Kecemasan Membuat Anda Merasa Tidak Nyata dan Terputus

8 Agustus, 2018 pukul 10:43 pagi

Jangan tersinggung, tetapi Anda tidak dapat menjamin bahwa ini tidak akan bertahan selamanya karena bisa. Saya telah menderita kecemasan dan serangan panik sejak TK. Saya berusia lima tahun dan berpikir saya sedang sekarat. Setiap. Tunggal. Hari. Ini belum terjadi, tentu saja, tetapi perasaan dan ketakutan semakin bertambah selama bertahun-tahun ketika paranoid hipokondria, agorafobia, dan depresi bunuh diri telah bergabung dengan partai.

21 Januari 2018 pada jam 12:03 siang

April, 10 2018 pukul 10:06 malam

Halo, saya menemukan artikel Anda brilian dan menyegarkan untuk dibaca, karena saya sendiri telah berurusan dengan beberapa masalah kecemasan yang meresahkan. Saya sepertinya mengalami episode yang sepertinya tidak bisa saya temukan di mana pun secara online, mungkin ini adalah kegelisahan saya, tetapi saya ingin mencoba dan menjelaskannya kepada Anda. mungkin Anda bisa memberikan saran. Saya terus-menerus memikirkan gerakan tubuh saya. saya menjadi bingung dengan bagaimana pikiran saya mengontrol tubuh saya dan saya bisa mengendalikannya. Saya tahu ini mungkin terdengar aneh tetapi sesuatu di dalam diri saya bingung dan sepertinya saya tidak dapat menemukan jawaban. Terkadang saya tidak memikirkannya dan semuanya baik-baik saja tetapi ketika saya melakukannya saya kembali ke lingkaran yang mengkhawatirkan ini. Saya khawatir suatu hari saya akan kehilangan kendali atas tubuh saya dan menjadi sayur. Saya bingung dengan bagaimana tubuh saya beroperasi, saya merasa semuanya sangat aneh, menakutkan dan tidak nyata. Aku merasa aku kehilangan akal kadang-kadang. Saya tidak dapat menggambarkannya karena itu bahkan tidak masuk akal bagi saya. Saya pernah mengalami episode-episode ini sebelumnya dan selamat tetapi saya memilikinya sekali lagi... Mengapa pikiran-pikiran ini tidak bisa meninggalkanku sendirian? Apa yang bisa saya lakukan untuk membantu diri saya sendiri? Adakah orang lain yang mengalami ini?

Sama seperti saya bangun, saya tidak bisa karena saya tidak cukup mengerti untuk membedakan antara lawan yang jelas seperti tidur dan bangun, kedatangan dan keberangkatan, mengetahui dan tidak tahu; semua makna hilang. Apa pun itu tidak ada dasarnya juga tidak ada batas tetapi itu... Apa yang saya sebut kemudian adalah momen skizofrenia; Apakah itu? Saya mengalami masalah kecemasan karena pemberitahuan PHK

Saya berusia 35 tahun. Saya memiliki pengalaman di militer sebelum 11 tahun dan saya melihat banyak hal ketika saya di militer 1 laki-laki muda. Saya bahkan tidak ingat namanya. bertanya apakah saya punya rokok dan saya katakan padanya saya tidak punya sekarang dan setelah 5 menit dia bunuh diri dengan bom saya terkejut saya tidak bisa menunggu seperti 3 minggu saya tidak bisa minum itu seperti orang gila tetapi dalam pikiran saya, saya berpikir setiap hari tentang dia karena saya melihat tubuhnya di mana-mana, setelah 4 tahun saya lari dari militer saya tahu saya tidak bisa lama di negara saya, saya pergi ke negara tetangga secara ilegal maka mereka memenjarakan saya 4 tahun tidak ada ponsel tidak ada laptop tidak ada komunikasi dengan keluarga saya maka saya datang ke Swedia sebagai pengungsi sekarang saya menderita beli PTSD, saat ini saya merasa seperti seseorang memperkosa saya, saya tidak berpikir itu terjadi pada saya, tetapi saya tidak tahu rasanya benar-benar ada banyak rasa sakit di pikiran saya dan saya punya banyak emosi tapi saya tidak tahu harus percaya apa saya bukan gay dan saya benci gay tapi aneh saya butuh bantuan nyata sekarang saya takut saya pikir saya kehilangan pikiran atau ingatan saya apa Bisakah saya melakukan

