Ketika Menyembuhkan Dari Trauma Tidak Membantu

Banyak orang dengan gangguan kepribadian ambang (BPD) telah mengalami peristiwa traumatis. Baru-baru ini, terapis saya dan saya memutuskan untuk mengerjakan beberapa trauma yang saya hadapi dalam hidup saya. Versi singkat: tidak berjalan dengan baik. Saya mulai mengalami kilas balik yang mengerikan, dorongan kuat untuk melukai diri sendiri, dan mudah tersinggung. Kami sepakat bahwa kami harus berhenti berbicara tentang trauma untuk sementara waktu dan fokus pada penguasaan keterampilan koping.

Butuh beberapa saat untuk menyadari bahwa ini bukan kegagalan saya. Kadang-kadang, proses penyembuhan bisa lebih berbahaya daripada kebaikan.

Ketika represi membantu

"Jika Anda mengalami trauma parah atau berulang kali atau sedang menghadapi banyak tekanan, penyembuhan proses yang dijelaskan dalam buku ini dan bentuk-bentuk konseling tertentu mungkin tidak disarankan, "tulis Dr. Aphrodite Matsakis di I Can't Get Over It: Buku Pegangan untuk Korban Trauma.

"Dalam kebanyakan kasus, konseling sangat membantu," tulis Matsakis. "Namun, dalam beberapa kasus telah terbukti meningkatkan gejala dan depresi... Meskipun wajar dan normal bagi Anda untuk mengalami kesusahan setelah mencoba mengikuti saran penyembuhan dalam buku ini, ingatlah tanda-tanda peringatan yang tercantum di bagian 'Perhatian' pada pengantar buku ini (pemikiran bunuh diri atau pembunuhan, disorientasi, hiperventilasi, gemetar, detak jantung tidak teratur, dan sebagainya) di). Jika Anda mengalami salah satu dari tanda-tanda ini, segera cari bantuan profesional. "

Berfokus pada trauma tidak selalu merupakan hal yang baik. Jika Anda tidak siap untuk menghadapi masa lalu Anda, melakukannya mungkin berbahaya. Tidak apa-apa untuk tidak siap.

Di mana saya jatuh?

Matsakis menggambarkan empat kategori penyintas trauma yang berbeda yang tidak dapat langsung menghadapi trauma: mereka yang seharusnya tidak pernah berusaha ingat masa lalu tetapi harus fokus pada manajemen gejala, mereka yang sangat stres sehingga mereka harus mengatasi trauma di kemudian hari, mereka yang membutuhkan bentuk konseling lain sebelum menghadapi trauma, dan mereka yang perlu berada dalam lingkungan yang aman dan terkendali sebelum menghadapinya trauma.

Anda mungkin termasuk dalam satu atau lebih kategori. Tidak apa-apa. Diskusikan dengan terapis Anda di mana Anda pikir Anda berada. Mungkin juga Anda dapat berpindah dari satu kategori ke kategori lainnya. Tidak apa-apa. Penyembuhan bukanlah proses linear.

Beberapa orang telah mengalami beberapa peristiwa traumatis, termasuk saya. Ini selanjutnya dapat membingungkan proses penyembuhan. Anda mungkin siap menghadapi satu peristiwa traumatis tetapi tidak yang lain. Tidak apa-apa. Peristiwa yang berbeda memengaruhi orang dengan cara yang berbeda.

Jangan menyerah

Meskipun mungkin tidak disarankan untuk fokus pada trauma, penting untuk tetap dalam konseling. Ini seperti tetap menjalani pengobatan: merasa lebih baik bukan berarti Anda harus berhenti. Pertolongan itu mungkin dari konseling atau pengobatan, dan berhenti dari salah satu itu bisa membuat Anda berantakan lagi.

"Rasa sakitnya belum mati," tulis Matsaki. "Jika Anda keluar dari konseling sebelum waktunya, Anda hanya menunda berurusan dengan masalah tersebut. Jika Anda benar-benar penyintas trauma, rasa sakit, mati rasa, amarah, atau perilaku yang merusak diri sendiri akan muncul kembali berulang kali, sampai keadaan memaksa Anda untuk melihatnya. "

Namun ada kalanya Anda harus keluar. Misalnya, saya memecat seorang psikiater karena memberi tahu saya bahwa itu adalah kesalahan saya, saya mengalami pelecehan seksual. Namun, penting untuk tetap dalam konseling, bahkan jika Anda harus berganti konselor.

Konseling sangat penting untuk pemulihan. Namun, bukan berarti Anda harus menghadapi trauma atau trauma secara langsung. Tidak apa-apa untuk menunggu dan bekerja pada keterampilan koping. Ketidakmampuan untuk menghadapi trauma atau trauma bukanlah kegagalan Anda; itu hanya berarti Anda perlu mengerjakan sesuatu yang lain untuk sementara waktu. Tidak apa-apa menunggu.