tinggi dengan nilai seperti itu? "Gadis-gadis ini, apakah keras dan pemberontak, atau pemalu dan pensiun, biasanya menderita rendah harga diri. Rumah adalah tempat yang penting untuk mengisi bahan bakar, dan untuk membangun kembali kepercayaan yang sering terkikis di siang hari di sekolah.
Bantu mereka mencari cara untuk unggul
Anak perempuan dengan ADHD biasanya merasa bahwa mereka "tidak pandai dalam hal apa pun." Demikian juga, mereka sering tidak memiliki kekuatan untuk mengembangkan keterampilan dan bakat seperti banyak teman mereka. Membantu mereka menemukan keterampilan atau kemampuan, dan kemudian memuji mereka dan mengenali mereka untuk itu adalah dorongan positif yang luar biasa. Seringkali kehidupan seorang gadis remaja dengan ADHD mencapai titik balik positif ketika dia cukup beruntung untuk menemukan kegiatan yang membuat dia merasa nyaman.
Masalah Khusus yang Dihadapi Wanita dengan ADHD
Tema yang sama, terkait dengan perbedaan sosial dan fisiologis antara laki-laki dan perempuan dengan ADHD, bermain kembali ketika gadis remaja menjadi wanita dengan pekerjaan, pernikahan dan keluarga.
Harapan sosial
Menjadi sistem pendukung
Bagi seorang wanita dengan ADHD, tantangannya yang paling menyakitkan mungkin adalah sebuah perjuangan dengan perasaan tidak mampunya sendiri yang luar biasa dalam memenuhi peran-peran yang dia rasa diharapkan darinya oleh keluarganya dan oleh masyarakat. Baik di tempat kerja maupun di rumah, wanita sering ditempatkan dalam peran pengasuh. Sementara pria dengan ADHD disarankan untuk membangun sistem pendukung di sekitar mereka, tidak hanya beberapa wanita memiliki akses ke sistem pendukung seperti itu, masyarakat secara tradisional mengharapkan perempuan untuk menjadi pendukung sistem.
Stres karier ganda
Perjuangan untuk wanita dengan ADHD telah diintensifkan dengan munculnya "pasangan karir ganda." Selama dua dekade terakhir semakin banyak wanita yang diminta tidak hanya memenuhi sebagian besar jika tidak semua peran yang lebih tradisional dari istri dan ibu, tetapi juga berfungsi secara efisien dan tanpa lelah saat mereka menyulap tuntutan penuh waktu karier.
Parenting tunggal
Angka perceraian mendekati lima puluh persen di antara semua pernikahan di Amerika Serikat. Perceraian menjadi semakin mungkin terjadi ketika ADHD ditambahkan ke daftar stresor perkawinan. Menyusul perceraian, hal itu terus menjadi dominasi para ibu yang ditinggalkan sebagai orang tua utama bagi anak-anak. Dengan menambahkan ADHD ke beban besar pengasuhan tunggal, hasilnya sering kelelahan kronis dan penipisan emosional.
Perbedaan fisiologis - Fluktuasi hormon pada wanita dengan ADHD
Fluktuasi hormon yang dimulai saat pubertas terus memainkan peran yang kuat dalam kehidupan wanita dengan ADHD. Masalah yang mereka alami karena ADHD sangat diperburuk oleh fluktuasi hormon bulanan mereka. Beberapa wanita melaporkan bahwa tekanan menjadi orang tua utama anak-anak dengan ADHD ketika berusaha untuk berjuang dengan mereka ADHD sendiri mencapai proporsi krisis setiap bulan ketika mereka melewati fase pramenstruasi mereka, seringkali berlangsung selama a minggu.
Meskipun jumlah wanita yang lebih tua yang diidentifikasi dengan ADHD kecil, tampaknya cukup masuk akal untuk mengasumsikan bahwa perubahan hormon yang terkait dengan menopause akan diharapkan, sekali lagi, memperburuk gejala emosional ADHD reaktivitas.
Apa yang dapat dilakukan wanita dengan ADHD untuk mengelola hidup mereka lebih baik?
Beri dirimu istirahat!
Seringkali perjuangan terbesar adalah perjuangan internal. Harapan masyarakat telah tertanam dalam pada banyak wanita. Sekalipun suami yang pengasih berkata, "Jangan khawatir," mereka akan menuntut diri mereka sendiri. Memecahkan cetakan yang tidak pas bisa membutuhkan waktu dan usaha. Psikoterapi dengan terapis yang benar-benar memahami masalah ADHD Anda mungkin sangat membantu untuk menghilangkan harapan Anda yang tidak mungkin pada diri sendiri.
Didik suami Anda tentang ADHD dan bagaimana pengaruhnya terhadap Anda.
Suami Anda mungkin merasa marah dan marah terhadap rumah yang dirawat dengan buruk atau anak-anak yang berperilaku buruk, dengan anggapan bahwa Anda "tidak peduli." Dia perlu menghargai dampak penuh dampak ADHD pada Anda. Dapatkan dia di sisi Anda, menyusun strategi tentang cara untuk membuat hidup Anda di rumah lebih mengakomodasi ADHD, dan ramah ADHD.
Itu hanya susu yang tumpah!