Juni, 17 2016 pukul 11:01 pagi

Hai semuanya di sini
Sekitar 5 tahun yang lalu saya berada di universitas dan saya mengalami serangan panik pertama saya. Saya meletakkannya pada rutinitas kosong, banyak minum dan merokok (tembakau dan gulma) dan katalis terakhir menjadi putus dengan pacar saya. Kamarnya berseberangan dengan kamar saya, jadi saya merasa sulit untuk melewatinya, paranoia meresap ke dalam dan Voila! Saya mengalami gangguan saraf. Selama kurang lebih 2 minggu saya tidak bisa mengerti untuk kehidupan saya apa itu. Kebutuhan konstan untuk bangkit dan bergerak, jantung berdebar-debar, kehilangan ingatan, terputusnya hubungan dengan teman dan keluarga, perasaan malapetaka dan keracunan, semuanya sembilan meter. Pada akhirnya saya merasa seperti menjadi gila (baik merokok atau alkohol telah memberi saya psikosis atau tumor). Saya sebenarnya harus pindah dari Universitas untuk semester terakhir. Itu benar bernama 'kematian yang hidup' karena Anda merasa seperti jam bangun Anda didominasi oleh pikiran jahat, biasanya diakhiri oleh pikiran paling jahat dari semua sebelum Anda akhirnya menemukan tidur.. INI HIDUP SAYA SEKARANG... Saya tidak pernah mempertimbangkan untuk bunuh diri tetapi ada satu bulan di mana saya berharap tidak bangun, yang saya yakin banyak orang di sini dapat berhubungan dengan sekarang atau di masa lalu. Saya akan mengalami serangan panik di mana-mana, seseorang menatap saya lucu di H&M sekali dan saya langsung pulang, tidak bisa naik bus karena saya takut tangan saya gemetar memberikan uang kembalian. Sangat mungkin perasaan terburuk dikonsumsi oleh rasa takut. Saya pergi menemui terapis yang mengatakan saya memiliki gangguan kecemasan umum, yang disebabkan oleh kasus ADHD yang tidak terdiagnosis ketika saya masih muda dan trauma dan penganiayaan fisik yang saya alami di Uni. Dia menyarankan saya mengambil obat-obatan tetapi saya menolak, bersikeras bahwa pikiran saya masih milik saya sendiri (memiliki persepsi buruk terhadap pengobatan). Terapis saya memperkenalkan saya pada sesuatu yang disebut mindlessness, suatu bentuk meditasi yang membawa fokus dan menyarankan bahwa alih-alih mengatasi pikiran jahat, abaikan saja. Biarkan mereka meluncur keluar dari Anda. Itu adalah jalan yang sulit, tetapi setelah satu atau dua bulan berlatih, saya merasakan peningkatan yang besar dan dalam waktu kurang dari setengah tahun, saya merasakan diri saya yang lama lagi. Saya beralih dari memikirkan kecemasan setiap detik setiap hari, menjadi melewati minggu-minggu ketika saya bahkan belum memikirkannya. Saya sekarang menyebut bagian dan waktu dalam hidup saya sebagai 'panggung lucu' saya dan di mana pada awalnya itu adalah kehidupan mengkonsumsi teror, sekarang saya melihatnya sebagai hal yang baik, yang perlu terjadi, sesuatu untuk menstabilkan kapal saya di jangka panjang. Saat ini saya merasakan timbulnya rasa takut pertama satu mil jauhnya dan saya menjalani gerakan, (mata tertutup, bernapas, mindlessness) dan dalam 5-10 menit saya kembali dan memegang kendali. Jika saya merasa lalai atau tegang, saya bertanya pada diri sendiri, apakah saya terlalu banyak minum atau merokok?. Perubahan kognitif dan perilaku yang sekarang saya lakukan dalam hidup saya mengendalikan kecemasan saya, bukan sebaliknya. Itu bukan untuk mengatakan saya bukan orang yang berbeda, saya secara keseluruhan jauh lebih tegang dan gugup tentang hal-hal tertentu tetapi saya sekarang jauh lebih bijaksana tentang hal itu juga.
Inti dari deskripsi panjang lebar tentang pengalaman saya sendiri dengan kecemasan (saya minta maaf) adalah untuk membuat semua orang tahu bahwa mengatasi kecemasan selalu mungkin. Tidak peduli seberapa buruk perasaan Anda tentang diri sendiri dan masa depan, ada harapan bahkan ketika Anda tidak bisa melihatnya. Sudah dikatakan di sini sebelumnya, mencari tahu dulu bahwa Anda tidak gila, kehilangan akal atau menjadi gila adalah hal yang mendasar. Gejala fisik dari ketakutan (respon melawan dan lari) adalah perusak yang jahat, de-realisasi berarti, sesak napas adalah gangguan (I menemukan itu benar-benar bagus untuk menggunakan kata-kata seperti ini ketika memilah-milah di kepala Anda untuk menenangkan) tetapi mereka semua tidak berbahaya dan semua ada di sana untuk membantu kamu. Analogi terbaik yang pernah saya dengar tentang kecemasan dan ketakutan adalah tentang gelas pint yang penuh ...
Katakanlah, seorang yang tidak menderita kegelisahan mengalami sesuatu yang membuat stres (wawancara kerja, masalah hubungan) air (melambangkan stres) ditambahkan, tetapi kadar airnya cukup rendah sehingga tidak penuh; karena itu tidak ada kerusakan atau serangan panik. Atau, gelas bir seseorang yang tingkat stresnya sudah tinggi bisa penuh ketika ditemui stres. Saya selalu merasa terbantu memikirkan stres saya seperti ini. Saya melakukan penyok 3 hari, air saya terasa naik, jadi saya tidur, meminum minuman keras, santai. Mungkin membantu Anda untuk berpikir seperti ini :) Anda mungkin penuh sekarang, tetapi dengan langkah yang tepat Anda akan mendapatkannya kembali ke tingkat yang baik. Bagi saya, itu adalah beberapa bulan, 1 sesi terapi, banyak tidur, banyak meditasi, sedikit atau tanpa alkohol / merokok. Itu benar-benar tergantung pada apa pun yang bekerja untuk Anda, hanya perlu waktu untuk mengetahuinya :)
P.S. Saya memutuskan untuk berbagi dengan Anda di sini karena saya baru-baru ini memiliki onset floaters mata yang berpotensi dengan saya untuk waktu yang lama, ini telah menyebabkan saya banyak stres dan saya merasa diri saya mulai tidak terkendali gelisah. Saya sudah memesan sesi terapi dan mencoba menenangkan diri. Saya merasa masih sangat optimis meskipun saya khawatir, itu kuncinya saya kira :) Tidak apa-apa kawan, kita bisa mengalahkan ini!

