Mengatasi Trauma: Cara Menghadapi Kehidupan Setelah Perawatan di Rumah
Mengatasi trauma bisa sulit dilakukan sendiri. Bagi banyak orang, keputusan untuk memasuki perawatan di rumah untuk membantu mengatasi trauma bisa sulit. Namun, pada akhirnya, individu sering menemukan itu perawatan trauma bisa sangat restoratif.
Selama proses perawatan di perumahan, penyembuhan dari trauma memang terjadi. Namun setelah perawatan di rumah selesai, seseorang dihadapkan dengan prospek meninggalkan pusat perawatan dan memasuki kembali kehidupan luar mereka. Ini bisa menjadi penyesuaian yang sulit, tetapi dimungkinkan untuk melakukan transisi dan melanjutkan proses mengatasi trauma.
Program Perawatan:Ryan Poling, MA, menulis atas nama Pusat Penyembuhan Jiwa, Santa Fe, pusat perawatan berbasis di New Mexico yang menyediakan perawatan komprehensif untuk trauma, kecanduan dan penyalahgunaan zat, dan gangguan kesehatan mental yang terjadi bersamaan.
Pusat perawatan perumahan dirancang untuk berbeda dari kehidupan sehari-hari. Salah satu manfaat utama, pada kenyataannya, perawatan di rumah untuk trauma adalah memungkinkan orang untuk menghilangkan banyak stres sehari-hari atau hidupnya dan hanya berfokus pada penyembuhan dan mengatasi trauma.
Kemampuan untuk sementara menjauh dari stres itu sendiri bisa menjadi pengalaman yang memulihkan, tetapi salah satunya tujuan utama perawatan adalah untuk memungkinkan seseorang untuk memperoleh keterampilan yang dibutuhkan untuk mengelola kehidupan di luar perawatan (Ubah Sering Menghasut Ketakutan dalam Pemulihan PTSD). Dengan demikian, berikut adalah beberapa hal yang dapat dilakukan seseorang untuk membawa pengalaman perawatan bersamanya bahkan setelah meninggalkan pusat perawatan.
Bangun jejaring sosial: Dukungan sosial yang berkualitas adalah salah satu cara terbaik untuk mengatasi trauma. Selama perawatan di rumah untuk trauma, seseorang dikelilingi oleh staf yang peduli dan orang lain yang mengalami beberapa perjuangan yang sama. Lingkungan ini dapat memberikan rasa persahabatan yang kuat, yang dapat kondusif untuk proses penyembuhan.
Setelah perawatan, akan sangat membantu untuk mencoba menciptakan kembali beberapa dukungan ini dengan membangun dan mengembangkan persahabatan yang sehat dan berpartisipasi dalam Kelompok dukungan PTSD.
Bangun rutinitas: Manfaat lain dari perawatan di rumah untuk trauma adalah rasa kuat akan rutinitas dan struktur yang disediakan oleh banyak program perawatan. Dua aspek perawatan di rumah ini memungkinkan seseorang mengalami pasang surut pada hari-harinya, sementara juga memiliki jadwal harian yang dapat diprediksi. Seringkali setelah perawatan, mudah kehilangan struktur, terutama jika seseorang saat ini tidak bekerja atau di sekolah atau tidak memiliki kewajiban lain yang membuatnya tetap teratur susunan acara.
Dengan demikian, akan sangat membantu untuk menciptakan hal-hal yang menyediakan struktur: bergabung dengan kelompok pendukung, terlibat dalam hobi, sukarela, atau mencari pekerjaan. Semua hal ini dapat mulai memberikan beberapa rutinitas yang dapat membantu ketika seseorang menyesuaikan diri dengan kehidupan di luar perawatan dan merupakan cara yang bagus untuk membantu dalam mengatasi trauma.
Bangun kebiasaan baru: Tergantung pada sifat trauma seseorang, ia mungkin telah mengembangkan kebiasaan yang tidak bermanfaat. Misalnya, seseorang mungkin takut keluar, sehingga tugas sehari-hari seperti berbelanja kebutuhan sehari-hari dapat terasa luar biasa dan menakutkan (Gejala dan Tanda PTSD PTSD).
Namun, setelah perawatan di rumah usai, seseorang mungkin memiliki keterampilan mengatasi baru dan kekuatan baru yang bahkan mungkin tidak dia sadari. Waktu setelah perawatan sempurna untuk merentangkan sayap seseorang dan mencoba hal-hal baru yang sebelumnya mungkin tampak terlalu menakutkan atau memicu kecemasan untuk dicoba.
Kehidupan setelah perawatan di rumah untuk trauma bisa menjadi penyesuaian (3 Cara untuk Mempercepat Pemulihan PTSD Anda), tetapi ini juga merupakan kesempatan untuk melanjutkan lintasan pertumbuhan seseorang. Dengan melihat pengobatan sebagai pengalaman pelatihan, waktu setelah perawatan kemudian menjadi tempat untuk mengeksplorasi apa yang telah dipelajari atau bagaimana seseorang telah tumbuh. Mengatasi trauma adalah mungkin, tetapi kesabaran dan kewaspadaan adalah kuncinya.