Cobalah untuk menciptakan lingkungan "Ramah-ADHD" di rumah Anda. Jika Anda dapat mendekati ADD Anda, dan anak-anak Anda, dengan penerimaan dan ledakan humor yang baik akan berkurang, dan Anda akan menghemat lebih banyak energi untuk sisi positif segala sesuatu.
Sederhanakan hidup Anda.
Anda mungkin kelebihan pesanan dan kemungkinan anak-anak Anda juga. Cari cara untuk mengurangi komitmen sehingga Anda tidak selalu terdesak dan tergesa-gesa.
Jangan bergaul dengan wanita yang tidak bisa memahami masalah Anda.
Begitu banyak wanita menggambarkan teman atau tetangga yang membuat mereka merasa mengerikan dengan perbandingan - yang rumahnya rapi, yang anak-anaknya selalu bersih, rapi dan berperilaku baik. Jangan menempatkan diri Anda dalam situasi yang akan mengirim Anda kembali ke harapan yang tidak mungkin dan perbandingan negatif.
Bangun grup pendukung untuk Anda sendiri.
Seorang wanita dengan ADHD menceritakan bahwa pekerjaan rumah tangga begitu membosankan baginya sehingga dia sering tidak sanggup melakukannya. Namun, salah satu tekniknya adalah mengundang seorang teman, yang memiliki kecenderungan serupa, untuk menemaninya sementara dia menyelesaikan beberapa tugas yang sangat menjijikkan.
Bangun "time-out" setiap hari.
Time-out sangat penting ketika Anda menderita ADHD dan membesarkan anak-anak. Sangat mudah untuk tidak menemukan waktu untuk mereka, karena mereka memerlukan perencanaan. Jadikan mereka rutin sehingga Anda tidak harus terus merencanakan dan menyulap. Misalnya, minta suami Anda untuk berkomitmen pada dua blok waktu pada akhir pekan ketika dia akan membawa anak-anak pergi dari rumah tanpa Anda. Atur pengasuh bayi reguler beberapa kali seminggu.
Jangan menempatkan diri Anda dalam kelelahan.
Seorang ibu dari dua anak ADHD, yang melakukan pekerjaan mengasuh anak-anaknya dengan baik, juga dapat mengenali keterbatasannya. Dengan dua anak yang begitu menantang, dia mengatur kemah musim panas untuk satu bulan setiap musim panas. Dia juga mengatur kunjungan singkat, satu per satu, ke kakek-nenek. Ini memungkinkan dia untuk menghabiskan waktu dengan masing-masing putra tanpa harus bersaing dengan saudaranya.
Hilangkan dan delegasikan.
Lihatlah hal-hal yang Anda butuhkan dari diri sendiri di rumah. Bisakah beberapa hal ini dihilangkan? Dapatkah Anda menemukan cara untuk membayar untuk menyelesaikan beberapa dari mereka?
Pelajari teknik manajemen perilaku anak.
Di luar mencari di dalamnya mungkin mudah bagi orang tua lain untuk menghakimi Anda jika anak-anak Anda berperilaku tidak pantas. Apa yang diketahui orang tua dari anak ADHD adalah bahwa mereka tidak menanggapi peringatan biasa dan membatasi cara anak-anak non-ADHD lakukan. Anda mendapat pekerjaan yang sangat menantang. Dapatkan pelatihan terbaik yang dapat Anda temukan. Ada banyak buku bagus tentang teknik manajemen perilaku untuk anak-anak dengan ADHD.
Dapatkan bantuan untuk PMS atau Gejala Menopause
Mereka cenderung lebih parah daripada wanita lain. Mengelola efek destabilisasi fluktuasi hormon Anda adalah bagian penting dalam mengelola ADHD Anda.
Lebih fokus pada hal-hal yang Anda sukai.
Ada banyak aspek menjaga rumah dan membesarkan anak-anak yang bermanfaat dan kreatif. Carilah pengalaman positif untuk dibagikan dengan anak-anak Anda. Wanita dengan ADHD yang merasa "didorong gila" oleh seringnya interupsi anak-anak mereka, yang perlu meluangkan waktu sendirian untuk meredakan ketegangan, yang takut dicap sebagai "ibu rumah tangga miskin" dan "ibu yang buruk" perlu memahami dan menerima diri mereka sendiri dan mereka ADHD. Mereka juga perlu dipahami dan diterima oleh suami, keluarga, dan teman mereka. Ini adalah wanita dengan ADHD yang berjuang dengan gagah berani melawan tuntutan yang sulit jika tidak mungkin dipenuhi. Mereka perlu belajar untuk tidak mengukur kesuksesan mereka dalam hal membuat tempat tidur dan mencuci piring, tetapi untuk merayakan hadiah mereka - kehangatan, kreativitas, humor, kepekaan, semangat mereka. Dan mereka perlu mencari orang yang bisa menghargai yang terbaik di dalamnya juga.
Tentang Penulis: Kathleen Nadeau, Ph. D. adalah co-editor dan co-publisher dari TAMBAHAN, sebuah majalah untuk wanita dengan Attention Deficit Disorder. Dia juga direktur Chesapeake ADHD Center of Maryland.
Artikel ini diambil, dengan izin, dari situs web Pusat Nasional untuk Masalah Gender dan AD / HD (NCGI), satu-satunya organisasi advokasi untuk perempuan dan anak perempuan dengan AD / HD.