Saya memiliki perasaan ini terus-menerus, saya tidak merasa nyata, telah menjadi tidak nyaman hidup. Saya sudah mengalami ini sejak saya berusia 13 tahun, sekarang saya berusia 27 tahun. Perasaan yang mengerikan, rasanya seperti Anda sekarat di dalam. Saya merasa seperti kulit yang kosong dan ketakutannya mengerikan. Saya tahu saya tidak boleh menyerah, saya menyadari ini dua tahun yang lalu, tetapi setiap detik bangun tidur sangat menyebalkan

Hai semuanya. Jadi seperti kebanyakan posting di sini saya telah mengalami pengalaman yang sangat aneh dengan kondisi mental saya setelah serangan panik. Saya belum pernah benar-benar memilikinya sebelumnya sampai sekitar 6 hari yang lalu di mana saya benar-benar berpikir saya kehilangan akal. Hidup pada saat itu tidak terasa nyata dan saya hanya panik. Sejak saat itu saya merasakan kepanikan yang sama dan benar-benar percaya saya menderita skizofrenia atau sesuatu. Saya ingin menyebutkan bahwa saya menderita OCD parah dengan fobia muntah dan kuman karena saya mengalami episode sebelum serangan panik saya. setelah saya memiliki PA, fobia saya sepenuhnya berubah dari muntah menjadi skizofrenia / menjadi gila. Saya benar-benar merasa seperti memiliki semua gejala penyakit mental ini dan itu membuat saya gila. Saya sudah pernah ke beberapa dokter dan mereka semua mengatakan itu OCD saya yang telah melekat pada sesuatu yang lain tapi saya benar-benar merasa ada sesuatu yang lebih parah salah. Aku merasa keluar dari itu, tanpa emosi, dalam kepanikan yang konstan sepanjang waktu, memiliki mimpi aneh sebelum aku benar-benar tertidur, mengalami mimpi aneh sekali tertidur, menebak-nebak semua yang kulakukan / lihat, dll. Saya benar-benar kehabisan akal karena ini bukan cara bagi seseorang untuk harus berurusan dengan kehidupan. Tolong, siapa pun dengan bimbingan?

