Akar Ketakutan Evolusioner

Mengapa ketakutan begitu kuat sehingga ia mengambil alih pikiran rasional kita?

Jawabannya adalah itu bertahan hidup adalah pertimbangan terpenting dalam perkembangan evolusi. Dalam sebuah artikel pada 14 Desember 2007 Newsweek, berjudul "The Roots of Fear," Sharon Begley menulis:Keunggulan evolusi dari sirkuit ketakutan otak membuatnya lebih kuat daripada kemampuan berpikir otak. Amygdale menumbuhkan banyak koneksi ke daerah otak yang lebih tinggi - neuron yang membawa lalu lintas satu arah dari amygdale ke neokorteks. Namun, hanya sedikit koneksi yang berjalan dari korteks ke amigdala. Itu memungkinkan amygdale untuk mengesampingkan produk-produk dari korteks yang logis dan bijaksana, tetapi tidak sebaliknya. Jadi, meskipun kadang-kadang mungkin untuk berpikir sendiri karena takut (“Saya tahu bahwa bentuk gelap di lorong adalah tong sampah”), dibutuhkan upaya dan ketekunan yang besar. Sebaliknya, rasa takut cenderung mengesampingkan akal, karena amygdala pincang atau sirkuit logika dan penalaran. Itu membuat ketakutan "jauh lebih kuat daripada alasan," kata neurobiologis Michael Fanselow dari University of California, Los Angeles. "Ini berkembang sebagai mekanisme untuk melindungi kita dari situasi yang mengancam kehidupan, dan dari sudut pandang evolusi, tidak ada yang lebih penting dari itu."

Bertindaklah Sendiri karena Ketakutan

Jika kita tidak dapat memikirkan diri kita sendiri karena rasa takut dan stres, kita dapat bertindak karena itu. Pertama-tama kita harus berpikir secara berbeda tentang ketakutan kita, menghancurkannya dengan mendekonstruksi mereka (yaitu, membuktikannya salah). Ini sangat membantu.

Namun dengan ini, biologi bekerja melawan kita. Kita harus melibatkan amygdale melalui tindakan. Lakukan sesuatu! Dan amygdale akan mengirim sinyal yang menenangkan ke neocortex! (Lihat Biologi Ketakutan, dan Sepuluh Hal yang Dapat Dilakukan Untuk Serangan Panik)

Apa yang Anda lakukan ketika Anda panik?

Oleh Jodi Lobozzo Aman

Saya blog di sini: Sembuh Sekarang dan Selamanya Be Damai
dan di sini: Blog Anxiety-Schmanxiety,
Bagikan di sini: Twitter @ JodiAman, Google+
menginspirasi di sini: Facebook: Sembuh Sekarang dan Selamanya Be Damai,
Dapatkan E-book gratis saya: Apa yang Naik di BAWAH Anda? Bersyukur dalam 7 Langkah Mudah.