Menyembuhkan Akar Penyebab Harga Diri Rendah
Selalu ada akar masalah, dan ada akar penyebab rendahnya rasa percaya diri, tetapi tanpa mengidentifikasi mengapa atau bagaimana itu sampai di sana, kita tidak memiliki alat untuk mengatasi harga diri yang rendah untuk kebaikan Mengetahui pikiran negatif apa yang tertanam dalam pikiran Anda dan mengidentifikasi dari mana harga diri rendah berasal akan membantu Anda untuk lebih membantu diri Anda sendiri. Jadi mari kita bahas akar penyebab rendahnya harga diri Anda sehingga Anda bisa melakukan sesuatu.
Mengapa Anda Harus Menemukan Akar Penyebab Harga Diri Rendah
Perjuangan dengan mengembangkan kepercayaan diri yang tak tergoyahkan dan harga diri seperti pertempuran dengan ivy yang menjengkelkan meliputi rumah yang indah. Mungkin Anda sudah terbiasa dengan tanaman merambat, bahkan kadang-kadang merangkulnya, tetapi pada akhirnya mereka lebih bermasalah daripada positif, dan mereka menghancurkan fondasinya. Saya menggunakan analogi ini hanya hari ini dengan seorang wanita muda cantik yang merasakan apa pun selain menarik. "Aku sedang mencoba, dan aku berlatih alat, sepertinya aku tidak jauh; Saya selalu berjuang dengan penampilan saya, ”katanya.
“Jadi, itu seperti kamu memotong daun kecil atau cabang, tapi tetap merasa seperti kamu yang tertutup tanaman merambat. Beberapa trik dan alat yang kami gunakan bekerja tetapi tampaknya tidak memperbaiki akar penyebabnya — alasan mengapa pikiran beracun ini berkembang sejak awal. "
Bahkan jika kita telah melakukan pekerjaan yang mendalam di masa lalu, ketika kita berpikir kita telah melenyapkan kepercayaan diri yang rendah itu bagus, akarnya bisa terus tumbuh dan keadaan yang tepat bisa membuatnya terasa seperti rumput liar mengambil alih Anda pikiran.
Apa Yang Dapat Menyebabkan Harga Diri Rendah?
Pikirkan cara citra diri, kepercayaan diri, dan harga diri Anda berkembang. Ini bisa menjadi pemikiran yang Anda miliki sejak kecil, pengalaman awal, atau keadaan yang Anda temui sepanjang hidup. Kepercayaan berasal dari suatu tempat.
Peristiwa atau Situasi yang Menyebabkan Harga Diri Rendah
- Lingkungan yang tidak valid: orang tua, kekasih, atau teman yang terlalu kritis. Di sisi lain, itu bisa saja seseorang dalam hidup Anda berperilaku dengan cara yang membuat Anda merasa tidak mampu membuat keputusan sendiri atau memercayai diri sendiri. Orang tua yang terlalu protektif atau seseorang yang membuat Anda merasa rapuh dan itu saja Anda tidak bisa menangani tuntutan dunia.
- Kehilangan atau trauma: merasa di luar kendali, kematian orang yang dicintai, perceraian, perasaan ditinggalkan, pelecehan
- Penolakan: ini bisa berasal dari orang yang dicintai atau sekelompok anak di sekolah, tidak masuk ke program atau berpegang pada perasaan dianggap tidak mampu.
- Tekanan tak terucapkan: dari teman sebaya, teman-teman, bahkan masyarakat, memberi Anda standar yang Anda berusaha untuk memenuhi tetapi selalu merasa seperti Anda datang pendek.
Keyakinan Keliru yang Menyebabkan Harga Diri Rendah
Keyakinan keliru datang dari pengalaman kita sendiri ketika kita berusaha untuk memahami keadaan kehidupan dan perasaan yang kita hadapi. Namun, mereka menahan kami dan menjaga akar dari penyembuhan.
Ada kepercayaan keliru umum yang mengarah pada rendahnya harga diri. Apakah semua ini terasa benar bagi Anda? Jika demikian, dapatkan rasa ingin tahu dan cari akar atau pengalaman yang membuat ini terjadi.
- Saya tidak berdaya; Saya adalah korban dari keadaan yang lebih besar dari saya.
- Hidup itu tidak mudah; itu selalu merupakan perjuangan
- Jika saya mencoba, saya akan gagal.
- Saya tidak masalah.
- Saya harus selalu terlihat baik dan mengumpulkan orang lain untuk menyukai saya.
- Saya perlu ukuran atau berat tertentu untuk menjadi layak.
- Saya perlu memiliki X, Y atau Z untuk merasa sukses.
- Saya tidak bisa mengatasi tuntutan dunia luar.
- Saya tidak cukup baik dan tidak pernah.
- Saya tidak akan pernah layak dicintai atau dihormati.
Meskipun ini sulit untuk diakui, ada kekuatan dalam mengenali dari mana kepercayaan salah Anda berasal. Ketika Anda dapat mengidentifikasi, dengan kemampuan terbaik Anda, cara-cara akar mungkin telah terbentuk, dan pikiran-pikiran beracun rendahnya rasa percaya diri yang membuatnya tumbuh dalam pikiran Anda, Anda memiliki pemahaman yang jauh lebih baik tentang betapa salahnya mereka adalah.
Ketahui Dari Mana Harga Diri Rendah Anda Berasal dari untuk Menyingkirkannya
Untuk klien saya, kami memeriksa bahwa banyak kepercayaannya yang keliru datang dari rekan-rekannya, media, apa yang dikatakan "cantik" oleh televisi dan gambar-gambar yang dilihatnya. Dia memiliki orang tua yang mendukung, tetapi memiliki kakek nenek yang sangat kritis yang membuat komentar membingungkan tentang berat badan, penampilan, dan kebutuhan untuk menjadi menarik. Dia juga punya teman yang banyak menekankan penampilan luar.
Ketika Anda menyadari bagaimana pikiran-pikiran ini tersangkut di dalam pikiran Anda, Anda lebih mampu untuk menyerang mereka ketika mereka muncul. Semakin banyak Anda berlatih, itu seperti merawat ivy dengan bahan kimia. Setiap kali Anda menyemprot, mungkin tidak hilang, tetapi perlahan-lahan membunuh akarnya.
Seiring waktu, Anda yang sebenarnya, yang diberdayakan Anda, menjadi lebih terlihat. Saat Anda menangkap tunas atau daun baru mulai tumbuh, Anda bisa menghentikannya. Mengetahui dan memahami akar penyebab rasa sakit atau kepercayaan yang keliru Anda adalah cara terbaik untuk membebaskan diri dari pikiran beracun dan rendah diri demi kebaikan.
Emily adalah penulis Ekspresikan Dirimu: Panduan Remaja Putri untuk Berbicara dan Menjadi Diri Sendiri. Anda dapat mengunjungi Emily Situs web Bimbingan Gadis. Anda juga dapat menemukannya di Facebook, Google+ dan Indonesia.