5 Januari 2016 pukul 15:26

Saya sangat senang telah menemukan situs ini! Saya mengalami serangan kecemasan besar pada hari Kamis dan tidak seperti yang lain ini berlangsung selama beberapa jam pada puncaknya dan Saya masih belum merasa terhubung kembali hari ini, Sabtu, jadi saya ingin menggambarkan apa yang terjadi dan mudah-mudahan mendapatkannya umpan balik. ...
Kamis pagi saya minum banyak kopi dan tidak ada makanan dan kemudian pergi dan melakukan pekerjaan fisik. Tiba-tiba aku membuang keringat... tidak bisa menghapusnya dengan cukup cepat dan saya mulai gemetaran tak terkendali. Wanita yang bersama saya tidak akan mengizinkan saya untuk mengemudi karena lutut saya benar-benar merasa seolah-olah mereka akan lemas dan goncangan terjadi di seluruh tubuh saya dan cukup ekstrim... jelas bukan getaran. Saya merasa benar-benar terputus, seperti saya berada di kabut mimpi dan semuanya terdengar seolah-olah berada di terowongan. Ibu saya datang dan menjemput saya, saya menjelaskan kepadanya bahwa saya memiliki 3 cangkir kopi dan saya belum makan. Dia langsung mengalami gejala hipoglikemik dan memberi saya makanan. Aku mengalami kesulitan dengan makanan karena aku takut aku akan tersedak, aku berhati-hati untuk menelan. Aku takut aku akan jatuh... Saya mengalami serangan panik dan saya tahu mereka mengerikan dan saya tahu bahwa kita memiliki cara untuk mengubah setiap episode menjadi lebih buruk... tapi aku masih terjebak dalam perasaan terputus itu... 2 hari setelah hari permulaan ...

4 Oktober 2015 jam 11:43 pagi

Saya sudah cemas sejak Jumat lalu. Saya mengalami kecemasan sejak 2007 dan saya memakai paxil, saya masih minum 30mg paxil setiap malam. Saya punya hari di sana-sini sehingga saya merasa cemas tetapi hilang dengan cepat. Saya bangun pada hari Jumat dan kaki saya bengkak dan sakit gigi parah, hari itu saya pergi ke dokter dan dokter gigi. Doc menjalankan banyak laboratorium dan dokter gigi memberi saya antibiotik karena gigi bungsu saya terinfeksi dan saya perlu menjadwalkan satu hari untuk mencabutnya. Saya pikir, baiklah sekarang ketika saya mendapatkan laboratorium saya kembali, jika itu normal saya akan sangat lega dan kembali menjadi diri saya yang bahagia. Yah mereka semua kembali baik-baik saja, tetapi saya masih merasa kesal, dalam perjalanan saya untuk bekerja pada hari berikutnya saya mengalami serangan panik, saya tersentak dari itu dan berkata pada diri sendiri untuk berhenti, beberapa jam kemudian saya masih merasa cemas jadi saya mengambil tekanan darah saya dan itu sangat tinggi jadi saya pergi rumah. Dokter saya berkata saya perlu menemui psikiater, tetapi saya bahkan tidak dapat melakukannya. Saya merasa baik-baik saja ketika teman atau saudara perempuan saya adalah woth saya, tetapi begitu saya sendirian saya khawatir lagi, saya bahkan tidak bisa mandi atau meninggalkan rumah saya jika saya sendirian. Itu membuat saya sangat frustrasi! Saya tidak ingin menaikkan resep saya lebih tinggi dari itu... Saya melihat orang-orang berenang dan saya pikir, saya berharap saya bahagia lagi dan bisa berenang dan bercanda dan tertawa lagi... dan aku takut masa depan. Seperti harus pergi bekerja pada hari Minggu membuatku takut karena aku masih akan merasa seperti ini ..

