Nutrisi dan Kesehatan Mental
Newsletter Kesehatan Mental HealthyPlace
Inilah yang terjadi di situs HealthyPlace minggu ini:
- Makanan untuk Dipikirkan (dan Perasaan)
- Meningkatkan Kesehatan Mental Melalui Nutrisi
- Artikel HealthyPlace Paling Populer Dibagikan oleh Fans Facebook
- Dari Blog Kesehatan Mental HealthyPlace
- Berdiri untuk Kesehatan Mental
- Kesehatan Mental Terbaru Baru
Makanan untuk Dipikirkan (dan Perasaan)
Apakah makanan memengaruhi pikiran dan perasaan kita, kesejahteraan mental kita? Para peneliti sedang mempelajari pertanyaan ini. Jawaban umum adalah ya, ada hubungan antara nutrisi dan kesehatan mental. (Makanan dan Mood Anda)
Banyak pertanyaan yang masih diselidiki. Tentu saja diet sehat membantu meningkatkan kesehatan mental dan kesejahteraan, tetapi apa, khususnya, yang dimaksud dengan a diet sehat? Bagaimana nutrisi tertentu (dan yang mana?) Mempengaruhi otak itu sendiri untuk meningkatkan emosi kita dan membantu cara kita berpikir tentang dunia di sekitar kita?
Meningkatkan Kesehatan Mental Melalui Nutrisi
Sementara jawaban yang disepakati secara universal untuk pertanyaan tentang nutrisi dan kesehatan mental belum dikunci, kita masih bisa menganggap gizi kita sebagai makanan untuk pikiran dan perasaan. Makanan dan gizi kita memang memengaruhi kesehatan mental kita. (
Apakah Makanan Anda Membuat Anda Cemas?)Kiat untuk meningkatkan kesehatan mental melalui nutrisi meliputi:
- Ganti soda, minuman olahraga, dan jus bergula dengan air. Tambahkan lemon, jeruk, atau buah beku untuk rasa dan vitamin.
- Jadikan makan sehat nyaman dan mudah. Isi lemari Anda dengan kacang-kacangan, biskuit gandum, dan buah-buahan kering dan lemari es Anda dengan potongan sayuran dan buah-buahan.
- Pilih makanan sehat yang benar-benar Anda sukai. Menurunkan hal-hal yang Anda benci tidak akan berhasil.
- Biarkan diri Anda sesekali memperlakukan. Kesenangan juga penting untuk kesehatan mental.
Otak membutuhkan nutrisi yang tepat agar berfungsi dengan baik, jadi karena disengaja tentang diet Anda, Anda memberi makan Anda.
Artikel Terkait Berurusan dengan Nutrisi dan Kesehatan Mental
- Terapi Nutrisi untuk Gangguan Kecemasan
- Apakah Depresi Anda Disebabkan oleh Diet Anda?
- PTSD dan Nutrisi: Apakah Anda Makan dengan Benar?
- Terapi Nutrisi untuk Depresi
- Diet ADHD
- Nutrisi untuk Anak-anak dengan ADD - ADHD
- Gangguan Makan: Pendidikan dan Terapi Nutrisi
- Terapi Nutrisi untuk Mengobati Alkoholisme
Pikiran Anda
Pertanyaan hari ini: Dengan semua godaan untuk makan dengan buruk, apa yang berhasil bagi Anda dalam mengikuti diet sehat untuk kesehatan mental Anda? Kami mengundang Anda untuk berpartisipasi dengan berkomentar dan berbagi perasaan, pengalaman, dan pengetahuan Anda tentang Halaman Facebook HealthyPlace dan di Halaman HealthyPlace Google+.
lanjutkan cerita di bawah ini
Bagikan Kisah kami
Di bagian atas dan bawah dari semua cerita kami, Anda akan menemukan tombol berbagi sosial untuk Facebook, Google+, Twitter, Pinterest, dan situs sosial lainnya. Jika Anda menemukan cerita, video, tes psikologi, atau fitur HealthyPlace tertentu lainnya bermanfaat, ada kemungkinan besar orang lain juga akan membutuhkan. Tolong bagikan.
Kami juga mendapatkan banyak pertanyaan tentang kebijakan penautan kami. Jika Anda memiliki situs web atau blog, Anda dapat menautkan ke halaman mana saja di situs web HealthyPlace tanpa meminta kami sebelumnya.
