Empat Alasan Mengapa Kecemasan dan Depresi Dapat Terjadi Bersama

Kecemasan dan depresi, walaupun berbeda, sering terjadi bersamaan (Hubungan Antara Depresi Dan Kecemasan). Diperkirakan separuh dari semua orang dewasa yang telah didiagnosis menderita a gangguan kecemasan atau depresi mayor juga mengalami yang lain.¹ Whammy ganda ini sangat menantang — dan menjengkelkan, terlalu dibesar-besarkan. Mengapa kecemasan dan depresi dapat terjadi bersamaan? Para peneliti bekerja keras menyelidiki pertanyaan ini. Jawabannya adalah pekerjaan yang sedang berjalan, tetapi empat alasan ini membantu menjelaskan mengapa kecemasan dan depresi sering terjadi bersamaan.

Empat Alasan Kecemasan dan Depresi Terjadi Bersama

1. Baik kecemasan maupun depresi adalah berbasis otak. Gangguan kecemasan dan gangguan mood seperti gangguan depresi mayor penyakit mental, dan penyakit mental adalah penyakit otak. (Bagaimanapun, otak adalah organ, dan ia dapat mengalami kesulitan teknis seperti bagian tubuh manusia lainnya.) Otak manusia begitu rumit sehingga kita baru saja mulai memahaminya; Namun, kita tahu bahwa ia memiliki area, lobus, struktur, saraf, akson, dendrit, neurotransmiter, dan banyak lagi. Bagian dari apa yang menyebabkan depresi dan kecemasan adalah masalah fungsional di dalam otak (
   instagram viewer
   Kecemasan: Ada di Kepala Anda [Otak Anda]). Ketika sesuatu tidak beroperasi sebagaimana mestinya, ada beberapa konsekuensi seperti kecemasan dan depresi yang terjadi bersamaan.
2. Baik kecemasan dan depresi memiliki pemicu lingkungan. Ya, gangguan kecemasan dan gangguan depresi berat adalah berbasis otak. Mereka memiliki penyebab lain, juga, dan banyak dari penyebab tersebut tumpang tindih. Hal-hal di sekitar kita bisa memicu keduanya kecemasan dan gangguan depresi. Kadang-kadang, hal-hal yang terjadi di dunia kita sangat menegangkan dan berat — sangat menegangkan dan berat sehingga mereka berkontribusi pada semua jenis gangguan kecemasan serta depresi berat. Berbagai ketakutan dan ruminasi gangguan kecemasan bermitra dengan baik dengan kesedihan, penurunan energi, dan hilangnya minat gangguan depresi utama. (Informasi lebih lanjut tentang gejala dan tanda-tanda gangguan kecemasan dan gejala depresi)
3. Kecemasan dan depresi terjalin dalam spiral ke bawah. Sebanyak pelakunya sebagai pemicu eksternal adalah pikiran kita tentang mereka. Baik kecemasan maupun depresi dapat menyebabkan pikiran kita menjadi tidak sehat dan membatasi. Kemudian, pikiran negatif mengubah kenyataan dan kepercayaan yang tidak benar itu semakin meningkatkan kecemasan dan depresi. Emosi menjadi kusut dalam campuran juga. Sangat mudah untuk memikirkan pikiran dan merasakan perasaan yang gelisah / mengkhawatirkan / takut dan putus asa / putus asa / luar biasa.
4. Kesehatan mental tidak terkotak. Meskipun gangguan nyaman dalam Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental, Edisi Kelima (DSM-5), otoritas yang diterima tentang penyakit mental dan gangguan kepribadian, orang-orang dan otak kita tidak ada dalam paket kecil yang rapi dan rapi. Tidak buruk bahwa penyakit mental dipisahkan dalam DSM-5; sebenarnya, itu diperlukan jika kita ingin sepenuhnya memahami dan memperlakukan mereka. Hanya saja di dunia nyata manusia yang kompleks, gangguan tidak terpisahkan dengan rapi. Gejala tumpang tindih. Kita dapat, dan memang, mengalami banyak hal sekaligus seperti depresi dan kecemasan.

Manfaat Mengetahui Mengapa Depresi dan Kecemasan Terjadi Bersama

Ketika berada dalam pergolakan kecemasan dan depresi, tergoda untuk bertanya-tanya mengapa keduanya terjadi karena memang demikian cukup buruk, dan itu juga tergoda untuk merasa lebih kewalahan dan dikalahkan oleh tidak hanya satu tapi yang lain juga (Melewati Hari yang Lumpuh oleh Kecemasan dan Depresi).

Ketika kita memahami bahwa masuk akal jika kecemasan dan depresi terjadi bersama, itu bisa membuat mereka lebih mudah diatasi. Ada manfaatnya mengetahui bahwa ada alasan untuk sesuatu, alasan itu membebaskanmu dari kesalahan. Hidup dengan kecemasan dan depresi adalah sesuatu yang tidak biasa atau salah tentang Anda.

Dan berita terbaik dari semua? Mengetahui mengapa kecemasan dan depresi dapat terjadi bersama-sama membuatnya lebih mudah mengembangkan rencana aksi untuk mengatasinya.

Mari kita terhubung. saya blog disini. Temukan saya di Facebook, Indonesia, LinkedIn, Instagram, dan Pinterest. Novel kesehatan mental saya, termasuk novel tentang kecemasan parah, adalah sini.

Sumber

1 Memahami Depresi dan Kegelisahan Komorb dan Komorbiditas Depresi Utama dan Gangguan Kecemasan: Pengakuan dan Manajemen dalam Perawatan Primer

Tanya J. Peterson adalah penulis 101 Cara untuk Membantu Menghentikan Kecemasan, The 5-Minute Anxiety Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Workbook for Anxiety, Break Free: Penerimaan dan Terapi Komitmen dalam 3 langkah, dan lima novel pemenang penghargaan tentang kesehatan mental tantangan. Dia juga berbicara secara nasional tentang kesehatan mental. Temukan dia di situs webnya, Facebook, Instagram, dan Indonesia.