14 Agustus 2015 pukul 18:55

Hai,
Jadi selama berbulan-bulan sekarang saya belum dapat merasakan tubuh saya dan rasanya seperti bagian dari tubuh saya yang hilang. Saya juga merasakan perasaan intens seperti tidak nyata, tidak manusiawi. Saya pada dasarnya merasa tidak ada. Ini dimulai setelah perpisahan tiba-tiba. Saya merasa seperti saya benar-benar pergi dan tidak berpikir saya akan pernah kembali. Saya tidak bisa tidur dan saya hampir tidak berfungsi. Saya mendapatkan bantuan tetapi saya masih merasa putus asa. Adakah yang pernah mengalami gejala ini sebelumnya?

Halo,
Saya menderita OCD dan saya sangat khawatir tentang cara otak saya bekerja atau berhenti bekerja. Saya merasa bodoh dan tidak bisa berpikir jernih. Saya sering mengabaikan hal-hal yang jelas dan membuat keputusan yang konyol karena hal ini. Saya bahkan tidak mencoba untuk memecahkan masalah sederhana karena saya tahu bahwa saya menjadi cemas dan bahwa jika saya tidak dapat menyelesaikannya, saya akan menjadi lebih cemas dan mulai merasa bodoh, frustrasi dan sedih.
Ayah saya banyak berkontribusi dalam diri saya merasa tidak aman dan lebih sadar diri tentang membuat kesalahan dan tidak mampu menyelesaikan tugas sederhana di rumah seperti meletakkan gambar di dinding, memperbaiki kamar mandi kamar mandi saya, dll., karena dia bertindak seperti dia tahu segalanya dan dia sangat cerdas dan dapat melakukannya semua. Sedikit lebih dari setahun yang lalu, pancuran saya terhalang dan saya tidak yakin apa yang sedang terjadi. Saya pertama kali berpikir tidak ada air di rumah, tetapi bukan ini dan saya menjadi sangat khawatir karena saya tahu saya harus memperbaikinya dan saya tidak ingin ayah saya membantu saya. Dia akhirnya mengetahui tentang masalahnya dan berteriak kepada saya, "datang ke sini, masalahnya adalah bahwa kamar mandi memiliki pasir dan batu di dalam" akting terkejut karena saya tidak memperhatikan ini. Ini segera memicu kecemasan saya dan membuat saya merasa bodoh. Saya merasa sangat buruk selama dua hari. Hal-hal seperti ini sering terjadi pada saya dalam beberapa tahun terakhir.
Suatu hari, saya memiliki beberapa set dokumen staples yang ingin saya buang ke wadah daur ulang sekolah saya. Saya tidak ingin membuang kertas dengan staples jadi saya meminjam penghapus staples dan melepaskan masing-masing staples. Ketika saya hampir selesai, saya berpikir: Mengapa saya tidak memotong kertas-kertas itu, akan jauh lebih cepat dan mudah. Hari itu saya bisa mengendalikan situasi dan tidak membuat sedikit kesepakatan tentang hal ini karena ini terjadi 3 tahun yang lalu dan saya tidak begitu trauma tentang saya merasa bodoh. Masalahnya adalah masalah itu tumbuh dan tumbuh dan sekarang saya menjadi gugup setiap kali saya melihat perangkat baru di rumah saya yang memerlukan pemikiran untuk membuatnya berfungsi karena saya diblokir dan sangat cemas. Pikiranku menjadi kosong. Sebagai contoh, ibu saya mendapat penguras piring kemarin dan ketika saya melihatnya saya menjadi sangat cemas karena saya mulai berpikir jika saya bisa membuat perangkat seperti itu tanpa bantuan. Kemudian, saya menemukan ada nampan dan saya mulai gugup karena saya ingin tahu untuk apa itu. Saya menjadi kosong lagi dan otak saya terhalang. Saya memutuskan untuk tidak memeriksa drainer dengan hati-hati untuk mengetahui tujuan baki karena seperti saya berkata, itu mengerikan bagiku ketika aku tidak bisa menyelesaikan masalah seperti ini dan aku tidak bisa memikirkan bagaimana hal-hal itu kerja. Pagi ini, aku melihat nampan yang meliuk-liuk yang diletakkan drainer di posisi sehingga air bisa jatuh di bak cuci. Ini segera memicu kecemasan saya lagi dan membuat saya merasa bodoh karena tidak segera memikirkannya setelah saya melihat drainer dan nampan. Saya bahkan tidak mencobanya karena saya melarikan diri dari situasi seperti ini seperti yang saya katakan kepada Anda untuk menghindari perasaan cemas.
Saya sangat khawatir karena ketika hal-hal seperti ini terjadi pada saya, saya mulai mendapatkan ide-ide di kepala saya, ide-ide yang saya dapatkan selama bertahun-tahun karena Saya sangat disarankan, seperti merasakan mulut gatal seperti saya lapar atau merasa saya tidak kehilangan anjing saya lagi atau saya tidak bisa dimana saja. Saya mendapat serangan kecemasan. Yang pertama dari ide-ide ini adalah yang membuat saya merasa lapar karena di sekolah menengah saya takut menambah berat badan. Sejauh ini ini adalah paksaan terburuk yang saya miliki.
Tahukah Anda apakah orang yang menderita OCD memiliki otak berkabut dan kesulitan berpikir jernih dan menyelesaikan tugas-tugas sederhana?
Saya sangat menghargai bantuan Anda sebelumnya.