Artikel HealthyPlace Paling Populer Dibagikan oleh Fans Facebook
Berikut adalah 3 artikel kesehatan mental teratas HealthyPlace Facebook penggemar merekomendasikan Anda membaca:
- Bagaimana Menjelaskan Trauma Kepada Orang yang Tidak Mendapatnya
- Kecemasan Yang Tenang Melalui Meditasi 5 Menit Ini
- Bantuan - Saya Tertekan tetapi Saya Takut Mengambil Antidepresan
Jika Anda belum melakukannya, saya harap Anda akan melakukannya bergabunglah dengan kami / sukai kami di Facebook terlalu. Ada banyak orang yang luar biasa dan mendukung di sana.
Dari Blog Kesehatan Mental HealthyPlace
Di semua blog kami, komentar dan pengamatan Anda disambut.
- Perjuangan Citra Tubuh Yang Sempurna
- Tiga Hal Bunuh Diri Orang Tidak Tahu Tentang Bunuh Diri
- Diagnosis Ganda: Anda Harus Mengobati Kecanduan dan Penyakit Mental
- Berhentilah Membuat Alasan dan Tingkatkan Harga Diri Anda
- Menggunakan Pendekatan 12 Langkah untuk Pemulihan PTSD
- Diagnosis Mandiri Kesehatan Mental dan Buruk
- Orang Yang Tidak Memahami Binge Eating Disorder
- Tingkat Bipolar dan Energi: Fluktuasi Sepanjang Hari
- Kecemasan, Kritik, dan Menaklukkan Keraguan Diri
- Stigma Kesehatan Mental Remaja vs Fakta
- Yang Harus Dilakukan Jika Perasaan Bunuh Diri Skizofrenia Memukul
- Toleransi Distres Penting untuk Depresi
- Penyakit Mental dan Perkawinan: Biaya untuk Berhasil
- The Anxious Empath: Anxiety Dan Perasaan Orang Lain
- Mengapa Kami Percaya Makan Disorder Lies
- Ubah Emosi yang Memicu Karena Anda Lebih Suka Bahagia
Jangan ragu untuk membagikan pemikiran dan komentar Anda di bagian bawah setiap posting blog. Dan kunjungi Beranda blog kesehatan mental untuk posting terbaru.
Berdiri untuk Kesehatan Mental
Ribuan Orang Bergabung dengan Kampanye Stand Up untuk Kesehatan Mental
Tapi kami masih membutuhkanmu. Biarkan orang lain tahu bahwa tidak ada rasa malu memiliki depresi, kegelisahan, gangguan bipolar, trikotilomania, OCD, ADHD, skizofrenia atau penyakit mental lainnya.
Bergabung dengan Kampanye Stand Up for Mental Health. Letakkan a tombol di situs web atau blog Anda (tombol untuk anggota keluarga, orang tua, profesional dan organisasi kesehatan mental juga). Kami juga punya mencakup untuk Facebook, Twitter dan Google+.
Berita Kesehatan Mental Terbaru
Kisah-kisah ini dan banyak lagi ditampilkan di kami halaman berita kesehatan mental:
- Nitrous Oksida Dapat Mengurangi Kenangan Buruk Dari Suatu Acara Traumatis
- Momen Stres Akut Dapat Menyebabkan Perubahan Molekul Dalam Respon Kekebalan Tubuh
- Vitamin D Rendah Selama Kehamilan Bisa Meningkatkan Risiko MS Dalam Kehidupan Kemudian
- Orang-Orang Dengan Kecemasan Menunjukkan Perbedaan-perbedaan Mendasar Dalam Persepsi
- Penggunaan Ganja Terkait Dengan Hasil Perawatan yang Lebih Buruk Untuk Pasien Psikosis
- Menurut Sebuah Penelitian Mayoritas Pasien Didiagnosis Dengan Kanker Payudara Terus Mengembangkan Gejala PTSD
- Sikap bermusuhan Saat Muda Terkait Dengan Masalah Memori Di kemudian Hari
- Stres Kronis Menyebabkan Peradangan Otak Dan Kehilangan Memori
Itu saja untuk sekarang. Jika Anda mengetahui seseorang yang dapat memanfaatkan buletin ini atau situs HealthyPlace.com, saya harap Anda akan meneruskannya kepada mereka. Anda juga dapat membagikan buletin di jejaring sosial apa pun (seperti facebook, stumbleupon, atau digg) milik Anda dengan mengeklik tautan di bawah. Untuk pembaruan sepanjang minggu:
- lingkaran HealthyPlace di Google+,
- ikuti HealthyPlace di Twitter
- ikuti HealthyPlace di Pinterest
- atau menjadi penggemar HealthyPlace di Facebook.
kembali ke: Indeks Buletin Kesehatan Mental HealthyPlace.com