19 Mei 2015 jam 1:19 siang

Saat ini saya sedang dalam pengobatan untuk kecemasan dan depresi. Saya merasa lebih baik, tetapi perasaan terputus sepertinya adalah rintangan yang harus saya atasi. Saya merasa terputus dan terlepas dan itu membuat saya gila. Saya punya penasihat dan psikiater. Keduanya mengatakan kepada saya untuk sibuk melakukan sesuatu dan perasaan itu akan hilang. Saya mungkin terlalu banyak memikirkannya dan karena itu tetap macet. Saran??

11 April 2015 jam 1:41 siang

Saya menderita pikiran / ketakutan kehilangan pikiran saya atau tiba-tiba melupakan segalanya. Saya pikir pikiran seperti Anda akan lupa bagaimana membuka pintu, mungkin Anda memiliki epilepsi, Anda tidak tahu di mana Anda berada dan saya benar-benar tahu di mana saya berada setiap saat, Anda akan dimasukkan ke dalam mental Rumah Sakit. semua dalam semua ketakutan irasional.. Saya baru-baru ini memulai lexapro 3 minggu yang lalu 10mg... apakah saya menjadi gila atau hanya kegelisahan dan kepanikan saya... saya tahu Tuhan memiliki saya tetapi kadang-kadang sangat intens. Saya pernah merasakan ini sebelumnya dan selalu keluar di sisi lain

1 April 2015 pukul 10.22 pagi

23 Februari 2015 pukul 15:36

Tidak ada yang pernah mendengar tentang derealization atau depersonalisasi? Kedengarannya sama, perasaan terlepas dari diri sendiri dan kenyataan, seperti dalam mimpi Anda dan segala sesuatu yang terjadi di sekitar Anda tidak merasa menjadi bagian dari itu. Ini menakutkan, saya mendapatkannya ketika saya berusia 13 dan berhasil menyingkirkannya tetapi baru mendapatkannya kembali pada usia 16. Tampaknya jauh lebih buruk daripada yang pertama kali meskipun saya tahu itu mungkin tidak. Saya hanya memiliki pikiran yang lebih aneh dan mengganggu, misalnya saya menjadi psikosis karena saya sangat terpisah dan saya tidak akan berhasil. Saya tidak bisa melihat diri saya di cermin lagi karena sepertinya wajah yang berbeda dan saya juga keluar dari pengalaman tubuh karena panik. Semua ingatan saya terasa seperti kehidupan yang berbeda dan kadang-kadang saya tidak bisa melihat apa itu ingatan dan mimpi. Rumah saya sepertinya bukan rumah yang paling sering saya tinggali dan kota saya terasa seperti tempat lain. Ini seperti saya bangun dengan pemandangan yang sangat berbeda setiap hari, juga semuanya terlihat tidak nyata dan seperti mimpi. Begitu saya bangun, saya merasa sangat cemas dan hanya ingin meringkuk seperti bola dan kembali tidur. Saya hanya berusaha untuk menjadi positif pada saat ini walaupun itu sangat sulit dan saya selalu memiliki sesuatu untuk dinanti-nantikan yang baru saja kembali normal dan kembali ke kenyataan. Siapa pun yang menderita ini Anda akan menjadi lebih baik! Saya masih memiliki harapan karena saya pernah melakukannya sebelumnya. Semoga berhasil!